Từ khóa

Rụng tóc, tóc mỏng là nỗi lo tuổi tiền mãn kinh. Bổ sung 6 thực phẩm giàu biotin sau giúp mái tóc chắc khỏe, mọc nhanh và dày mượt.

Các nguồn thực phẩm giàu biotin giúp tóc mọc nhanh và khỏe bao gồm lòng đỏ trứng, ngũ cốc, các loại hạt như hạnh nhân, đậu phộng, hồ đào, quả óc chó, bơ hạt, các loại rau như súp lơ, nấm, đậu nành,...

Thực phẩm giàu biotin là chìa khóa cho mái tóc khỏe mạnh và dài nhanh. Việc bổ sung các loại thực phẩm như trứng, cá hồi, khoai lang,... vào chế độ ăn hàng ngày không chỉ giúp tóc phát triển mà còn cải thiện sức khỏe toàn diện.

Biotin hay còn được gọi là vitamin B7, có chức năng duy trì sức khỏe của da, tóc, móng tay và hỗ trợ khả năng miễn dịch,.... Dưới đây là một số loại thực phẩm giàu biotin tốt cho sức khỏe.