Nếp nhăn xuất hiện sớm không chỉ do tuổi tác hay ánh nắng mặt trời, mà còn bắt nguồn từ những thói quen hàng ngày tưởng chừng vô hại. Dù chăm sóc da kỹ lưỡng, nhiều người vẫn ngạc nhiên khi thấy da trông nhăn nheo hoặc kém săn chắc hơn so với tuổi.
Thay đổi một vài thói quen nhỏ nhưng lặp đi lặp lại có thể giúp làn da giữ được sự căng mịn và trẻ trung lâu hơn.
Ngủ sai tư thế – “thủ phạm” âm thầm hình thành nếp nhăn
Tư thế ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến làn da, nhưng thường bị bỏ qua. Nằm sấp hoặc nghiêng lâu dài khiến mặt bị ép lên gối, tạo áp lực cơ học liên tục trong nhiều giờ mỗi đêm. Áp lực này khiến collagen và elastin – hai thành phần quan trọng giúp da đàn hồi – dễ bị tổn thương, dẫn đến các nếp gấp cố định trên trán, má và vùng quanh mắt.
Không chỉ ảnh hưởng đến khuôn mặt, ngủ sai tư thế còn tác động đến cổ, vai và lưng, khiến cơ thể mệt mỏi, đau nhức. Để hạn chế nếp nhăn, bạn nên ưu tiên nằm ngửa, sử dụng gối chất liệu mềm, ít ma sát và kê đầu vừa phải. Đây là giải pháp đơn giản nhưng lâu dài giúp bảo vệ làn da và giữ dáng cơ thể thoải mái.
Dụi hay chà mạnh vùng mắt – khiến “dấu vết” lộ sớm
Vùng da quanh mắt mỏng manh, nhạy cảm và là nơi dễ xuất hiện dấu hiệu lão hóa đầu tiên. Việc dụi mắt hoặc chà mạnh khi tẩy trang làm da bị kéo giãn liên tục, khiến các nếp nhăn nhỏ hình thành sớm. Bên cạnh đó, thao tác quá mạnh còn dễ khiến vùng da quanh mắt thâm sạm, xỉn màu, mất đi vẻ tươi sáng.
Các chuyên gia khuyên nên chăm sóc vùng mắt nhẹ nhàng: lau theo hướng từ trong ra ngoài, tránh kéo căng da và ưu tiên sử dụng sản phẩm tẩy trang dịu nhẹ. Thói quen này không chỉ bảo vệ làn da nhạy cảm mà còn giúp duy trì vẻ trẻ trung lâu dài.
Lười uống nước – làn da “khát” dễ lão hóa
Nước giữ vai trò thiết yếu trong việc duy trì độ ẩm, săn chắc và khả năng tự phục hồi của da. Khi cơ thể không được bổ sung đủ nước, lớp biểu bì trở nên khô, bong tróc và giảm khả năng đàn hồi. Nếp nhăn li ti nhanh chóng xuất hiện, da xỉn màu và mất đi sự tươi sáng.
Thiếu nước kéo dài còn có thể khiến da dễ sạm nám, gương mặt trông mệt mỏi, kém sức sống. Uống đủ nước mỗi ngày là một trong những biện pháp đơn giản nhưng mang lại hiệu quả lâu dài. Ngoài nước lọc, bạn cũng có thể bổ sung bằng các loại nước trái cây, trà thảo mộc hoặc thực phẩm giàu nước như dưa hấu, dưa leo để duy trì làn da căng mướt.
Sử dụng ống hút – nếp nhăn quanh môi hình thành âm thầm
Những cử động mím môi hút nước bằng ống hút tưởng chừng vô hại nhưng lại khiến cơ quanh miệng vận động liên tục. Sự vận động lặp đi lặp lại này khiến các nếp nhăn quanh môi hình thành nhanh và ngày càng sâu, làm khuôn miệng trông già hơn tuổi thật.
Hạn chế sử dụng ống hút vừa giúp giảm nguy cơ hình thành nếp nhăn quanh môi, vừa bảo vệ môi trường khi tránh rác thải nhựa dùng một lần. Ngoài ra, bạn cũng nên kết hợp thoa dưỡng môi thường xuyên để giữ vùng da quanh môi mềm mại và săn chắc.
Lão hóa da không chỉ là kết quả của tuổi tác hay tác động từ môi trường, mà còn ẩn trong những thói quen hàng ngày mà ít ai để ý. Chỉ cần điều chỉnh tư thế ngủ, chăm sóc vùng mắt nhẹ nhàng, duy trì lượng nước đầy đủ và hạn chế dùng ống hút, làn da có thể duy trì sự mịn màng, căng mọng và trẻ trung lâu hơn.
Bên cạnh việc chăm sóc da đúng cách, việc duy trì lối sống lành mạnh, ngủ đủ giấc, hạn chế căng thẳng và ăn uống cân bằng cũng đóng vai trò quan trọng giúp làn da “trẻ” lâu hơn, mang lại vẻ ngoài tươi tắn và rạng rỡ.
