--Quảng cáo---
--Quảng cáo---

Vitamin C thừa sẽ bị đào thải ra ngoài

20:53 15/11/2017

Cơ thể cần hàm lượng vitamin c ở một ngưỡng nhất định. Và mỗi bộ phận trong cơ thể cũng cần lượng khác nhau.

Hỏi: Tôi thường xuyên uống nước chanh và ăn đồ chua để bổ sung vitamin C. Vậy nếu thừa có ảnh hưởng gì đến sức khoẻ không?

Đinh Thị Trà My (Hà Nội)

Vitamin C thừa sẽ đào thải ra ngoài.

ThS Nguyễn Thục Quyên, nguyên cán bộ Công ty Cổ phần Thực phẩm Hà Nội: Cơ thể cần hàm lượng vitamin c ở một ngưỡng nhất định. Và mỗi bộ phận trong cơ thể cũng cần lượng khác nhau. Ví dụ như trong máu cần lượng vitamin C tối đa là 1,2 – 1,5mg/100mL với khẩu phần ăn 100mg/ngày và giảm xuống 0,2 – 0,1mg/100mL khi khẩu phần ăn dưới 10mg/ngày.

Hàm lượng vitamin C cao ở trong các mô tuyến yên và tuyến thượng thận, cao hơn 50 lần so với trong huyết thanh. Ở các mô khác như mắt, não, thận, phổi và gan cao hơn từ 5 – 30 lần so với trong huyết thanh.

Trường hợp hàm lượng vitamin C thừa sẽ bị bài tiết ra ngoài. Nhưng cần hạn chế ăn nhiều đồ chua để bổ sung vitamin C vì tăng nguy cơ bị đau dạ dày.

PV (ghi)

Theo khoahocdoisong.vn

  • Bổ sung vitamin D bằng phơi nắng và ăn uống
    Khỏe- 22:18 15/12/2017
    Viện Dinh dưỡng đưa ra khuyến nghị về vitamin D là 5mcg/ngày (tương đương với 200 đơn vị quốc tế vitamin D) đối với người <50 tuổi; 10mcg/ngày cho nhóm tuổi từ 51 – 60 và với người >60 tuổi thì nhu cầu khuyến nghị là 15mcg/ngày.

(0) Bình luận
Nổi bật Khoa học & Đời sống
Khởi tố Hà Văn Thắm và 10 đồng phạm trong giai đoạn 2 đại án OceanBank
Thời sự- Xuân Ân - 13:58 13/11/2019
Viện KSND Tối cao vừa phê chuẩn Quyết định Khởi tố bị can với nguyên Tổng giám đốc Công ty CP Truyền thông Đại Dương. Đây là diễn biến trong giai đoạn 2 vụ án Hà Văn Thắm – nguyên Chủ tịch Ngân hàng TMCP Đại Dương (OceanBank) gây thất thoát gần 2.000 tỷ đồng.
--Quảng cáo---
--Quảng cáo---
--Quảng cáo---
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO