Thứ 7, 23/02/2019
Đường dây nóng: 0327 216 216

Xông hơi chữa cảm mạo đúng cách

Gia truyền trị bệnh - 20/05/2018 03:49
Xông hơi chữa cảm mạo đúng cách
giảm nhanh triệu chứng cảm mạo, ngoài uống thuốc, đánh gió, giác hơi… xông hơi là một phương pháp rất hiệu quả. Tuy nhiên, ít ai biết xông hơi đúng cách.

Nồi lá xông chữa cảm phải đủ cả 3 loại dược liệu.

Phải đủ 3 loại dược liệu

Thầy thuốc nhân dân, TS Nguyễn Hồng Siêm, Chủ tịch Hội Đông y Hà Nội cho biết, phương pháp xông hơi thảo dược trong Y học cổ truyền ngoài tác dụng gây ra mồ hôi để hạ sốt, thải các chất độc hại qua da.

Đồng thời tinh dầu của nước xông thấm qua lỗ chân lông giãn nở giúp giảm nhanh các triệu chứng của bệnh.

Vì vậy, nếu xông hơi đúng cách, bệnh nhanh thuyên giảm, nhưng nếu không đúng cách thì có thể nặng hơn.

Trước tiên, một nồi nước xông đạt chuẩn phải gồm đủ các thành phần có tác dụng thải độc, sát trùng và trị liệu.

Nồi lá xông phải có các loại lá có tác dụng hạ sốt (lá tre, lá duối, lá mây, lá cúc tần…); các loại lá có tinh dầu kháng khuẩn, sát trùng đường hô hấp (lá chanh, lá bưởi, vỏ bưởi, bạc hà, hương nhu…); một số loại dược liệu có tác dụng kháng sinh (hành, tỏi, kinh giới, gừng…).

Tuỳ theo điều kiện dược liệu mỗi nơi mà gia giảm sử dụng, không nhất thiết phải có đủ các loại lá theo bài thuốc. Tuy nhên, nhất thiết phải đủ 3 loại nhóm nói trên mới có tác dụng trị liệu.

Ví dụ chỉ với vài loại như: lá tre, lá bưởi (hoặc chanh), hương nhu, sả, ngải cứu, bạc hà, kinh giới là đủ tác dụng trị liệu của một nồi nước xông.

Nếu bị cảm cúm thì dùng lá cúc tần, lá tre, lá sả, lá chanh (bưởi) nấu nước xông. Nếu bị cảm lạnh mùa đông thì thêm gừng, tía tô, kinh giới, lá quế.

Bị cảm trong mùa hè thì tăng liều lượng lá tre nhiều hơn, thêm lá sen, hương nhu, hoắc hương…

TS Nguyễn Vân Anh, Trung tâm nghiên cứu và ứng dụng thuốc dân tộc cũng cho biết, rất nhiều người nhầm tưởng đun nước xông là cứ cho tất các loại lá vào đun sôi lên là được.

Nhưng như vậy là chưa đúng cách và hiệu quả. Trước tiên, phải đổ nước 2/3 nồi, cho lá có tác dụng hạ sốt vào trước.

Lúc nước gần sôi thì cho lá có tác dụng kháng sinh vào đun tiếp. Cuối cùng là bỏ lá tinh dầu kháng khuẩn sát trùng hô hấp vào.

Tinh dầu rất dễ bay  hơi nên nếu cho tất cả các loại lá vào đun sôi cùng lúc sẽ làm giảm tác dụng điều trị. Khi đun phải canh lửa vừa phải, nắp nồi đậy kín. Khi nước sôi trở lại 2 – 3 phút thì bắc xuống và xông ngay.

Xông hơi đúng cách

TS Nguyễn Vân Anh hướng dẫn, khi thấy nồi nước xông chuẩn bị sôi, người bệnh thay một bộ quần áo mỏng. Phòng xông cần kín gió. Có thể dùng lều xông hơi rất tiện lợi.

Người bệnh ngồi tư thế thoải mái trên một chiếc ghế thấp, ngẩng cao đầu. Hai tay hai chân mở rộng sang hai bên để nồi nước xông ở giữa.

Đặt nồi nước xông trước mặt, trùm chăn mỏng hoặc tấm vải rộng, phủ kín cả người và nồi nước rồi từ từ mở hé vung cho hơi nước thoát ra.

Chú ý mở vung sao cho độ nóng vừa ở mức chịu đựng được, có thể né mặt sang một bên cho đỡ quá nóng. Dùng một đôi đũa đảo cho tinh dầu bốc lên.

Trong lúc xông hít thở mạnh và sâu để hương tinh dầu vào sâu trong phế nang. Thời gian xông hơi khoảng 15 – 20 phút, hoặc khi thấy mồ hôi ra xâm xấp thì dừng. Không nên xông quá 20 phút.

