Từ khóa

Một nghiên cứu mới từ Trung Quốc đã gợi ý một số bài tập thể dục có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Ngoài điều chỉnh chế độ ăn, tập luyện là cách tăng cường sức khỏe hiệu quả. Dưới đây là những môn thể dục “trường thọ”, được các chuyên gia đánh giá cao.

Theo nghiên cứu mới đây, vận động 20 phút mỗi ngày chính là liều thuốc hóa giải tác hại từ thức khuya vào ngồi nhiều.

Chạy bộ là cách hiệu quả nhất để tăng cường trao đổi chất, tăng cường đốt cháy calo, giúp giảm cân và lấy lại vóc dáng.

Mặc dù cả hai hoạt động đều làm tăng nhịp tim và cải thiện sức khỏe tim mạch tổng thể, nhưng có những khác biệt về cường độ, tác động và ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe tim mạch.

Chạy bộ giúp xương chắc khỏe, tiêu hao calo, giảm béo và cũng là một cách để thư giãn đầu óc, cần sự phối hợp trước, trong và sau khi tập để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Thực hiện một động tác khởi động hoặc vận động tích cực sẽ giúp máu được lưu thông đến các cơ tốt hơn, từ đó giúp làm giảm nguy cơ rách cơ, chấn thương.

Xiaomi Việt Nam công bố sản phẩm vòng tay thể thao thông minh hàng đầu thị trường Xiaomi Smart Band 8, đã chính thức đạt 10.000 đơn hàng sau 3 tuần mở bán chính thức.

Hà Nội vừa ghi nhận 1 trường hợp tử vong khi đang chạy bộ ngoài trời vào ngày 15/10. Thực tế thế giới cũng ghi nhận không ít trường hợp tử vong trên đường chạy. Tại sao như vậy?

Smartwatch ngày càng mở rộng khả năng hoạt động, mang đến cho người dùng nhiều công cụ hấp dẫn cho việc tập luyện và nâng cao sức khỏe. Dưới đây là 4 đồng hồ thông minh phục vụ tốt nhu cầu tập luyện bạn có thể tham khảo.

Chạy bộ hay đạp xe đều là những hoạt động thể chất có lợi cho chúng ta.Tuy nhiên cùng một thời gian vận động, bộ môn nào sẽ giúp tiêu hao năng lượng nhanh hơn? 

Nâng ngực giúp chị em tự tin và thoải mái hơn với cơ thể của mình. Chị em thích thể thao hoàn toàn có thể phẫu thuật nâng ngực nhưng lưu ý, không nên tập thể dục, vận động ngay sau phẫu thuật.

Run to Heart 2022 với khẩu hiệu “Vững bước chân, vượt thử thách” nhằm khích lệ tinh thần vượt qua nhiều gian khó của đội ngũ y bác sĩ, lực lượng tuyến đầu trong cuộc chiến chống dịch Covid-19 cũng như chăm sóc sức khỏe toàn dân.

(khoahocdoisong.vn) - Chạy bộ tốt nếu biết cách chay và bố trí thời gian luyện tập phù hợp vì nếu chạy bộ quá sức sẽ không tốt cho sức khỏe.

Một số nhà nghiên cứu đã suy đoán rằng, các tác dụng chống lão hóa phổ biến nhất của việc tập thể dục có thể xảy ra ở đầu các nhiễm sắc thể của chúng ta, được gắn với các mẩu vật chất nhỏ gọi là telomere.

(Khoahocdoisong.vn) - Một nghiên cứu mới đây cho thấy, các động tác Aerobic như chạy bộ và các bài tâp xen kẽ sẽ làm cho các tế bào của chúng ta trẻ ra về mặt sinh học, còn tập tạ lại không có tác dụng như vậy.