Từ khóa

Khám phá 4 bài tập thở đơn giản tại nhà giúp giảm căng thẳng, mang lại cảm giác thư thái và bình yên trong cuộc sống thường ngày.

Một chiếc mũi cao thanh tú không chỉ giúp diện mạo trở nên sắc sảo mà còn tôn lên khí chất riêng của mỗi người.

Tập gym không chỉ đơn giản là việc đến phòng tập và vận động theo ý thích. Quá trình tập luyện khoa học, an toàn cần sự hiểu biết, kỹ thuật chuẩn xác, chế độ nghỉ ngơi hợp lý và tinh thần kiên nhẫn.

Thực hiện các bài tập kéo giãn buổi sáng là một cách đơn giản nhưng hiệu quả cao để khởi động ngày mới, thúc đẩy sự linh hoạt, giảm cứng khớp và tăng cường lưu thông máu.

Ngoài chế độ ăn uống điều độ, phù hợp và chế độ nghỉ ngơi hợp lý, việc tập luyện phù hợp với lứa tuổi cũng đóng một vai trò vô cùng quan trọng, giúp con người chống lại quá trình lão hóa một cách hiệu quả.

Để "trẻ mãi không già", chị em hãy thực hiện bài tập cho cơ mặt, đồng thời áp dụng một số thói quen tốt và lối sống lành mạnh phòng ngừa các tác nhân gây lão hoá.

Hoạt động của bộ não hoàn toàn phụ thuộc quá trình nạp máu. Nếu việc nạp máu cho não bộ bị ngừng lại dù chỉ 2 phút, sẽ dẫn tới sự tổn thương. Tập luyện phòng ngừa sự phá hủy tuần hoàn máu của não có ý nghĩa quan trọng.

Các bài tập với mục đích chính là tập luyện để làm mạnh các cơ bảo vệ và hỗ trợ cột sống là một trong các biện pháp hiệu quả nhất trong phòng ngừa và điều trị đau lưng tái phát, đau lưng mạn tính

Áp dụng những bài tập đơn giản vào thời gian rảnh có thể giúp bạn giảm căng thẳng, xua tan mệt mỏi và tái tạo năng lượng cho cơ thể, đặc biệt trong giai đoạn ôn thi nước rút.

Ngoài chế độ ăn uống, để tăng chiều cao bạn nên thường xuyên tập luyện thể thao, đặc biệt là người trẻ trong độ tuổi dậy thì vì đây là thời gian lý tưởng nhất để phát triển chiều cao.

Để có lá gan khỏe mạnh, nên kết hợp giữa các thực phẩm dinh dưỡng với các bài tập nhẹ nhàng.

Trong xã hội hiện đại, người bị đau mỏi vai gáy ngày càng nhiều do áp lực công việc, ngồi văn phòng nhiều giờ liên tục, hay do chế độ sinh hoạt chưa hợp lý.

Chỉ với 10 phút mỗi ngày với những bài tập đơn giản tại nhà, bạn sẽ thấy cơ thể thon gọn trông thấy, đặc biệt mỡ bụng sẽ dần tan biến.

Mệt mỏi, hồi hộp kéo dài là các biểu hiện thường gặp trong hội chứng COVID-19. Hãy thực hiện các hướng dẫn dưới đây và chú trọng các bài luyện tập nâng cao sức khỏe để phục hồi.

Người bệnh suy giãn tĩnh mạch cần xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, chế độ luyện tập phù hợp, tuân thủ điều trị để nâng cao chất lượng điều trị và phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm của bệnh.

(khoahocdoisong.vn) - Bài tập này có tác dụng duy trì và tăng sức mạnh cơ bắp, cải thiện sức bền. Đồng thời, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, duy trì cân nặng hợp lý. Chú ý luôn duy trì nhịp thở đều đặn bằng đếm nhịp 1 - 2.

(khoahocdoisong.vn) - Viêm niêm mạc dạ dày nếu không kịp thời điều trị bệnh sẽ gây ra một số hậu quả khôn lường. Vì vậy, tập luyện khí công để phòng chữa căn bệnh này rất tốt.

(khoahocdoisong.vn) - Khi cơ thể bị ô trọc, sức khỏe bị suy yếu và gây nhiều bệnh tật. Bài tập dưới đây giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ tà khí, giúp lưu thông toàn bộ khí huyết và hệ thống kinh lạc giúp tăng trưởng năng lượng sinh học trong cơ thể, nhờ đó cơ thể có sức đề kháng tốt, cường kiện, chống lại bệnh tật.

(khoahocdoisong.vn) - Để phổi và phế quản luôn khỏe mạnh, phòng tránh các bệnh lý đường hô hấp nói chung và phổi nói riêng hãy tăng cường chức năng cho phổi bằng bài tập sau:

Trong đợt ôn thi học kỳ 1 vừa qua, ở TPHCM có nơi, học sinh lớp 1 - những đứa trẻ vừa mới học chữ - đã phải ôn đến hàng chục bài.