Từ khóa

Tư thế ngủ không hợp lý, tình trạng thoái hoá cột sống cổ hoặc cổ bị lạnh... là những yếu tố góp phần làm bệnh phát sinh hoặc nặng thêm.

Nhiều loài động vật tập tính ngủ độc đáo như ngủ đứng, vừa ngủ vừa ăn, ngủ khi bay, ngủ theo đàn, ngủ chồng lên nhau, ngủ mở mắt...

Thay đổi tư thế nằm có thể giúp làm giảm đau đầu bởi vì nó có thể giảm áp lực và căng thẳng trên các cơ và mạch máu trong vùng đầu và cổ.

Chất lượng không khí, nhiệt độ thay đổi, điều kiện thời tiết khắc nghiệt ảnh hưởng đến phổi và hệ hô hấp. Bên cạnh đó, tư thế ngủ cũng tác động đến sức khỏe của cơ quan này.

Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe và làn da. Đây là thời gian để cơ thể tổng hợp collagen và sửa chữa những tổn thương do tiếp xúc với tia cực tím, giúp giảm nếp nhăn và các đốm đồi mồi.

Giấc ngủ ngon giúp bạn phục hồi sức lực sau một ngày dài. Tuy nhiên, một số người lại liên tục trở mình làm ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ.

Người bị trào ngược axit nên ngủ nghiêng về bên trái, còn người hay bị đau vai, lưng thì tư thế nằm ngửa sẽ giúp giảm bớt các triệu chứng.

Sức khỏe có ổn định tinh thần có thoải mái hay không phần lớn phụ thuộc vào chất lượng giấc ngủ. Để có giấc ngủ tốt tư thế ngủ đóng vai trò quan trọng, dưới đây là một số tư thế ngủ giúp bạn có chất lượng giấc ngủ tốt.

Nằm ngủ cho thoải mái không chỉ tốt cho mẹ bầu mà thai nhi cũng dễ chịu. Để ngủ ngon hơn cần phải biết cách.

Tư thế nằm ngủ sai rất dễ làm căng đau vai gáy. Để bệnh không tái phát cũng cần phải chỉnh các thói quen trong sinh hoạt, làm việc.

ng bao giờ nằm sấp bởi sẽ ảnh hưởng đến dạ dày, mà hãy nghiêng bên trái hoặc nằm ngửa.