Từ khóa

Sau những ngày nghỉ, đừng vội ép cơ thể tập luyện hay ăn kiêng khắt khe. Điều chỉnh từng bước sẽ giúp phục hồi thể chất và tinh thần tốt hơn.

Hướng dẫn người hâm mộ giữ gìn sức khỏe trong mùa World Cup: quản lý giấc ngủ, ăn uống hợp lý, vận động nhẹ nhàng và kiểm soát cảm xúc.

Quét nhà, lau sàn hay giặt giũ đều khiến cơ thể vận động. Tuy nhiên, việc nhà có thể thay thế tập thể dục hay không vẫn là câu hỏi nhiều người băn khoăn.

20–30 phút vận động nhẹ mỗi ngày không chỉ giúp phòng bệnh tim mạch, tiểu đường mà còn mang lại tinh thần thoải mái, cuộc sống tràn đầy năng lượng.