Từ khóa

Chế độ ăn linh hoạt giúp mỗi người có thể tự tìm ra cách sống lành mạnh và gần gũi với thiên nhiên theo cách riêng của mình.

Huyết khối tĩnh mạch sâu có thể xảy ra ở bất kỳ độ tuổi nào. Một số bằng chứng cho thấy, chế độ dinh dưỡng, tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh.

Để duy trì cân nặng hợp lý, yếu tố dinh dưỡng có thể ảnh hưởng đến 80% và vận động khoảng 20%. Vì vậy, nếu muốn khỏe mạnh và giảm cân thì cần áp dụng theo phương pháp 80/20.

Hiện nay, sử dụng thực phẩm chay đang là lựa chọn của nhiều người trong các bữa ăn hằng ngày. Đặc biệt, trong thời điểm tháng Giêng âm lịch, thị trường sản phẩm này cũng sôi động hơn, với đa dạng chủng loại và nguồn gốc, xuất xứ.

Ăn chay không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn ngăn ngừa các nguy cơ mắc bệnh mãn tính. Ăn chay sai cách có thể làm cơ thể bị thiếu hụt đi những chất dinh dưỡng cần thiết, dẫn đến những hệ lụy sức khỏe nghiêm trọng. 

Chế độ ăn thuần chay rất tốt cho sức khoẻ nhưng cũng dễ gây ra tình trạng thiếu chất, trong đó tình trạng thiếu canxi khá phổ biến. Dưới đây là một số thực phẩm giàu canxi dành cho người ăn chay trường, thuần chay.

Vu Lan báo hiếu là dịp để chúng ta thể hiện tấm lòng hiếu kính đối với cha mẹ và sự biết ơn với tổ tiên. Dưới đây là một số món ăn chay thơm ngon, bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe trong mùa lễ Vu Lan.

Protein sản xuất các enzym, hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, cung cấp một nguồn năng lượng cho cơ thể... Dưới đây là một số loại nguồn thực phẩm giàu protein tốt cho người ăn chay.

Mặc dù không phải bắt buộc, nhưng các hoạt động trong lễ Phật Đản nhằm hướng đến một cuộc sống an lành, gia tăng phước báu.

Theo Boldsky, phụ nữ mang thai có thể ăn chay. Tuy nhiên, thai phụ cần có một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, lành mạnh để bảo đảm sự phát triển của thai nhi và sức khỏe bản thân.

Khi mới bắt đầu ăn chay mọi người thường chưa quen hay mau đói, chóng mặt, mệt mỏi hơn ăn “mặn”. Một trong số lý do chính thường gặp là cơ thể chưa thích nghi quen, ăn uống không đúng cách và đúng giờ.

Chế độ ăn uống đóng vai trò rất lớn đối với sức khỏe và tinh thần. Ăn quá nhiều thực phẩm béo và đường dễ gây ra các vấn đề sức khỏe, tác động đến tuổi thọ.

(khoahocdoisong.vn) - Những người ăn chay dường như có đặc điểm sinh học lành mạnh hơn những người ăn thịt, và điều này có thể thấy ở người lớn thuộc mọi lứa tuổi và cân nặng, và cũng không bị ảnh hưởng bởi hút thuốc và uống rượu, theo một nghiên cứu mới trên 166.000 người lớn ở Anh.

(khoahocdoisong.vn) - Ăn chay lành mạnh, khoa học cung cấp cho cơ thể nhiều chất xơ, vitamin C, E, axit folic, magie, chất béo không bão hòa và phytochemical.

(khoahocdoisong.vn) - Nếu bệnh nhân viêm khớp dạng thấp kiêng khem thái quá có thể gây thiếu protein năng lượng dẫn đến suy thận và biến chứng tim mạch.

(khoahocdoisong.vn) - Nhiều người luyện khí công, yoga, thiền... cho rằng, nếu ăn chay sẽ dễ luyện được pháp cao hơn... và coi những người ăn mặn là thấp cấp, sơ cơ, nhiều chướng ngại trong tập luyện. Tuy nhiên, nếu ăn chay không đúng sẽ có phản ứng ngược lại, làm suy giảm thần kinh, suy nhược cơ thể...

(khoahocdoisong.vn) - Dinh dưỡng mẹ có vai trò cực kỳ quan trọng. Vì nó không những quyết định tới sức khỏe người mẹ, mà còn quyết định tới sức khỏe của con. Ăn chay sẽ gây thiếu dinh dưỡng, thiếu chất bà mẹ bị suy kiệt thể lực dễ biến chứng sảy thai, đẻ non và thai chết lưu.

(khoahocdoisong.vn) - Ăn chay trong thời gian dài dễ dẫn đến tình trạng mất cân đối đạm, đường, mỡ và thiếu một số chất dinh dưỡng khác. Đặc biệt, ăn chay sai cách vẫn bị thừa cân, béo phì và mắc các bệnh như đái tháo đường, bướu cổ.

Với nhu cầu đa dạng, thị trường thực phẩm chay chế biến sẵn đã thu hút lượng lớn doanh nghiệp, cá nhân, hộ gia đình kinh doanh, sản xuất, dù chất lượng còn nhiều bàn cãi.

(khoahocdoisong.vn) - Trong 100g đậu trắng có tới 34g protein, 18,4g chất béo, ngoài ra còn có nhiều vitamin, các chất khoáng đa vi lượng rất cần thiết cho cơ thể. Mỗi ngày uống một ly sữa đậu nành có tác dụng làm chậm quá trình lão hoá, tăng khả năng miễn dịch và ngừa ung thư, ngừa bệnh tiểu đường, tim mạch, huyết áp cao, loãng xương.