Từ khóa

Lấy lại dáng sau kỳ nghỉ lễ dài không phải là điều quá khó khăn nếu bạn thực hiện đúng các bước như điều chỉnh chế độ ăn uống, tập luyện thể chất đều đặn, giữ thói quen uống nước và ngủ đủ giấc.

Để giảm mỡ vùng đùi, đồng thời giúp đôi chân thon thả ngoài việc thực hiện chế độ ăn uống phù hợp, cần thực hiện các bài tập thể dục đều đặn.

Có một vòng 3 căng tròn, quyến rũ luôn là ao ước của phái đẹp. Có rất nhiều bài tập để cải thiện cho vòng 3. Tuy nhiên, dưới đây là những bài tập đơn giản, có thể luyện tập ngay tại nhà giúp vòng 3 săn chắc...

Các bài tập tăng cường sức mạnh vùng thân dưới, làm săn chắc, đốt cháy chất béo từ bụng, hông, đùi và chân.

Đùi to, bắp chân thô luôn là nỗi ám ảnh của nhiều chị em phụ nữ. Dưới đây là một số bài tập cấp tốc giúp đùi thon gọn và săn chắc.

Là đàn ông nếu muốn đánh bay bụng bia cần phải tập luyện để giảm mỡ bụng, những bài tập dưới đây sẽ giúp đánh tan mỡ bụng, đốt cháy mỡ thừa.

Nội tiết tố giúp hoàn thiện chức năng sinh lý của các bộ phận sinh dục, góp phần mang lại làn da mịn màng, săn chắc và tươi trẻ. Nó còn duy trì sức khỏe ổn định, tạo ra ham muốn tình dục, khả năng thụ thai cao, tránh nhiều bệnh liên quan đến tim mạch, ung thư và các bệnh chuyển hóa...