Bài tập giãn cơ đơn giản cho dân văn phòng để bảo vệ cột sống Đời sống 247 26/01/2026 07:32 Ngồi làm việc nhiều giờ khiến cột sống và tuần hoàn bị quá tải. Chỉ 5–10 phút vận động mỗi ngày giúp dân văn phòng giảm đau nhức, tăng sức bền cơ thể.
