Từ khóa

Canh bí đao đùi gà với vị ngọt tự nhiên, thịt gà mềm thơm, bí đao xanh mướt là gợi ý tuyệt vời cho thực đơn mùa thu.

Đậu phụ giúp cân bằng nội tiết, giảm triệu chứng tiền mãn kinh, tốt cho thận và làm đẹp da, là món ăn không thể bỏ qua trong chế độ dinh dưỡng lành mạnh.

Ăn nhanh, nuốt vội gây hại dạ dày, tăng cân khó kiểm soát. Bí quyết đơn giản để ngăn điều đó chính là ăn chậm, nhai kỹ, thói quen ai cũng làm được.

Nhịn ăn gián đoạn có thể mang lại hiệu quả giảm cân, cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp, thậm chí có người tuyệt đối không nên thử.

Thay vì chạy theo xu hướng, hãy dành thời gian lắng nghe nhu cầu cơ thể, điều chỉnh bữa ăn tối hợp lý cả về thời gian và dinh dưỡng.

Người tiêu dùng cần tỉnh táo, hiểu rõ cơ thể mình và lựa chọn phương pháp giảm cân khoa học thay vì chạy theo xu hướng đầy hiểm họa.

Xu hướng giảm cân an toàn, không phẫu thuật đang trở thành lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn cải thiện vóc dáng mà không phải đánh đổi thời gian quý báu.

Ăn đầy đủ chất, ngủ đúng giờ, giảm stress, vận động đều đặn là con đường bền vững để duy trì vóc dáng và sức khỏe.

Trứng luộc giàu protein, ít calo và dễ tiêu hóa. Ăn đúng thời điểm sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng, no lâu và giảm cảm giác thèm ăn vặt.

Một số thực phẩm khi kết hợp với nhau không chỉ mang lại hương vị thơm ngon, đậm đà, mà còn giúp đốt cháy chất béo, giảm mỡ trên cơ thể hiệu quả.

Chống đẩy là bài tập thể dục giúp tăng cường sức mạnh, cải thiện sức bền, giúp đốt cháy calo và là bài tập bổ sung rất hiệu quả cho các kế hoạch luyện tập để giảm cân.

Để có một vóc dáng cân đối, bạn phải thay đổi chế độ ăn uống và có một lối sống khoa học. Tuy nhiên, việc thực hiện và duy trì những thói quen tốt cũng sẽ giúp ích cho việc giảm cân.

Cà phê chứa nhiều acid, kali, magie và chất chống oxy hóa. Lượng caffeine trong cà phê còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa và giúp giảm cân hiệu quả.

Có nhiều cách giảm cân an toàn và hiệu quả lại rẻ bất ngờ từ những thứ chúng ta chẳng hề nghĩ tới.

Sữa chua có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khoẻ, một trong các tác dụng được nhiều người quan tâm nhiều đó là giảm cân, các lợi khuẩn trong sữa chua giúp tiêu hao lượng mỡ thừa hiệu quả.

Su hào là loại rau quen thuộc trong mùa đông, không chỉ ngon miệng mà còn mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng và công dụng tốt cho sức khỏe.

Tập thể dục dưới nước là một hình thức vận động nhẹ nhàng nhưng lại hỗ trợ giảm cân, cải thiện xương khớp. Nếu bạn dành nhiều thời gian trong bể bơi vào mùa hè thì đừng bỏ qua các bài tập dưới nước tốt cho vóc dáng và sức khỏe này.

Có rất nhiều lời khuyên giảm cân ở trên internet. Phần lớn chúng không được kiểm chứng hoặc kiểm chứng là sai. Dưới đây là 5 lầm tưởng phổ biến nhất về giảm cân.