Từ khóa

Ngủ với tóc chưa khô không chỉ khiến tóc dễ gãy rụng mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe như gây cảm lạnh, đau mỏi cổ hay mất ngủ.

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng rất nhiều đến giấc ngủ, đặc biệt trước khi ngủ. Dưới đây là những thực phẩm bạn nên tránh xa để có một giấc ngủ ngon.

Chế độ ăn uống thiếu hụt vitamin, chất khoáng là một trong những nguyên nhân gây mất ngủ.