--Quảng cáo---
--Quảng cáo---

Uống cà phê trước tập thể dục 30 phút giúp tăng đốt cháy chất béo

AN KHUÊ - 15:46 02/04/2021

(khoahocdoisong.vn) - Các nhà khoa học từ Đại học Granada (Tây Ban Nha) đã chứng minh rằng tiêu thụ caffeine nửa giờ trước khi tập thể dục nhịp điệu làm tăng đáng kể quá trình đốt cháy chất béo. 

Nghiên cứu cho thấy, việc uống caffeine cấp tính 30 phút trước khi thực hiện bài kiểm tra tập thể dục nhịp điệu làm tăng quá trình oxy hóa chất béo tối đa trong quá trình tập luyện bất kể thời gian nào trong ngày. Tuy nhiên, mức độ tăng quá trình oxy hóa chất béo trong quá trình tập thể dục buổi sáng chỉ tương tự như khi không uống caffeine vào buổi chiều; còn khi áp dụng cách này vào buổi chiều tác dụng của caffeine sẽ rõ rệt hơn. 

Phát hiện của nghiên cứu này cho thấy rằng, sự kết hợp giữa lượng caffeine cấp tính và tập thể dục nhịp điệu được thực hiện ở cường độ vừa phải vào buổi chiều cung cấp kịch bản tối ưu cho những người tìm cách tăng cường đốt cháy chất béo trong quá trình tập luyện thể chất.
 

  • Bí quyết chọn cà phê chuẩn
    Khoa học- Hà Bình (ghi) - 08:23 27/07/2020
    (khoahocdoisong.vn) - Làm thế nào để nhận biết đâu là cà phê nguyên chất được pha từ cà phê chứ không phải là từ đậu nành, hương liệu? Có phải cà phê càng đắng thì càng ngon, càng chuẩn?

(0) Bình luận
Nổi bật Khoa học & Đời sống
Thêm 22 ca Covid-19
Thời sự- Lê Nga - 12:34 12/05/2021
Bộ Y tế trưa 12/5 ghi nhận 22 ca dương tính nCoV, trong đó 19 ca trong nước đều được phát hiện ở các khu đã cách ly, phong tỏa.
--Quảng cáo---
--Quảng cáo---
--Quảng cáo---
  • Món ăn từ chua me đất
    Dinh dưỡng học đường- DS Nguyễn Văn Hào - 13:10 12/05/2021
    (khoahocdoisong.vn) - Cây chua me đất hay còn gọi là tam diệp toan, toan hương thảo… là một loài cây thân thảo mọc hoang dại ven đường, vườn nhà, thường dùng để nấu canh chua. Tại Việt Nam phổ biến nhất là cây chua me đất hoa vàng.
  • Viêm da do rửa tay bằng cồn
    Hỏi đáp- Hà Bình (ghi) - 13:02 12/05/2021
    (khoahocdoisong.vn) - Tôi dùng cồn để rửa tay diệt khuẩn nhưng lại bị viêm da, xin hỏi vì sao?
  • Doanh số bán ô tô VinFast tăng 16,6% trong tháng 4
    Xe hay- Văn Xuyên - 12:36 12/05/2021
    Sáng 12/5, VinFast công bố kết quả kinh doanh ô tô tháng 4/2021 với tổng doanh số bán 2.717 xe các loại, tăng 16,6% so với tháng trước; trong đó có 1.559 xe Fadil, 627 xe Lux A2.0 và 531 xe Lux SA2.0.
  • Toyota Việt Nam công bố doanh số tháng 4/2021
    Xe hay- Thanh Minh - 12:00 12/05/2021
    Toyota Việt Nam vừa công bố tổng doanh số bán hàng trong tháng 04/2021 đạt 5.701 xe (bao gồm xe Lexus), tăng trưởng 96% so với cùng kỳ năm trước (04/2020).
  • Volkswagen Việt Nam ra mắt dòng nhớt chính hãng hoàn toàn mới
    Xe hay- Phong Linh - 11:50 12/05/2021
    Volkswagen Việt Nam ra mắt dòng nhớt động cơ chính hãng hoàn toàn mới Long Life Iii Fe Sae 0w-30 với tính năng bảo vệ động cơ vượt trội và đặc biệt tương thích với các dòng xe Volkswagen tại Việt Nam.