Nguy cơ sức khỏe từ thói quen ăn khuya, cách kiểm soát cảm giác đói
Ăn tối muộn làm tăng nguy cơ béo phì, bệnh tim, tiểu đường, sỏi thận và ảnh hưởng trí nhớ. Bí quyết là ăn sớm, chọn thực phẩm lành mạnh, kiểm soát khẩu phần ăn.
Ăn tối muộn làm tăng nguy cơ mắc đái tháo đường
Nghiên cứu được thực hiện trên 845 người lớn ở Tây Ban Nha, từ 18 - 70 tuổi và không mắc bệnh ĐTĐ. Chỉ số khối cơ thể (BMI) trung bình là 25,7 và 18% bị béo phì. Trung bình, họ thường ăn tối lúc 21h38 và đi ngủ lúc 0h32 phút sáng.
Ăn tối quá muộn gây ra 7 bệnh nguy hiểm: Đây là thời gian hợp lý để ăn tối
Do công việc và cuộc sống bận rộn, nhiều người có thói quen ăn tối muộn. Họ không biết rằng điều này sẽ gây tác hại nghiêm trọng tới sức khỏe của bản thân.