Từ khóa

Lựa chọn các bài tập như chạy, nhảy dây, burpee và tập bụng để đốt mỡ, xây dựng cơ bắp, lấy lại vóc dáng chuẩn sau Tết.

Không phải nam giới nào cũng duy trì được lượng testosterone lý tưởng, đặc biệt khi tuổi tác ngày càng tăng hoặc khi lối sống kéo theo nhiều yếu tố bất lợi cho sức khỏe. Vậy khi phát hiện mình bị suy giảm testosterone, nam giới cần làm gì?

Không ít người lầm tưởng rằng muốn giảm cân thì phải nhịn ăn, low-carb quá mức, detox bằng nước lọc hay chanh mật ong suốt cả tuần…  Cân nặng có thể giảm, nhưng kèm theo là cảm giác mệt mỏi, mất cơ và còn tổn hại đến sức khỏe.

Ăn ít không đồng nghĩa với việc sẽ giảm cân. Giảm cân là một quá trình phức tạp, chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố mà đôi khi bạn không ngờ tới.