Trong khi xông, thấy chóng mặt, mệt thì dừng. Đậy vung nồi lại, lau sạch mồ hôi bằng khăn khô sạch, thay quần áo, xong mở chăn.

Sau khi xông có thể gạn lấy 1 chén nước trong của nồi nước xông (khoảng 50ml) cho người bệnh uống hoặc chuẩn bị ngay bát cháo nóng để thải độc (cháo loãng đậu xanh càng tốt).

Ngoài ra nên uống bù nước sau khi xông. Có thể uống một ly nước trà gừng ấm hoặc nước đỗ đen ấm. Không nên dùng các loại nước ướp lạnh hoặc nước đá liền sau khi xông.

TTND Nguyễn Hồng Siêm khuyến cáo, theo Đông y ra quá nhiều mồ hôi có thể làm tổn thương âm huyết và hao hụt cả dương khí.

Do đó việc xông hơi lâu hay mau, ra nhiều hay ít mồ hôi phải phù hợp với yêu cầu của từng người và từng chứng trạng. Người trẻ, người khoẻ, người mập mạp có thể cho ra nhiều mồ hôi.

Người yếu, người gầy, người cao tuổi, người dễ ra mồ hôi chỉ nên cho ra ít mồ hôi mỗi lần xông. Nếu cảm thấy mệt mỏi hoặc chóng mặt sau mỗi lần xông thì không nên tiếp tục xông.

Người già yếu suy nhược, người bệnh nặng, người bị sốt do siêu vi, phụ nữ có thai không nên xông hơi.

Hồng Linh


Gửi bình luận
(0) Bình luận

Tiêu điểm

Bài thuốc nam chữa bệnh thận

(khoahocdoisong.vn) - Bài thuốc nam này đã cứu mạng được rất nhiều người do mắc chứng nan y về thận, suy thận, thận hư nhễm mỡ...

Đau bụng, buồn nôn sau uống rượu

(khoahocdoisong.vn) - Đối với những người thường xuyên uống rượu biểu hiện người mệt mỏi, buồn nôn, đau bụng… thì cần thăm khám bác sĩ.

Cách phát hiện sởi từ khi chưa phát ban

(khoahocdoisong.vn) - Sởi lành tính nhưng được xếp vào những bệnh virus gây tử vong cao nhất khi có tổn thương hệ hô hấp, thần kinh... Vì vậy, cần phát hiện sớm và điều trị đúng.

Chủ tọa khuyên vợ 'vua cà phê' về nuôi con có thiên vị, trái luật?

Khoahocdoisong.vn) - "Lời của vị chủ tọa chưa được khéo nhưng cuối cùng đã làm thay đổi quyết định của bà Thảo là rút đơn ly hôn, xem như lời khuyên này có hiệu quả",

Bất động sản 2019: Hà Nội, Đà Nẵng và Tp.HCM vẫn là tâm điểm

(khoahocdoisong.vn) - Hà Nội, Đà Nẵng và Tp.HCM tiếp tục được kỳ vọng sẽ là những "điểm nóng" của thị trường bất động sản trong năm 2019.

Hải Phòng: Bắt giữ vụ vận chuyển 600 kg ngà voi và hơn 2,5 tấn vảy tê tê

(khoahocdoisong.vn) - Liên tiếp trong những ngày đầu năm 2019, các đơn vị chức năng của Cục Hải quan Hải Phòng liên tiếp triệt phá 2 vụ vận chuyển trái phép hàng cấm là ngà voi...

Cách chọn thịt lợn không bị nhiễm dịch tả châu Phi

(khoahocdoisong.vn) - Dù dịch lợn tả châu phi không lây bệnh sang người nhưng người dân cũng cần biết cách chọn thịt không nhiễm bệnh và chế biến cho an toàn.

Mới nhất

Cứu bệnh nhân u trung thất xâm lấn tim, phổi

Y học và đời sống - Thúy Nga - 15:43 22/02/2019
(khoahocdoisong.vn) - Nhờ sự kết hợp nhiều chuyên khoa các bác sĩ Bệnh viện Bạch Mai đã cứu bệnh nhân có khối u trung thất lớn xâm lấn tim, phổi, làm tắc mạch...

Đau bụng, buồn nôn sau uống rượu

Khỏe - Phạm Hằng - 15:42 22/02/2019
(khoahocdoisong.vn) - Đối với những người thường xuyên uống rượu biểu hiện người mệt mỏi, buồn nôn, đau bụng… thì cần thăm khám bác sĩ.

Cẩn trọng khi chơi tàu lượn cao tốc

Khoa học - Bảo Khánh - 15:42 22/02/2019
(khoahocdoisong.vn) - Tàu lượn cao tốc là trò chơi phổ biến tại các khu vui chơi. Không ít vụ tai nạn nghiêm trọng xảy ra, song vẫn thu hút sự hiếu kỳ của không ít bạn trẻ.

