Từ khóa

Ăn uống lành mạnh, hạn chế hóa chất và vận động gắn với thiên nhiên giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần thoải mái hơn.

Một nghiên cứu mới từ Trung Quốc đã gợi ý một số bài tập thể dục có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Một nghiên cứu mới đây phát hiện thêm một lợi ích khác của ngủ sớm là giảm nguy cơ mắc trầm cảm.

Nhiều người tin rằng bật chế độ máy bay giúp ngủ ngon và an toàn hơn. Nhưng sự thật về chức năng này trên iPhone hiện đại sẽ khiến bạn bất ngờ.

Omega-3 có tác dụng điều chỉnh chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến giấc ngủ, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm những vấn đề liên quan.

Các hợp chất trong lá sen không chỉ giúp cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng mà còn giúp giảm mỡ máu, giảm cân, hỗ trợ bệnh tim mạch, tiểu đường....

Một giấc ngủ ngon là yếu tố quan trọng và cần thiết để có sức khỏe ổn định. Nếu khó khăn trong việc chìm vào giấc ngủ thì thay vì uống các loại thuốc an thần, có thể bổ sung cho mình một số loại hạt hỗ trợ giấc ngủ.

Loại củ xấu xí mà có những tác dụng bất ngờ này chính là củ ấu. Củ ấu có bề ngoài đen sì nhưng chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào, góp phần phòng tránh và điều trị nhiều bệnh nên được mệnh danh là "nhân sâm bình dân".

Với nhiều người bị trào ngược dạ dày, giấc ngủ ban đêm trở thành nỗi ám ảnh bởi cảm giác chua, đắng miệng, hoặc triệu chứng như ho, trào ngược thường xuất hiện nhiều và nặng hơn khi "vào giấc".

Vốn là loại rau mọc hoang dại ở đất ẩm ướt, gần nguồn nước hoặc nổi trên các những vùng nước chảy chậm, nhưng nay rau rút trở thành đặc sản được nhiều người săn lùng bởi vừa lạ miệng, vừa là bài thuốc chữa bệnh.

Điều chỉnh thói quen ăn uống; Tránh các thực phẩm gây kích thích vào buổi tối; Ngủ trên gối cao,... là các cách cải thiện giấc ngủ khi bị trào ngược dạ dày.

Thiếu ngủ hoặc chất lượng giấc ngủ kém có thể gây ra các vấn đề về cảm xúc và cũng có thể dẫn đến béo phì, các bệnh về tim mạch và mạch máu não, tiểu đường...

Trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh, giấc ngủ có thể trở nên thách thức đối với phụ nữ.

Hạt dẻ cười là loại hạt yêu thích của nhiều người Việt vào mỗi độ Tết đến xuân về. Không chỉ ngon, loại hạt này còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng hữu ích cần thiết cho cơ thể.

Gạo lứt sau khi trải qua quá trình nảy mầm sẽ gia tăng chất lượng và tăng cường dinh dưỡng. Dưới đây là một số lợi ích của gạo lứt nảy mầm đối với sức khỏe.

Theo các chuyên gia, mất ngủ đang có xu hướng trẻ hóa, trở thành vấn đề đáng quan tâm trong xã hội hiện nay. Dưới đây là một số bí quyết giúp cải thiện tình trạng mất ngủ cho người trẻ.

Rau muống là loại thực phẩm bình dân, quen thuộc thường xuất hiện trong bữa cơm của các gia đình Việt. Dưới đây là những công dụng tuyệt vời của rau muống đối với sức khỏe.

Hạt sen có công dụng an thần, cải thiện giấc ngủ, bổ sung nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu dùng hạt sen không đúng cách có thể gây hại cho sức khỏe.

(khoahocdoisong.vn) - Trẻ ngủ kém thường có nguyên nhân như đang bị mắc một số bệnh nhiễm khuẩn cấp hoặc mạn tính như viêm họng, viêm amidan, viêm VA làm trẻ tịt mũi khó thở. Những trẻ mắc các bệnh lý mạn tính như hen phế quản, COPD, đau trướng bụng, đầy hơi, bị chứng tăng động, kích thần thần kinh đều có thể dẫn đến rối loạn giấc ngủ. Để chữa trị, các bác sĩ phải tập trung chữa các bệnh lý gây mất ngủ sau đó tập trung vào vấn đề dinh dưỡng.