Từ khóa

Thực phẩm giàu canxi là nguồn dinh dưỡng quan trọng giúp xương chắc khỏe, ngừa loãng xương và hỗ trợ phát triển chiều cao.

Loãng xương khiến hệ xương khớp yếu, xương giòn, dễ gãy. Việc xây dựng chế độ ăn uống hợp lý sẽ hỗ trợ tích cực cho quá trình điều trị, cải thiện triệu chứng bệnh.

Cháo thuốc có tác dụng bồi bổ sức khỏe, phòng và chữa bệnh. Chăm ăn 5 loại cháo sau vừa bổ sung canxi, tái tạo sụn khớp, xương chắc khỏe lại còn cải lão hoàn đồng từ bên trong.

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày là một trong những yếu tố nền tảng giúp giúp xương chắc khỏe hơn. 

Xương rồng lê gai hiện là loại thực phẩm được ưa chuộng, với hương vị lạ miệng với nhiều chất dinh dưỡng cần thiết sức khỏe như sắt, vitamin B, C.

Có những thực phẩm nếu ăn thường xuyên sẽ dễ dàng làm cho xương bị "giòn", ngay cả khi bổ sung nhiều sữa cũng có thể không bù đắp được sự mất canxi, xác suất loãng xương sẽ trở nên lớn hơn.

(khoahocdoisong.vn) - Các hoạt động thể dục thể thao giúp cơ thể dẻo dai, săn chắc, tăng sức đề kháng và sảng khoái tinh thần. Tuy nhiên, một số chấn thương trong lúc chơi thể thao có thể để lại nhiều di chứng nặng nề nếu không được xử trí kịp thời và đúng cách.