Từ khóa

Dậy sớm lúc 5h sáng có thể là một thói quen tích cực nếu nó phù hợp với cơ địa và nhịp sống của bạn.

Nghiên cứu do các nhà khoa học ĐH Pittsburgh thực hiện, công bố trên tạp chí JAMA Psychiatry cho biết, thức dậy sớm trước 7g sáng và duy trì hoạt động suốt cả ngày có thể cải thiện tinh thần, sức khỏe, tăng năng suất làm việc, đặc biệt với người cao tuổi.

(khoahocdoisong.vn) - Các nghiên cứu quan sát trước đây đã chỉ ra rằng, “cú đêm” có nguy cơ bị trầm cảm cao gấp đôi so với những người dậy sớm, bất kể họ ngủ bao lâu.

Thói quen có thể giúp con người phát triển mà cũng có thể khiến chúng ta bị tổn thương. Bởi chất lượng sức khỏe, của cải, các mối quan hệ và hạnh phúc là những sản phẩm của những thói quen của bạn, thành công cũng không phải là ngoại lệ.