Từ khóa

Một nghiên cứu mới từ Trung Quốc đã gợi ý một số bài tập thể dục có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Gan và ruột đóng vai trò quan trọng trong việc thải độc cho cơ thể. Do đó, chăm sóc tốt hai cơ quan này là "chìa khóa" để bảo vệ sức khỏe, ngăn ngừa các bệnh lý mạn tính.

Yoga giúp người bệnh giảm huyết áp, điều chỉnh lượng đường trong máu và hỗ trợ quá trình chuyển hóa glucose trong máu thành năng lượng.

Hoạt động của não bộ hoàn toàn phụ thuộc vào sự nạp máu. Nếu việc nạp máu cho não bộ bị ngưng lại dù chỉ 2 phút sẽ dẫn tới tổn thương nghiêm trọng.

Camera hiện trường đã ghi lại được khoảnh khắc kinh hoàng trên vào ngày 29/11 (giờ địa phương) vừa qua tại Koh Samui, một đảo thuộc thị xã Sura Thani, tỉnh Surat Thani, Thái Lan.

Yoga mang lại những lợi ích tuyệt vời cho cơ thể nhưng cũng có những chấn thương tiềm tàng. Những chấn thương khi tập yoga nào bạn cần phải lưu ý?

Các cơ sở kinh doanh hoạt động tối đa 50% công suất. Các phòng gym, tập yoga, cắt tóc, gội đầu… phục vụ không quá 10 người cùng một thời điểm.

(khoahocdoisong.vn) - Học yoga phải học từ từ, nhẹ nhàng, từ cơ bản đến nâng cao. Những người mới tập thường hay đốt cháy giai đoạn, bỏ qua trình độ căn bản, lao ngay vào nâng cao, tập các động tác khó, bắt chước, tự ép mình vào các tư thế gập người, uốn dẻo mà không hề biết rằng cơ thể chưa đủ sức để chịu đựng, có thể gây ra những chấn thương nguy hiểm .

(khoahocdoisong.vn) - Một trong những thách thức chính của chúng ta hiện nay là vượt qua nỗi lo lắng khi phải đối mặt với điều chưa biết về diễn tiến của COVID - 19. Những tư thế tập yoga có thể giúp bạn suy nghĩ tích cực hơn về những trải nghiệm trong suốt thời gian giãn cách xã hội, xoa dịu thần kinh và giúp bạn giảm căng thẳng.

(khoahocdoisong.vn) - Gần 7 năm chịu đựng những cơn đau do cổ vai gáy, chị Văn Thu Huyền, 42 tuổi (số nhà 12, ngõ 39/16 đường Đông Ngạc, Bắc Từ Liêm, Hà Nội) gần như đã khỏi hoàn toàn nhờ thở đúng khi kiên trì tập yoga trị liệu. 

(khoahocdoisong.vn) - Tập yoga tốt nhất vào lúc sáng sớm và tối muộn. Vào sáng sớm, tâm trí tỉnh táo, cơ thể cứng nên tập thở sau đó tập các động tác còn vào tối muộn, cơ thể dẻo dai hơn sau một ngày hoạt động, tâm trí bắt đầu mệt mỏi thì tập động tác trước, tập thở sau.

(khoahocdoisong.vn) - Tập luyện các phương pháp thở đều mang đến cho người tập sức khỏe và sự trường thọ, có tác dụng phòng chữa nhiều bệnh. Mỗi một phương pháp thở mang ý nghĩa nhất định đòi hỏi người tập phải luyện đúng để tránh tác hại không mong muốn.

(khoahocdoisong.vn) - Trung y giảng “Thông tắc bất thống, thống tắc bất thông” (mạch thông thì không đau, đau tức là mạch không thông). Khi đau hãy thực hiện cách đơn giản sau:

Tập yoga vừa làm tăng áp lực máu, vừa cản trở đường lưu thông máu trở về tim từ chân, do đó không tốt cho tĩnh mạch và làm bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

Với người cao tuổi vẫn nên theo tập yoga. Tuy nhiên, trong quá trình học nên lựa chọn bài tập phù hợp sức khỏe, thể trạng, không cần phải cố gắng quá sức.

Các bài tập yoga asana cần có độ dẻo nhất định. Tuy nhiên, không vì thế mà ta cố quá sức để dẫn đến những sang chấn không đáng. Có những người tại thời điểm tập vì tinh thần lên cao nên không cảm thấy đau. Nhưng ảnh hưởng của nó có thể tác động lâu dài sau này, thậm chí 10 hay 20 năm sau nữa.