Từ khóa

Ngoài tác dụng nâng cao sức khỏe tổng thể, tăng cường sức mạnh xương khớp, giảm stress thì bộ môn Pilates còn hỗ trợ phát triển chiều cao đối với lứa tuổi teen.

Để giúp trẻ cải thiện chiều cao hiệu quả, ngoài việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng thì bố mẹ cần xây dựng cho trẻ thói quen rèn luyện thể dục hàng ngày.

Nhiều người cho rằng ở độ tuổi 20 là không thể phát triển chiều cao được nữa nhưng nếu có chế độ ăn uống hợp lý, tập luyện đều đặn chiều cao vẫn có thể tăng.

Trong các yếu tố quyết định chiều cao của trẻ, chế độ dinh dưỡng chiếm 32% và là yếu tố đóng vai trò quan trọng nhất. Dưới đây là một số loại thực phẩm giúp trẻ phát triển chiều cao, bố mẹ nên bổ sung vào chế độ ăn.

Ngoài chế độ ăn uống, để tăng chiều cao bạn nên thường xuyên tập luyện thể thao, đặc biệt là người trẻ trong độ tuổi dậy thì vì đây là thời gian lý tưởng nhất để phát triển chiều cao.

ThS.KHTT Phạm Thanh Nghị, Trưởng phòng Khoa học và Y học Thể thao, Trung tâm Huấn luyện và Thi đấu Thể dục Thể thao TP HCM cho biết, tăng trưởng chiều cao tùy thuộc vào sự phát triển của trẻ đang ở giai đoạn nào.

(khoahocdoisong.vn) - Con chị Mai Hồng (Đường Láng, Hà Nội) đã 4 tuổi. Trước đây cháu bị suy dinh dưỡng, 2 tuổi mà được có 10kg nhưng giờ đã nặng gần 20kg, duy có chiều cao chưa cải thiện, chưa đầy 1m, vì vậy, chị rất tích cực cho cháu uống sữa để cải thiện chiều cao.

(khoahocdoisong.vn) - Người ta vẫn hay nói "trẻ dài ra khi ngủ" chính vì tuyến yên chỉ tiết hormone tăng trưởng chiều cao khi trẻ ngủ say và ngủ sâu. Tốt nhất, nên tập cho bé thói quen ngủ trưa (khoảng 60 phút), đi ngủ sớm vào buổi tối (vào khoảng 21 giờ) để bảo đảm sức khỏe và chiều cao.

(khoahocdoisong.vn) - Với các cháu nhỏ, hiện nay người ta cần cháu cao chứ chưa cần béo. Muốn cháu ăn ngon miệng cần ăn đúng bữa, không ăn vặt, không ăn bim bim, uống nước ngọt, bánh kẹo. Nên chế biến món ăn hợp khẩu vị và sở thích của trẻ, thường xuyên thay đổi món ăn.

(khoahocdoisong.vn) - Về lý thuyết thì hoàn toàn có thể kéo dài thêm được 10 -n 15cm. Tuy nhiên, để có cơ thể đẹp lý tưởng thì việc kéo dài bao nhiêu còn phụ thuộc vào tỷ lệ giữa chiều dài của chi dưới với chiều dài của thân mình.

(khoahocdoisong.vn) - Trong rau dền có lượng protit và các vitamin rất cao nên ngoài tác dụng bồi bổ, giúp tăng chiều cao cho trẻ. Đặc biệt, rau dền còn được dùng làm thuốc chữa nhiều bệnh như lợi tiểu, sát khuẩn, chữa ong đốt, rết cắn, dị ứng mẩn ngứa, kiết lỵ, hậu sản...

(khoahocdoisong.vn) - Chậm tăng trưởng chiều cao là một vấn đề thường gặp ở trẻ. Thiếu hụt hormon tăng trưởng (GHD) là một trong các nguyên nhân gây ra tình trạng chậm tăng trường chiều cao ảnh hưởng nghiêm trọng đến ngoại hình và cuộc sống của trẻ. Phát hiện và điều trị hormon tăng trưởng (GH) sớm sẽ giúp trẻ cải thiện chiều cao và chuyển hóa của cơ thể.

(khoahocdoisong.vn) - Có 4 yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ, trong đó 23% là do di truyền, 32% là do dinh dưỡng, hơn 40% còn lại thuộc về giấc ngủ và vận động.

Bố mẹ nào cũng muốn con mình có được sự phát triển tốt nhất, đặc biệt là chiều cao. Tuy nhiên ít ai biết được một số cách giúp trẻ tăng chiều cao một cách nhanh chóng dưới đây.

Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng chiều cao không hoàn toàn do di truyền. Trong thực tế, yếu tố môi trường có ảnh hưởng đến khả năng tăng chiều cao của bạn.

Những viên “thuốc” thực phẩm chức năng tăng chiều cao HGH hay GH đang được không ít bậc cha mẹ tin dùng với hy vọng cải thiện chiều cao cho con trong giai đoạn từ 10 – 30 tuổi.

Chiều cao của con được tối ưu là mong muốn của không ít cha mẹ. Nhiều người thường mua thuốc bổ hay bắt con tập luyện thể thao để cải thiện chiều cao. Tuy nhiên, ăn uống đóng một vai trò lớn giúp trẻ tăng chiều cao. Dưới đây là một số thực phẩm giúp tăng trưởng chiều cao tối ưu.

Trứng là thực phẩm rẻ tiền, phổ biến nhưng lại rất hiệu quả trong việc giúp bé tăng chiều cao tối đa. Ngoài ra còn một số thực phẩm khác mà các bậc phụ huynh có thể tham khảo.