Từ khóa

Cả thịt gà và trứng đều là những nguồn protein tốt cho người tập gym, nhưng thịt gà, đặc biệt là ức gà, thường được ưu tiên hơn vì hàm lượng protein cao hơn...

Trái cây là một phần thiết yếu trong chế độ ăn uống cân bằng do chứa nhiều vitamin, khoáng chất, flavonoid và chất xơ, giúp no lâu và đóng vai trò như món ăn nhẹ lành mạnh chứa đầy đủ chất dinh dưỡng.

Việc kết hợp sinh tố lành mạnh vào chế độ ăn uống cân bằng có thể góp phần giảm cân. Lý do là chất xơ trong sinh tố hỗ trợ thúc đẩy cảm giác no, góp phần ngăn ngừa việc ăn quá nhiều và ăn vặt không kiểm soát.

(khoahocdoisong.vn) - Hết Tết, nỗi lo thường trực khiến nhiều người căng thẳng đó là: tăng cân. Làm thế nào để không phải tập hùng hục, ăn uống kiêng khem vất vả mà cơ thể vẫn đẹp, không tích mỡ? Chuyên gia Lê Trang (Lê Trang Kaila), giám khảo quốc gia nhiều cuộc thi làm đẹp đã bật mí với độc giả KH&ĐS về vấn đề này.