Từ khóa

Cả thịt gà và trứng đều là những nguồn protein tốt cho người tập gym, nhưng thịt gà, đặc biệt là ức gà, thường được ưu tiên hơn vì hàm lượng protein cao hơn...

Việc ăn uống đúng cách trước và sau buổi tập không chỉ giúp bạn tăng cơ, đốt mỡ hiệu quả mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể.