Từ khóa

Cả thịt gà và trứng đều là những nguồn protein tốt cho người tập gym, nhưng thịt gà, đặc biệt là ức gà, thường được ưu tiên hơn vì hàm lượng protein cao hơn...

Vỡ tim là tình trạng đặc biệt nguy hiểm, tỷ lệ tử vong rất cao. Hoạt động thể dục là cần thiết, nhưng tùy theo từng độ tuổi và tình trạng sức khỏe, áp dụng các phương pháp tập luyện phù hợp, không nên gắng sức.

Tập gym ngày càng được nhiều người ưa chuộng bởi không chỉ là bộ môn rèn luyện sức khỏe mà tập gym đúng cách còn giúp cải thiện vóc dáng, tăng cường sức khỏe một cách hiệu quả.

Đau nhức đột ngột, cơ bắp run rẩy, bàn chân hoặc đầu gối bị sưng,... là những dấu hiệu cảnh báo bạn đang tập gym sai cách.

Tập gym là bộ môn giúp cải thiện và tăng cường sức khỏe, tuy nhiên nếu tập gym sai cách, sai kỹ thuật sẽ khiến cơ thể gặp chấn thương, ảnh hưởng đến sức khỏe về sau.

Hiện nhiều người cho rằng nam giới tập thể hình sẽ dẫn đến yếu sinh lý, giảm kích thước dương vật… Theo bác sĩ, nghĩ như vậy sẽ "oan" cho những thanh niên đam mê môn thể thao cơ bắp này.

(khoahocdoisong.vn) - Khi chơi thể thao nếu gặp phải các tình trạng như co thắt cơ hoặc co cứng cơ nhiều người sẽ sử dụng thuốc giãn cơ. Thuốc này có tác dụng làm giảm đau và khó chịu tại những vùng cơ bị co hay tổn thương. Thuốc giãn cơ có lợi ích và kèm theo một số tác dụng phụ như làm người dùng bị lệ thuộc vào thuốc.

Đàn ông tập tạ dễ yếu sinh lý" là định kiến của nhiều người khi gặp những đấng mày râu lực lưỡng trong phòng tập.

(khoahocdoisong.vn) - Các bài tập thể dục giúp da bài tiết độc tố, giúp lưu thông máu để máu đưa oxy, các chất dinh dưỡng giúp da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn, săn chắc, khỏe mạnh hơn.

Thời gian gần đây, các trường hợp tập luyện bị chấn thương nặng, dẫn đến thoát vị đĩa đệm, thoái hóa đốt sống cổ, đặc biệt đột quỵ,...

(khoahocdoisong.vn) - Điều này được lý giải vì khối cơ bắp của đàn ông được “trời sinh” cao hơn từ 10 đến 11cm,  nặng hơn khoảng 13 kg so với phụ nữ.

Các loại thực phẩm chiên, đường bổ sung,… là một số loại thức ăn mà những người tập thể hình nên hạn chế.

Nhắc đến tập gym người ta thường nghĩ ngay đến cơ bắp cuồn cuộn, body 6 múi, vai rộng, lưng hình thang, chân tay to khỏe của các bạn nam mà không nghĩ đến cơ thể săn chắc, sức khỏe dẻo dai và vóc dáng cân đối của nữ sau khi tập.

(khoahocdoisong.vn) - Máy tập đều có thông số kỹ thuật, kích cỡ phù hợp với người sử dụng. Khi đi mua nên tham khảo các chuyên gia ở các phòng tập để được tư vấn cụ thể.

các phòng tập thể hình, gym hiện không hiếm những gương mặt thiếu nhi. Tuy nhiên, việc tập thể hình ở tuổi 12, 13 có phải là sớm, có ảnh hưởng gì đến sự phát triển của trẻ hay không… là những câu hỏi mà không ít phụ huynh còn băn khoăn.