Từ khóa

Hạn chế muối, chọn thực phẩm giàu chất xơ, protein lành mạnh trong bữa sáng để giảm nguy cơ tăng huyết áp, cholesterol và tiểu đường, bảo vệ tim.

Ăn sáng đúng cách không chỉ cung cấp dinh dưỡng, mà còn là cách thể hiện lối sống khoa học và phòng ngừa bệnh tật. Tránh những thói quen như bỏ bữa, ăn vội hay chọn thực phẩm tiện lợi.

Theo nhiều nghiên cứu dinh dưỡng, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, đặc biệt với trẻ em đang ở độ tuổi học đường. Vì vậy, chuẩn bị bữa sáng nhanh, đủ chất giúp bé có năng lượng cho cả ngày.

Rất nhiều món ăn sáng tiện lợi nhưng lại không hề lành mạnh cho sức khỏe, đặc biệt là thận.

Đối mặt với hàng chục nghìn lựa chọn mỗi ngày, một người đàn ông Nhật Bản đã duy trì thói quen ăn uống và sinh hoạt cố định suốt 15 năm. Liệu phương pháp này có thực sự hiệu quả?

Trong nhịp sống hiện đại ngày nay, nhiều người trẻ có xu hướng “gộp bữa sáng và bữa trưa thành một” , theo các chuyên gia thói quen này kéo dài sẽ rất gây hại cho sức khỏe.

Ăn sáng ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của cơ thể nên ăn sai sẽ gây hại sức khỏe và ảnh hưởng đến tuổi thọ. Vậy những thói quen ăn sáng sai là gì?

Bữa sáng rất quan trọng với sức khỏe và cung cấp năng lượng cho cả ngày dài. Nhưng nếu chọn sai thực phẩm sẽ khiến bữa sáng thành bữa ăn “nuôi” tế bào ung thư lúc nào không hay.

Ăn sáng dù được chứng minh là rất tốt cho sức khỏe, nhưng ăn như thế nào để dinh dưỡng không biến thành tác nhân gây bệnh quả thực không dễ.

Ngủ dậy làm ngay 6 việc này vào buổi sáng, ai làm được sẽ khỏe mạnh, sống lâu, cả đời không lo bệnh tật

Bữa sáng được coi là 'bữa ăn của vua' nhưng có nhiều người vẫn bỏ bữa. Việc này có thể gây tác động nghiêm trọng đến tinh thần, thể chất.

Có những món ăn sáng chị em tưởng tốt để giảm nhưng đôi khi lại gây hại cho sức khỏe. Biết các thực phẩm tăng cân để hạn chế dùng là cách để bảo vệ sức khỏe.

Ăn sáng không đúng cách ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, khiến cơ thể mệt mỏi, kiệt sức, giảm hiệu suất công việc, tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý.

Ăn sáng chính là bữa quan trọng nhất trong ngày, một bữa sáng lành mạnh sẽ bao gồm chất xơ, protein và chất béo lành mạnh cung cấp đủ năng lượng. Dưới đây là một số loại thực phẩm tuyệt đối không nên ăn vào buổi sáng.

250 nghiên cứu đã được xem xét và họ phát hiện ra rằng nhịn ăn ít nhất 14 giờ một ngày sẽ cải thiện sức khỏe tổng thể. Ăn sáng lúc 11 giờ sáng "hiệu quả" hơn so với chế độ ăn kiêng 5:2.

(khoahocdoisong.vn) - Nếu bỏ bữa sáng, trong dạ dày chỉ có dịch nền. Dịch nền là loại dịch tiết ra ban đêm và tiết ra khi đói, nó rất giàu axit, ít chất hữu cơ và ít chất nhầy bảo vệ. Vì vậy, nếu bỏ bữa sáng thì rất hay bị loét dạ dày.

(khoahocdoisong.vn) - Bữa ăn sáng rất quan trọng với sức khỏe nhưng không ít người đã sai lầm khi dùng bữa ăn sáng, làm cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng. 

Bạn không nên ăn ngũ cốc, bánh rán, sữa chua ít béo, bánh mì trắng nướng... vào buổi sáng vì chúng chứa nhiều đường có thể khiến cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng.

(Khoahocdoisong.vn) - Nhiều người vì quá bận rộn nên thường ăn sáng bằng bánh ngọt hoặc đồ ăn nhanh. Tuy nhiên, đây lại là những thực phẩm không thích hợp cho bữa sáng.

Dù thuộc kiểu người nào thì bữa ăn sáng cũng rất quan trọng và không nên bỏ qua đấy nhé!