Từ khóa

Ở độ tuổi lão hóa, việc chúng ta tăng cường giảm mỡ nội tạng là một trong những yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe tốt.

Uống đủ nước; Tăng cường chất xơ và protein; Tập thể dục đều đặn;... là những thói quen hàng ngày giúp hạn chế nếp nhăn ở tuổi trung niên.

(khoahocdoisong.vn) - Khi bước vào tuổi trung niên, sức khỏe giảm sút rõ rệt, bệnh tật phát sinh dễ dẫn đến suy nhược cơ thể. Để cơ thể khỏe mạnh cường tráng phải biết cách bồi bổ.

(Khoahocdoisong.vn) - Với một đống tuổi trên vai, những người được xếp vào lứa trung niên đồng thời gặp những trục trặc về cơ thể nên cũng lơ là hay ngại ngùng với việc duy trì những thú vui chăn gối.

Người trung tuổi hấp thu năng lượng lượng thấp hơn so với người trẻ tuổi. Lượng năng lượng cần thiết cho một ngày chỉ khoảng 1500 calo, vừa đủ cho các hoạt động mà không sợ dẫn tới tình trạng thừa cân. Với những người thừa cân có thể giảm phần năng lượng này xuống sao cho năng lượng nạp vào ít đi nhưng cơ thể vẫn khỏe khoắn. Muốn vậy, cần lưu ý cách chọn thực phẩm.

Mất ngủ là tình trạng của nhiều người, đặc biệt ở độ tuổi trung niên trở ra. Không nên ngủ trưa nếu bị mất ngủ buổi tối là lời khuyên của các chuyên gia.

Theo các bác sĩ, phụ nữ bước vào tuổi trung niên thường gặp nhiều “rắc rối” về sức khỏe, nhất là sức khỏe tình dục. Điều này ảnh hưởng rất lớn đến đời sống gia đình của các cặp đôi. Làm thế nào để cải thiện và “giữ lửa” trong hôn nhân?