Từ khóa

Bổ sung vitamin A, C, nhóm B, E và H để duy trì làn da khỏe mạnh, đàn hồi và giảm nếp nhăn hiệu quả.

Thực phẩm giàu biotin là chìa khóa cho mái tóc khỏe mạnh và dài nhanh. Việc bổ sung các loại thực phẩm như trứng, cá hồi, khoai lang,... vào chế độ ăn hàng ngày không chỉ giúp tóc phát triển mà còn cải thiện sức khỏe toàn diện.

(khoahocdoisong.vn) - Để giữ gìn mái tóc luôn dày bóng và chắc khoẻ, tốt nhất nên bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin E và kẽm (các loại nhuyễn thể), protein (trứng gà, các loại đậu, thịt bò…) và các loại hoa quả chứa nhiều vitamin C.