--Quảng cáo---
--Quảng cáo---

Uống nước quá lạnh dễ gây viêm hô hấp

TS.BSCKII NGUYỄN THỊ THU HẬU - 17:33 12/04/2021

(khoahocdoisong.vn) - Vào mùa hè nóng nực, việc phòng bệnh chủ yếu là nhờ cung cấp đủ nước uống, vitamin, khoáng chất và có một chế độ ăn cân đối, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.

Lạm dụng "lạnh" dễ mắc bệnh viêm hô hấp

Trời nóng nực làm người khó chịu, đổ nhiều mồ hôi giải nhiệt và gây ra khát, để giải khát, mọi người có xu hướng dùng nước đá thật lạnh cho đã khát. Tuy nhiên, đây lại là nguyên nhân làm cho vi khuẩn và virus ở vùng hầu họng phát triển gây viêm hô hấp trên, sốt virus...

Ngoài nước và thức ăn lạnh, việc sử dụng máy lạnh quá lạnh, dùng quạt thốc thẳng vào người, thay đổi nhiệt độ đột ngột từ bên ngoài trời (quá nóng) vào trong phòng quá lạnh hay ngược lại từ một phòng đang quá lạnh ra bên ngoài quá nóng bức cũng là nguyên nhân gây bệnh. Máy lạnh cũng làm cơ thể mất nước nhiều hơn.

Dùng nước đá thật lạnh cho đã khát là nguyên nhân làm cho siêu vi và vi trùng ở vùng hầu họng phát triển gây viêm hô hấp trên, sốt siêu vi. (Ảnh internet)

Để phòng chống các bệnh lý đường hô hấp này, chúng ta phải hạn chế uống nước đá quá lạnh, có thể dùng một ít nước lọc để mát và pha thêm nước thường để bớt độ lạnh hơn.

Không nên để máy lạnh quá lạnh, phải thay đổi nhiệt độ trong phòng dần dần để cơ thể thích nghi. Để quạt xoay chứ không đứng yên một chỗ và thốc thẳng vào người.

Cũng cần cung cấp nhiều vitamin từ trái cây, rau tươi để tăng cường sức đề kháng. Nếu ra quá nhiều mồ hôi, có thể phải bù lại lượng khoáng bị mất để cơ thể đỡ mệt bằng các loại nước giải khát có khoáng (thường sử dụng sau khi tập thể thao) hay một cốc chanh muối.

Cần hạn chế các loại nước ngọt vì làm khát hơn và dễ viêm họng. Với trẻ nhỏ cũng không nên sử dụng các loại nước mát có tính lợi tiểu cao vì làm cho trẻ mất nước nhiều hơn, mà khi khát trẻ nhỏ chưa biết tự cung cấp nước uống cho bản thân.

Chăm sóc da cho trẻ khi đổ mồ hôi quá nhiều

Mùa hè cũng là lúc trẻ dễ bị rôm sảy và nhiễm trùng da do đổ mồ hôi quá nhiều. Tắm gội hằng ngày tránh để ngứa ngáy, khó chịu do bụi bậm, mồ hôi ứ đọng cho trẻ em là biện pháp phòng tránh và điều trị tốt nhất.

Trẻ cần được mặc những bộ quần áo thoáng mát và hút mồ hôi, năng thay quần áo bị ẩm ướt do nhiều mồ hôi, nhất là ở những trẻ hiếu động, để tránh bị cảm lạnh, chốc lở, nhiễm nấm; cũng không để trẻ gãi hay "giết" rôm sảy để tránh làm tổn thương da, nhiễm trùng da.

Tắm gội hằng ngày tránh để ngứa ngáy, khó chịu do bụi bậm, mồ hôi ứ đọng cho trẻ em là biện pháp phòng tránh và điều trị tốt nhất. (Ảnh minh họa: internet)

Cha mẹ nên chú ý cắt ngắn móng tay cho trẻ, rửa tay thường xuyên để giữ vệ sinh tốt và hạn chế bệnh.

