Từ khóa

Đối với người gầy, chuyện tăng cân có thể là một hành trình gian nan chẳng kém gì việc giảm cân với người thừa cân. Tuy nhiên, nếu áp dụng đúng cách chúng ta sẽ có được một thân hình lý tưởng.

Tập gym không chỉ đơn giản là việc đến phòng tập và vận động theo ý thích. Quá trình tập luyện khoa học, an toàn cần sự hiểu biết, kỹ thuật chuẩn xác, chế độ nghỉ ngơi hợp lý và tinh thần kiên nhẫn.

Mỡ bụng là nỗi lo chung của nhiều nam giới trung niên khi quá trình trao đổi chất chậm lại, cơ bắp giảm sút và lượng mỡ thừa dễ tích tụ.

Testosterone là hormone sinh dục nam quan trọng nhất, được sản xuất chủ yếu ở tinh hoàn và một phần nhỏ ở tuyến thượng thận. Đây là yếu tố quyết định các đặc điểm nam tính như giọng nói trầm, râu tóc, phát triển cơ bắp và mật độ xương.

Magie đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với nhiều hệ cơ quan trọng yếu, bao gồm tim mạch, thần kinh và hệ cơ xương.

Phương pháp giảm cân cấp tốc có thể mang lại hiệu quả nhanh chóng, nhưng nó tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng.

Canxi không chỉ tốt cho xương mà còn duy trì lưu thông máu hoạt động cơ bắp, thần kinh và hormone... nên cần bổ sung cho đúng hằng ngày.

Với sự phát triển không ngừng của công nghệ, các nhà khoa học dự báo trong tương lai con người không chỉ những khỏe mạnh mà còn có thể có những năng lực phi thường như trong phim viễn tưởng.

Mong muốn tăng cơ bắp nhanh, nam thanh niên tự tiêm testosterone suốt 4 năm. Đến khi cưới vợ, anh suýt mất cơ hội làm cha. Thực tế nhiều người bị tập thể hình bị tình trạng này mà không biết.

Với mong muốn sớm sở hữu cơ thể hoàn hảo chuẩn 6 múi, nhiều người xem hormone tăng cơ bắp (steroid đồng hóa) là "thần dược" và không màng đến tác dụng phụ của chúng.

(khoahocdoisong.vn) - Vấn đề xóa tan cơ bắp ở tay là một quan niệm khá sai lầm. Cơ thể có hơn 600 cơ bắp. Các khối cơ bắp khỏe mạnh sẽ giúp bạn có thể đi lại, chạy, nhảy, chơi thể thao và làm tất cả những việc gì mà bạn thích, bơm máu vào cơ thể và thậm chí giúp bạn thở.

(khoahocdoisong.vn) - Kali có chủ yếu ở bên trong tế bào và giữ vai trò quan trọng trong các quá trình chuyển hóa, tham gia hệ thống đệm điều hòa pH của tế bào.

(khoahocdoisong.vn) - Tập luyện thể thao rất tốt cho sức khỏe, nhưng nếu tập không đúng cách sẽ lợi bất cập hại. Tốt nhất nên lựa chọn môn tập phù hợp với sức khỏe và tập từ từ nếu không sẽ gây ra những tai biến, thậm chí nguy hiểm tới tính mạng.

(khoahocdoisong.vn) - Điều này được lý giải vì khối cơ bắp của đàn ông được “trời sinh” cao hơn từ 10 đến 11cm,  nặng hơn khoảng 13 kg so với phụ nữ.

Nếu chúng ta ăn thuần chay thô không có kế hoạch có thể dẫn đến một số rủi ro về sức khỏe như: Mất cân bằng dinh dưỡng, suy yếu cơ bắp và xương, giảm khả năng sinh sản.

Chỉ một ly rượu không đúng thời điểm nó sẽ khiến cơ bắp của bạn biến mất và việc cật lực đổ mồ hôi nơi phòng tập thể dục thành công cốc.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, phụ nữ độ tuổi 40 trở lên cơ thể mất dần lượng cơ nên cần protein để xây dựng cơ bắp.