Từ khóa

Cách bạn bắt đầu ngày mới ảnh hưởng lớn đến hiệu quả và cảm xúc cả ngày. Thói quen buổi sáng chính là chìa khóa thành công.

Điều quan trọng nhất là lắng nghe cơ thể mình và xây dựng một lối sống phù hợp, thay vì chạy theo một “chuẩn mực” được gán mác thành công.

Dậy sớm lúc 5h sáng có thể là một thói quen tích cực nếu nó phù hợp với cơ địa và nhịp sống của bạn.

Dậy sớm và tập thể dục khi bụng đói; Bỏ bữa sáng; Ăn thức ăn nhiều đường;... là những thói quen buổi sáng người bệnh đái tháo đường nên tránh để bảo vệ sức khỏe.

Theo chuyên gia, mỗi người hãy hình thành thói quen tích cực vào buổi sáng vì đây là “thời điểm vàng” để tái tạo sức khỏe và tinh thần.

Thói quen hàng ngày có thể ảnh hưởng trực tiếp đến độ cải thiện của làn da. Việc thực hiện những thói quen buổi sáng dưới đây sẽ giúp bạn sở hữu làn da mịn màng, se khít lỗ chân lông...

Bắt đầu ngày mới với những thói quen lành mạnh như uống cốc nước chanh ấm, trà thảo dược, tiếp xúc với ánh sáng mặt trời,... không chỉ tăng cường sức khỏe mà còn giúp gan và thận luôn duy trì trạng thái tốt nhất.

Hệ vi sinh vật phần lớn nằm trong ruột, có liên quan trực tiếp đến sức khỏe, tâm trạng, hệ thống miễn dịch, nội tiết tố... Do đó, có những việc đơn giản mà bạn có thể làm vào buổi sáng để cải thiện sức khỏe đường ruột.

Dành thời gian làm một số việc đơn giản vào buổi sáng cũng có thể giúp giải độc gan, thận, hỗ trợ tối ưu chức năng của chúng và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Việc duy trì một số thói quen lành mạnh vào bữa sáng có thể giúp giảm mỡ nội tạng hiệu quả.

Bắt đầu ngày mới với các thói quen như đi bộ, ăn bữa sáng lành mạnh, ăn hạnh nhân, óc chó,... có thể giúp điều hòa chỉ số cholesterol.

Huyết áp không được kiểm soát tốt có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Cà phê có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng uống mỗi sáng có thể làm tổn hại mức năng lượng tổng thể. Bạn nên thay thế bằng những thói quen lành mạnh hơn.

Khoảnh khắc ban mai không chỉ mang lại những cảm xúc đẹp khó tả, mà những thói quen buổi sớm còn chi phối toàn bộ công việc trong ngày của chúng ta.

Tập thể dục, cho thú cưng ăn, check email… là những thói quen buổi sáng mà các CEO công nghệ vẫn thường làm vào mỗi sáng.