Từ khóa

Các nghiên cứu quốc tế gần đây đã cho thấy một số loại vitamin có thể hỗ trợ làm giảm cholesterol và triglyceride trong máu - mở ra hướng tiếp cận mới.

(khoahocdoisong.vn) - Vitamin PP có nhiều trong thịt, cá, phủ tạng động vật như (gan, thận...) và có trong ngũ cốc như gạo đậu mè còn nguyên vỏ lụa nhất là đậu xanh, lạc, vừng, men bia, rau đay, rau ngót… Ngoài ra, vitamin PP còn được vi khuẩn tổng hợp ở ruột.

(khoahocdoisong.vn) - vitamin PP có nhiều trong thịt, cá, phủ tạng động vật như (gan, thận..) và có trong ngũ cốc như gạo đậu mè còn nguyên vỏ lụa nhất là đậu xanh, lạc, vừng, men bia, rau đay, rau ngót…Ngoài ra vitamin PP còn được vi khuẩn tổng hợp ở ruột.

(khoahocdoisong.vn) - Vitamin B1, B2, B5, B6, B9… có tác dụng lớn đối với sức khỏe chúng ta. Dùng thực phẩm gì để giúp cơ thể có đủ các vitamin này là lời khuyên của chuyên gia.

Vitamin B3 kiểm soát hàm lượng cholesterol trong cơ thể. Nam giới cần bổ sung 16mg vitamin B3, nữ giới cần 14mg vitamin B3 mỗi ngày.

Theo các tác giả tiến hành nghiên cứu, NR (Nicotinomide Riboside) một dạng vitamin B3, có tác dụng giúp tăng cường năng lượng, sự bền bỉ và chống lão hóa. Đặc biệt bổ sung NR phòng tim mạch hiệu quả.