Từ khóa

Khám phá các mẹo giúp bạn phục hồi năng lượng, từ ngủ đủ giấc, tập thể dục đến thưởng thức những điều nhỏ bé trong cuộc sống.

Ngủ ngon giờ đây cũng có công nghệ “cứu trợ”. Với Sleep A30, Anker hứa hẹn mang lại giấc ngủ yên bình hơn nhờ khử tiếng ngáy theo thời gian thực.

Những loại đồ uống tự nhiên không chỉ giúp bạn dễ ngủ hơn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể.

Nhiều người tin rằng bật chế độ máy bay giúp ngủ ngon và an toàn hơn. Nhưng sự thật về chức năng này trên iPhone hiện đại sẽ khiến bạn bất ngờ.

Liều thuốc tốt nhất cho sức khỏe, hiệu quả nhất cho trí óc và dịu dàng nhất cho tâm hồn… không nằm trong một lọ thuốc hay một phòng khám, mà đơn giản là một giấc ngủ sâu.

Tình trạng mất ngủ kéo dài có thể dẫn đến trạng thái mệt mỏi, buồn chán, gây ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của người bệnh.

Nếu bạn cần ăn khuya, hãy thử những món ăn sau đây, có thể giúp bạn tăng cường sức khoẻ có giấc ngủ ngon và không bị tăng cân.

Nhiều người thường có thói quen đặt chuông báo thức nhiều lượt xong tắt chuông báo để ngủ tiếp. Điều này có thể gây ra một số tác động tới giấc ngủ cũng như tâm trạng.

Đây là bí quyết ăn tối của người Nhật để vừa có được giấc ngủ ngon, tránh béo phì, sống khoẻ và trường thọ.

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong sinh hoạt thể chất của con người. Dạo gần đây tình trạng mất ngủ xảy ra ngày càng phổ biến, gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, gia đình và công việc.

Việc duy trì được một giấc ngủ chất lượng có thể giúp bạn chống lại sự lão hóa. Nhưng điều quan trọng là bạn phải áp dụng những cách hợp lý để cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Theo các chuyên gia, mất ngủ đang có xu hướng trẻ hóa, trở thành vấn đề đáng quan tâm trong xã hội hiện nay. Dưới đây là một số bí quyết giúp cải thiện tình trạng mất ngủ cho người trẻ.

Giãn cơ cũng mang lại những lợi ích thể chất tiềm ẩn, giúp giảm căng cơ và ngăn ngừa chuột rút – những yếu tố gây mất ngủ. Dưới đây là một số động tác kéo giãn cơ toàn thân giúp giấc ngủ ngon hơn

Một giấc ngủ ngon là gốc của một cơ thể khỏe mạnh. Những thói quen ăn uống kém lành mạnh sẽ tác động tiêu cực đến giấc ngủ. Để có giấc ngủ ngon và làn da đẹp mọi người cần tránh các thói quen dưới đây.

Giấc ngủ có vai trò quan trọng trong sức khỏe, những thời tiết oi bức vào mùa hè khiến chất lượng giấc ngủ bị ảnh hưởng. Vậy làm gì để có giấc ngủ tốt vào mùa hè?

(khoahocdoisong.vn) - Da trắng phụ thuộc vào sắc tố melamin, phụ thuộc vào di truyền, nếu ít ra nắng thì da cũng trắng hơn, còn uống sữa vào buổi tối cung cấp thêm canxi có thể gây ngủ ngon nhưng phải là sữa không đường, ít béo.

Để tránh bị mất ngủ, bạn không nên ăn tối muộn, đặc biệt cần tránh ăn đêm. Ăn muộn những thực phẩm sau có thể gây xáo trộn giấc ngủ.

(khoahocdoisong.vn) - Đóng kín cửa phòng, không đi tất, đắp chăn quá dày, cố ngủ thêm vào buổi sáng…. đều là những thói quen phổ biến của nhiều người  vào mùa đông. Tuy nhiên, những thói quen này khiến bạn không có giấc ngủ ngon.

(khoahocdoisong.vn) - Có phải nghe nhạc giúp ngủ ngon không?

Hàng ngày, mỗi người cần ngủ đủ một thời gian nhất định, tùy theo lứa tuổi. Tuy vậy, người cao tuổi (NCT) thường ngủ ít, do đó làm ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe.