--Quảng cáo---
--Quảng cáo---

Tuổi trung niên: Phụ nữ tích mỡ đùi và hông, nam giới tích mỡ bụng

KHÁNH THỦY - 21:00 26/01/2022

Gần đến độ tuổi trung niên, nhiều phụ nữ có hiện tượng béo bụng. Theo Victoria Vieira-Potter, PGS dinh dưỡng và sinh lý tại ĐH Missouri, Mỹ, đây là những thay đổi về sinh lý thông thường, khó tránh.

Trong những năm trước thời kỳ mãn kinh, mức độ hormone như estrogen thay đổi. Nghiên cứu cho thấy tình trạng này có thể kéo theo những thay đổi về hình dạng cơ thể, dẫn đến bốc hỏa, thay đổi tâm trạng, kinh nguyệt không đều hoặc khó ngủ.

Quá trình chuyển đổi tiền mãn kinh này thường bắt đầu từ độ tuổi 45-55 và kéo dài trong khoảng 7 năm, chính thức kết thúc sau kỳ kinh nguyệt cuối cùng. Lúc này, phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh.

Trước khi chuyển sang thời kỳ mãn kinh, phụ nữ có xu hướng tích mỡ ở đùi và hông, dẫn đến thân hình quả lê. Trong khi đó, nam giới trước mãn dục tích mỡ ở vùng bụng, có thân hình quả táo.

Theo các chuyên gia, tình trạng tích mỡ bụng, đặc biệt là các loại mỡ nội tạng bao quanh các cơ quan có thể làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường và ung thư. Chất béo tăng lên không hoàn toàn do yếu tố mãn kinh. Nó còn bắt nguồn từ căng thẳng tinh thần, lười vận động, chế độ ăn uống không hợp lý và mỡ xấu.

Đã có nhiều phụ nữ bị tích mỡ đùi và hông cảm thấy chán nản sau thời gian duy trì thói quen tập thể dục, ăn kiêng mà vẫn không cải thiện được tình hình. Tuy nhiên, tập thể dục hợp lý sẽ ngăn ngừa bệnh tim mạch, tiểu đường và tình trạng tích mỡ bụng. Chế độ ăn uống lành mạnh được khuyên bao gồm trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, cá, các loại đậu, hạt, sữa ít béo và thịt nạc.

Hoạt động thể chất giúp duy trì khối lượng cơ, cải thiện xương khớp và chức năng insulin. Ngay cả khi bạn tập thể dục mà vẫn không giảm cân, chức năng trao đổi chất cũng hoạt động rất tốt. Tập thể dục mang lại cảm giác sảng khoái, chống lại những thay đổi về tâm sinh lý trong thời kỳ mãn kinh.


(0) Bình luận
Nổi bật Khoa học & Đời sống
Đề nghị Bộ Chính trị kỷ luật Bộ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thanh Long
Thời sự- Q.T - 16:55 18/05/2022
Ủy ban Kiểm tra (UBKT) Trung ương đề nghị Bộ Chính trị xem xét, thi hành kỷ luật Ban cán sự đảng Bộ Y tế nhiệm kỳ 2016 - 2021 và ông Nguyễn Thanh Long, Ủy viên Trung ương Đảng, Bí thư Ban cán sự đảng, Bộ trưởng Bộ Y tế.
--Quảng cáo---
--Quảng cáo---
--Quảng cáo---
  • Xét xử sai phạm hàng trăm tỷ đồng tại VEAM
    Thời sự- Hồng Nhung - 13:30 18/05/2022
    Ngày 18/5, TAND TP.Hà Nội mở phiên tòa xét xử vụ án xảy ra tại Tổng Công ty Máy động lực và Máy nông nghiệp Việt Nam (VEAM). Ông Trần Ngọc Hà - cựu Chủ tịch HĐTV VEAM cùng đồng phạm chịu cáo buộc gây thất thoát hàng trăm tỷ đồng.
  • Xây dựng nhiều mạch logic chỉ sử dụng một bóng bán dẫn duy nhất.
    Khoa học- Thái Bằng - 12:15 18/05/2022
    Các nhà khoa học Nhật Bản phát triển thành công một bóng bán dẫn chống lưỡng cực hữu cơ nhẹ, có thể thực hiện được cả 5 hoạt động cổng logic, cho phép phát triển các mạch logic cho thiết bị điện tử hiệu suất cao.
  • Xử lý chảy máu mũi đúng để tránh nguy hiểm
    Khỏe- ThS.BSCKII NGUYỄN QUỐC DŨNG (Khoa phẫu thuật đầu mặt cổ, Bệnh vi - 11:30 18/05/2022
    Chảy máu mũi là một cấp cứu của tai mũi họng. Đứng trước bệnh nhân chảy máu mũi, cần cầm máu trước tìm nguyên nhân sau.
  • Chỉnh sửa gene não trị nghiện rượu
    Khỏe- Thúy Nga - 11:00 18/05/2022
    Tại Đại học Illinois Chicago đã sử dụng một công cụ chỉnh sửa gene - được gọi là CRISPR-dCas9 - trong các thí nghiệm của họ để thay thế đoạn gene hỏng. Chỉnh sửa gene não có thể là một phương pháp điều trị tiềm năng đối với chứng rối loạn lo âu và nghiện rượu.
  • Gần 30% người đái tháo đường bị stress
    Khỏe- Thúy Nga - 10:33 18/05/2022
    Hiện tỷ lệ người mắc đái tháo đường tại Việt Nam tăng gấp đôi trong vòng 10 năm qua. Tỷ lệ stress ở người bệnh đái tháo đường cao, điều này có thể ảnh hưởng đến việc chăm sóc và tuân thủ điều trị của người bệnh.