Từ khóa

Danh sách 12 loại rau củ hàng đầu theo xếp hạng của Harvard, giúp cha mẹ lựa chọn thực phẩm bổ dưỡng, tăng cường miễn dịch và phát triển toàn diện cho con.

Sữa mẹ không phải là một nguồn dinh dưỡng “cố định” mà hoàn toàn có thể thay đổi tăng hoặc giảm chất lượng tùy theo thói quen ăn uống, sinh hoạt của người mẹ.

Trong thực tế, không ít phụ huynh đang mắc sai lầm trong cách sử dụng sữa, vô tình làm giảm hiệu quả dinh dưỡng hoặc gây ra những hệ quả ngoài ý muốn cho sức khỏe con em mình.

Hiện nay có vô số loại sữa bột với những lời quảng cáo hấp dẫn khiến nhiều phụ huynh đặt ra câu hỏi: Liệu sữa bột có mang lại hiệu quả như vậy không? Trẻ có thể tăng cân và cao lớn hơn nhờ uống sữa bột?

Khí công không chỉ đơn thuần là phương pháp tập luyện thể lực, mà còn là nghệ thuật tu luyện giúp cân bằng cả thể chất và tinh thần. Thực tiễn chứng minh, luyện tập khí công có thể cải thiện công năng của não, khiến ta thông minh hơn.

Mặc dù đến nay, y học vẫn chưa tìm ra liệu pháp nào giúp đảo ngược quá trình của bệnh sa sút trí tuệ nhưng việc dùng thuốc có thể làm chậm tiến triển bệnh.

Một chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt, học tập hợp lý sẽ giúp các sĩ tử học tập có hiệu quả hơn. Khi mùa thi tới, phải học tập nhiều hơn và trí não luôn hoạt động thì càng cần bổ sung dinh dưỡng. 

Hoạt động của bộ não hoàn toàn phụ thuộc quá trình nạp máu. Nếu việc nạp máu cho não bộ bị ngừng lại dù chỉ 2 phút, sẽ dẫn tới sự tổn thương. Tập luyện phòng ngừa sự phá hủy tuần hoàn máu của não có ý nghĩa quan trọng.

Tập Yoga không chỉ giúp lưu thông mạch máu, tăng cường quá trình sản sinh oxy, có lợi cho sức khỏe toàn bộ cơ thể mà còn giúp tăng cường trí nhớ, giữ tỉnh táo, não bộ khỏe mạnh…

Tuổi càng cao, não bộ con người sẽ tạo ra ít chất hóa học (chất dẫn truyền thần kinh). Sự suy giảm hoạt động của dopamine, acetylcholine, serotonin và norepinephrine sẽ làm giảm nhận thức và trí nhớ.

Có bao giờ vì lo công việc mà bạn phát cáu với người thân, đồng nghiệp, rồi cả ngày phải bực tức, căng thẳng, bất an đến mất ăn mất ngủ? Thiền với khả năng xoa bóp hệ thần kinh giúp chúng ta thả lỏng được tâm trí và khiến nó trở nên bình ổn.

(khoahocdoisong.vn) - Quả na có vị ngọt, mềm, thịt màu trắng, ăn ngon miệng, có nhiều lợi ích cả về dinh dưỡng lẫn phòng bệnh.

(khoahocdoisong.vn) - Rèn luyện thể lực hằng ngày, ăn thức ăn lành mạnh, ngủ đủ giấc… là những yếu tố giúp đầu óc tỉnh táo.

(khoahocdoisong.vn) - Theo y học cổ truyền, óc lợn và óc động vật nói chung không chỉ là thực phẩm mà còn là vị thuốc chữa các bệnh lý có liên quan đến não và hệ thống thần kinh. Trong những đợt học hành, làm việc căng thẳng, nhiều người đã phải bổ sung óc lợn để tăng độ linh hoạt cho trí não.

(khoahocdoisong.vn) - Cá thu là cá biển có thịt thơm ngon được nhiều người sử dụng. Theo Đông y, cá thu vị ngọt, tính bình, không độc, tác dụng bổ hư, dưỡng khí huyết, hòa ích tạng phủ, cường thận, kiện cốt. Cá thu giàu chất đạm, chất béo, Ca, P, Fe, Mg và các loại sinh tố A, D, E rất tốt cho sức khỏe.

(khoahocdoisong.vn) - Kali có nhiều trong chuối, đậu nành, ngũ cốc, đậu mè, nấm, rau củ quả tươi, khô các loại. Kali là chất rất cần cho sự hoạt động bình thường của cơ tim. Kali giữ vai trò quan trọng trong các quá trình chuyển hóa, tham gia hệ thống đệm điều hòa pH của tế bào.

(khoahocdoisong.vn) - Muốn trẻ khỏe mạnh và thông minh, bên cạnh các yếu tố như di truyền, môi trường sống, phương pháp giáo dục, các bậc cha mẹ cần xây dựng cho trẻ một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Một chế độ ăn giàu vitamin và khoáng chất sẽ giúp não trẻ phát triển.

Cấu tạo của não người có tới 60% là axit béo, trong đó DHA chiếm một số lượng khá lớn. Omega-3 trong DHA cần thiết cho phát triển hoàn thiện chức năng nhìn của mắt, cho sự phát triển hoàn hảo hệ thần kinh.