Hiệu quả của creatine trong tăng cơ và sức mạnh cho người trung niên Sức khoẻ 360 04/10/2026 18:47 Nghiên cứu 12 tuần cho thấy creatine giúp tăng mô nạc, sức mạnh và giảm mỡ, ngay cả khi không tập luyện, phù hợp cho người lớn tuổi.