Nếu đi ra ngoài, nên che chắn cơ thể kỹ với mũ rộng vành, áo khoác và găng tay để tránh mất quá nhiều mồ hôi và bị hại da bởi nắng gắt, đây cũng là biện pháp chống say nắng.

Bù đủ nước và vitamin từ thức ăn, nước uống vào cũng là biện pháp bảo vệ da tốt trong mùa hè.

Hạn chế sử dụng đường, trái cây quá ngọt

Trong mùa nóng, cũng nên hạn chế sử dụng đường, trái cây quá ngọt, thức ăn quá béo gây dư năng lượng sẽ mệt mỏi hơn. Nên hạn chế cả các món chiên xào, nhiều gia vị gây kích thích khó chịu.

Cung cấp cho trẻ các loại vitamin và các loại nguyên tố vi lượng như kẽm, sắt, đồng, axit folic... Và quan trọng hơn cả là khi chế biến thức ăn cho trẻ, các bậc cha mẹ phải chú ý tới việc chế biến, việc bảo quản thức ăn và nguồn nước phải được bảo đảm vệ sinh.

Cha mẹ cần tuân thủ những quy định: Rửa tay thật sạch bằng xà phòng trước khi bắt đầu nấu ăn; nấu chín thịt cho đến khi không nhìn thấy màu đỏ ở thịt nữa; nấu thịt ở nhiệt độ ít nhất khoảng 70 độ C; không uống nước chưa được đun sôi hay tiệt trùng.

Đặc biệt, không để thịt chín vào đĩa hoặc thớt trước đó đã dùng đựng thịt sống. Để thịt lợn hoặc thịt gia cầm sống xa các thức ăn khác. Sử dụng nước nóng và xà phòng để rửa thớt hoặc đĩa trước đó đựng thịt sống.

Giữ thức ăn trong tủ lạnh hoặc tủ đá. Để thịt đông lạnh tan giá từ tủ đá xuống tủ dưới hoặc để lo vi sóng trước khi nấu, không nên để ngoài nhiệt độ bình thường ngay.

Ướp lạnh thức ăn còn thừa chưa dùng đến ngay sau khi bạn không cần dùng nữa hoặc bỏ thức ăn thừa đi.

Người mắc bệnh tiêu chảy nên rửa tay sạch sẽ và thường xuyên, sử dụng nước nóng và xà phòng, rửa tay ít nhất 30 giây. Những người phải làm việc ở các trung tâm y tế hoặc viện dưỡng lão cũng phải rửa tay thường xuyên.

Những bệnh nào đã có thuốc chủng ngừa nên dùng cho trẻ để chủ động phòng tránh trước. Khi trẻ bị bệnh, trẻ cần được theo dõi kỹ, vẫn cho trẻ ăn uống đầy đủ và có chế độ ăn thích hợp với bệnh, cho trẻ đi khám bác sĩ sớm và tái khám đúng hẹn để việc điều trị có kết quả nhất.

Bên cạnh đó, chống muỗi, giữ vệ sinh thân thể, quần áo thoáng mát, tránh dùng thức ăn đồ uống quá lạnh và sử dụng máy lạnh, quạt hợp lý cũng giúp chống được nhiều bệnh tật cho trẻ em cũng như cho cả gia đình.

TS.BSCKII Nguyễn Thị Thu Hậu (Trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Nhi đồng 2 TPHCM)


(0) Bình luận
Nổi bật Khoa học & Đời sống
Hà Nội cho phép thể dục ngoài trời, mở cửa trung tâm thương mại
Thời sự- Sơn Hà - 16:08 27/09/2021
Từ ngày 28/9, Hà Nội cho phép người dân thể dục, thể thao ngoài trời. Trung tâm thương mại, cửa hàng thời trang, hóa mỹ phẩm cũng được mở cửa trở lại.
--Quảng cáo---
--Quảng cáo---
--Quảng cáo---