Bài thuốc nam chữa bệnh thận

Khỏe - Phạm Hằng - 15:41 22/02/2019
(khoahocdoisong.vn) - Bài thuốc nam này đã cứu mạng được rất nhiều người do mắc chứng nan y về thận, suy thận, thận hư nhễm mỡ...

Phương pháp điều trị xẹp đốt sống nặng do loãng xương

Y học và đời sống - Mai Nguyễn - 14:15 22/02/2019
(khoahocdoisong.vn) - Vít nở rỗng nòng có thể bơm xi măng qua thân vít, vừa làm chắc vít, vừa bổ sung xi măng vào trong thân đốt “xi măng cốt sắt” điều trị xẹp đốt sống nặng.

Người sau khi đặt stent tim nên ăn gì?

Khỏe - Nguyễn Mai - 14:14 22/02/2019
(khoahocdoisong.vn) - Sau khi đặt stent tim, người bệnh nên ăn cá ít nhất hai lần mỗi tuần, giữ cân nặng lý tưởng, tránh hút thuốc lá.

Để máy phát điện ở khu riêng

Hỏi đáp - PV - 14:14 22/02/2019
(khoahocdoisong.vn) - Khi vận hành, máy phát điện phải được đặt ở vị trí thoáng, không ẩm ướt.

Làm đồ chơi sáng tạo an toàn

Hỏi đáp - PV - 14:14 22/02/2019
(khoahocdoisong.vn) - Có nhiều cách để tự làm đồ chơi sáng tạo nhưng cũng rất an toàn, không nhất thiết phải sử dụng các linh kiện điện tử như pin hay các hóa chất.

-Ung thư đại tràng di căn có phẫu thuật

Bác sĩ của bạn - NHật Hà - 14:13 22/02/2019
(khoahocdoisong.vn) - Ung thư đại tràng có di căn một ổ, nếu phẫu thuật cắt đại tràng và cắt nhân di căn vẫn cho kết quả khả quan, chỉ định phẫu thuật cho các di căn hạ vùng.

Trung tâm báo chí gấp rút hoàn thiện trước thềm Hội nghị Mỹ - Triều

Thời sự - 14:13 22/02/2019
(Khoahocdoisong.vn) - Trung tâm báo chí được thiết lập tại Cung văn hóa Hữu nghị Việt - Xô (Hà Nội) sẽ là nơi diễn ra các hoạt động đưa tin về Hội nghị Thượng đỉnh Mỹ - Triều.

Máy bay C-130 của Mỹ hạ cánh tại Nội Bài

Thời sự - 14:08 22/02/2019
(Khoahocdoisong.vn) - Máy bay vận tải quân sự C-130 của Mỹ vừa hạ cánh tại Nội Bài sáng 22/2, trước cuộc gặp giữa Tổng thống Mỹ Donald Trump và lãnh đạo Triều Tiên Kim Jong Un.

Chủ tọa khuyên vợ 'vua cà phê' về nuôi con có thiên vị, trái luật?

Thời sự - 14:02 22/02/2019
Khoahocdoisong.vn) - "Lời của vị chủ tọa chưa được khéo nhưng cuối cùng đã làm thay đổi quyết định của bà Thảo là rút đơn ly hôn, xem như lời khuyên này có hiệu quả",

Cách phát hiện sởi từ khi chưa phát ban

Y học và đời sống - Thúy Nga - 13:30 22/02/2019
(khoahocdoisong.vn) - Sởi lành tính nhưng được xếp vào những bệnh virus gây tử vong cao nhất khi có tổn thương hệ hô hấp, thần kinh... Vì vậy, cần phát hiện sớm và điều trị đúng.

Bất động sản 2019: Hà Nội, Đà Nẵng và Tp.HCM vẫn là tâm điểm

Bất động sản - Hồng Linh - 13:30 22/02/2019
(khoahocdoisong.vn) - Hà Nội, Đà Nẵng và Tp.HCM tiếp tục được kỳ vọng sẽ là những "điểm nóng" của thị trường bất động sản trong năm 2019.

Một số lưu ý khi đầu tư cho khách nước ngoài thuê nhà

Bất động sản - Đức Vinh - 13:00 22/02/2019
(khoahocdoisong.vn) - Đầu tư trực tiếp từ nước ngoài (FDI) đổ vào Việt Nam đang tăng cao kỷ lục, kéo hoạt động cho người nước ngoài thuê trở thành kênh sinh lời hiệu quả.
Xem thêm
Thông tin tòa soạn
Cơ quan thường trú TPHCM
Trung tâm truyền thông quảng cáo
2018 Bản quyền thuộc về khoahocdoisong.vn
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO