Thứ 7, 15/12/2018
Đường dây nóng: 0327 216 216

Khoa học thường thức

Tránh sốc nhiệt cho người già mùa nắng nóng

Khoa học thường thức - 10/06/2018 06:47
Tránh sốc nhiệt cho người già mùa nắng nóng
Vào mùa hè nóng nực, người già là đối tượng dễ bị sốc nhiệt bởi sức đề kháng kém, khó thích nghi với thời tiết khắc nghiệt. Theo các chuyên gia, việc chống sốc nhiệt cho người già là phải chống lại được sự xâm nhập của cả khí nóng và hơi ẩm.

Vào mùa hè nóng nực, người già là đối tượng dễ bị sốc nhiệt.

Tránh đi chân trần, nằm nền đất

Lương y Vũ Quốc Trung, Hội Đông y Việt Nam cho biết, sốc nhiệt là hiện tượng mà khí nóng hoặc hơi ẩm xâm nhập vào cơ thể từ đó gây ra những bất lợi về sức khỏe.

Điều đáng nói, nhiều người, nhất là người già chỉ chú ý tránh khí nóng mà quên mất phải chống cả hơi ẩm.

Vào mùa hè, do thời tiết oi bức nên nhiều người già chọn giải pháp nằm đất cho mát, tuy nhiên đây là hành động rất sai lầm bởi trong đất, hơi ẩm rất lớn.

Vì thế khi ngủ dưới nền đất, người già rất dễ bị nhiễm ẩm gây nhiều ảnh hưởng xấu tới sức khỏe như mỏi mệt, đau nhức người, thậm chí nặng hơn có thể dẫn đến một số bệnh như cảm, ho có đờm…

Vẫn theo lương y Vũ Quốc Trung, nhiều người cho rằng nằm đất ở đây không phải nằm thẳng xuống nền đất mà nằm trên nền đá hoa, đá hoa sẽ ngăn cản hơi đất.

Thực tế, nền đất và sàn đá hoa vẫn có sự trao đổi ẩm. Tương tự, việc trải chiếu, trải đệm trên nền đất có thể giúp cách ly hơi ẩm hơn so với nằm thẳng xuống nền nhà, tuy nhiên, khả năng hấp phụ hơi lạnh từ đất là vẫn có.

Lương y Vũ Quốc Trung cho biết, để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe và giấc ngủ ngon thì nên ngủ trên giường bởi giường thường kê cao hơn so với mặt đất.

Khoảng không gian trống ở bên dưới giường ngủ (gầm giường) vừa tránh được hơi ẩm của đất vừa giúp lưu thông không khí tạo ra sự trao đổi không khí, giúp cho dòng chảy năng lượng được lưu thông từ đó đem đến giấc ngủ sâu, ngon.

Không chỉ nằm đất mà mùa hè nhiều người già còn đi chân trần cho mát chân. Tuy nhiên, cách này cũng không tốt, bàn chân sẽ tiếp xúc trực tiếp với nền đất từ đó gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Vì thế, để tránh nhiễm ẩm, người già nên đi dép trong nhà dù thời tiết oi bức, khó chịu, thậm chí buổi tối khi đi ngủ, dù là mùa hè, người già vẫn nên đi một đôi tất mỏng để bảo vệ các huyệt ở gan bàn chân.

Lương y Vũ Quốc Trung: Nhiều người cao tuổi thường nghĩ rằng kính, kem chống nắng… chỉ là trang phục thời trang hoặc phục vụ làm đẹp của giới trẻ. Tuy nhiên, thực tế, việc đeo kính, bôi kem chống nắng… là cách để bảo vệ sức khỏe khỏi sự tấn công của ánh nắng mặt trời chứ không đơn giản là để làm đẹp, vì thế người già đừng quên các vật dụng này khi đi ra ngoài nắng vào mùa hè để tránh sốc nhiệt.

Tránh nắng đúng cách

Cùng với tránh hơi ẩm, mùa hè người già cần phải tránh khí nóng. Ông Lê Thanh Hải, Phó Tổng cục trưởng Tổng cục Khí tượng Thủy văn cho biết, vào mùa hè, nhất là vào những ngày nắng nóng gay gắt, thời gian nắng thường từ khoảng 10h – 17h.

Trong đó nắng nhất vào khoảng 13h – 15h, vì thế người già nên xem dự báo thời tiết trước khi lên kế hoạch cho các hoạt động ngoài trời, đặc biệt là trong mùa hè.

Nếu người già có việc buộc phải ra ngoài trong những thời điểm nắng nóng cần phải mang theo các trang phục chống nắng như áo, mũ… và phải đảm bảo che kín tay, mặt, cổ… đặc biệt không để ánh nắng chiếu trực tiếp vào đầu, vùng sau gáy, bởi đi ngoài nắng lâu, việc bị nắng chiếu vào đầu, gáy rất dễ dẫn đến hiện tượng cảm nắng, say nắng.

Tốt nhất nên dùng áo chống nắng có mũ trùm qua đầu để che cho vùng đầu và vùng sau gáy. Tuy nhiên, khi che chắn cần đảm bảo không bị hạn chế tầm nhìn.

Lương y Vũ Quốc Trung cho biết thêm, khi đi ngoài nắng, người già cần chú ý theo dõi sự thay đổi của cơ thể. Ví dụ, thấy da có biểu hiện bị khô rát, miệng khô rát, cơ thể thấy mệt, thậm chí thấy có hiện tượng đau đầu, mệt, lả… cần phải dừng lại và tránh trú nắng ở những nơi râm mát.

Tốt nhất, khi ra ngoài đường, ngoài việc phải trang bị đầy đủ “phụ kiện chống nắng” như mũ, áo chống nắng, kính, kem chống nắng, người già nên chuyển bị thêm chai nước để bổ sung nước một cách kịp thờ

Sơn Hà


Gửi bình luận
(0) Bình luận

Tiêu điểm

10 căn bệnh của mùa đông mà ai cũng có thể mắc phải

Những căn bệnh như hen suyễn, viêm họng sẽ bị nặng hơn khi trời trở lạnh. Những người đã có sẵn bệnh cần chuẩn bị để đối phó với mùa đông.

Những lưu ý thời tiết Hà Nội ngày diễn ra chung kết AFF Cup

Theo thông tin từ Phòng dự báo Khí tượng Thủy văn của Đài Khí tượng Thủy văn đồng bằng Bắc bộ, ngày mai, 15/12, đội tuyển Việt Nam sẽ thi đấu với tuyển Malaysia trên sân Mỹ Đình dưới thời tiết không mưa dù trời rét.

Từ năm 2019, người hiến máu sẽ được tặng phiếu xét nghiệm

Từ năm 2019, người hiến máu tình nguyện sẽ được tặng phiếu xét nghiệm thay vì nhận gấu bông, quà lưu niệm như trước đây.

Dậy thì muộn, ảnh hưởng thế nào?

Trong điều kiện dinh dưỡng đầy đủ, không ít phụ huynh lo con mình dậy thì sớm. Bên cạnh đó thì cũng có không ít bạn trẻ lại dậy thì muộn.

9 thực phẩm bạn đang rửa không đúng cách

Rửa và sơ chế thực phẩm là mắt xích quan trọng trong việc đảm bảo an toàn thực phẩm.

3 lý do tại sao bạn phải ăn nhiều trái cây khi giữ dáng

Nếu bạn muốn giữ được vóc dáng mảnh mai nhưng vẫn khỏe mạnh, bạn phải tập luyện và xem xét kỹ lưỡng thực đơn ăn uống.

Thế giới đang đọc sách như thế nào?

Trang FeelGood tổng kết cho chúng ta những con số thú vị về chuyện đọc sách trên khắp thế giới hiện nay.

Mới nhất

Tập luyện phòng tránh bệnh hô hấp ở trẻ em

Sức khỏe A-Z - 19:56 14/12/2018
Việc tập luyện thể lực theo chương trình hoặc có tổ chức hay đơn giản chỉ là những hoạt động thể lực mang tính chất tự phát khi vui chơi, chạy nhảy của trẻ nhưng được lặp đi lặp lại và diễn ra hàng ngày đã có ảnh hưởng rất tốt đối với thể chất chung của trẻ, trong đó có hệ hô hấp.

Ngất có phải do tim?

Sức khỏe A-Z - 19:52 14/12/2018
Có khá nhiều bệnh nhân trong đời đã từng bị ngất. Có người ngất xảy ra liên tục và họ rất lo sợ cũng như không biết phải làm thế nào để phòng và điều trị ngất

Dậy thì muộn, ảnh hưởng thế nào?

Sức khỏe A-Z - 19:49 14/12/2018
Trong điều kiện dinh dưỡng đầy đủ, không ít phụ huynh lo con mình dậy thì sớm. Bên cạnh đó thì cũng có không ít bạn trẻ lại dậy thì muộn.

9 thực phẩm bạn đang rửa không đúng cách

Tư vấn - 19:46 14/12/2018
Rửa và sơ chế thực phẩm là mắt xích quan trọng trong việc đảm bảo an toàn thực phẩm.

Robot trục trặc, xiên 10 đinh thép qua người công nhân Trung Quốc

Nóng - 19:42 14/12/2018
Một công nhân nhà máy ở Trung Quốc bị đâm 10 mũi đinh lớn bằng thép sau khi con robot gặp sự cố và rơi mất kiểm soát.

3 lý do tại sao bạn phải ăn nhiều trái cây khi giữ dáng

Sức khỏe A-Z - 19:37 14/12/2018
Nếu bạn muốn giữ được vóc dáng mảnh mai nhưng vẫn khỏe mạnh, bạn phải tập luyện và xem xét kỹ lưỡng thực đơn ăn uống.

Những lưu ý thời tiết Hà Nội ngày diễn ra chung kết AFF Cup

Đời sống - 19:29 14/12/2018
Theo thông tin từ Phòng dự báo Khí tượng Thủy văn của Đài Khí tượng Thủy văn đồng bằng Bắc bộ, ngày mai, 15/12, đội tuyển Việt Nam sẽ thi đấu với tuyển Malaysia trên sân Mỹ Đình dưới thời tiết không mưa dù trời rét.

Thế giới đang đọc sách như thế nào?

Đời sống - 19:26 14/12/2018
Trang FeelGood tổng kết cho chúng ta những con số thú vị về chuyện đọc sách trên khắp thế giới hiện nay.

Bé gái 5 tuổi bị hạt cườm rơi vào tai

Sức khỏe A-Z - 19:22 14/12/2018
Trong lúc chơi tại nhà bà ngoại, bé gái cho hạt cườm vào trong tai. Bệnh nhi hoảng hốt dùng tay ngoáy, vô tình đẩy dị vật chui sâu hơn.

10 căn bệnh của mùa đông mà ai cũng có thể mắc phải

Sức khỏe A-Z - 19:18 14/12/2018
Những căn bệnh như hen suyễn, viêm họng sẽ bị nặng hơn khi trời trở lạnh. Những người đã có sẵn bệnh cần chuẩn bị để đối phó với mùa đông.

Trước trận chung kết lượt về AFF Cup 2018, tuyển Việt Nam được “tiếp sức” ra sao?

Nhịp sống doanh nghiệp - 16:53 14/12/2018
(khoahocdoisong.vn) - Sau kết quả hòa 2-2 trên sân vận động Bukit Jalil, trận chung kết lượt về diễn ra giữa tuyển Việt Nam và Malaysia hứa hẹn sẽ rất gay cấn. Hàng triệu trái tim người hâm mộ đang hướng về đội quân áo đỏ của HLV Park Hang-seo và tiếp tục đồng hành, “truyền lửa” tinh thần cho các cầu thủ trẻ.

Chuyên gia cảnh báo: Sai lầm khi ăn cá chép có thể gây ngộ độc, hại gan

Sức khỏe A-Z - 15:38 14/12/2018
Cá chép là thực phẩm dinh dưỡng và thuốc chữa bệnh của người Việt. Trong thịt cá chép có rất nhiều dưỡng quý tốt cho sức khỏe, phòng chống rất nhiều chứng bệnh khác nhau.

Xử trí các bất lợi thường gặp do thuốc kháng sinh

Sức khỏe A-Z - 14:34 14/12/2018
Kháng sinh là loại thuốc được dùng phổ biến trong điều trị nhiều bệnh lý nhiễm trùng, nhưng có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.

Từ năm 2019, người hiến máu sẽ được tặng phiếu xét nghiệm

Sức khỏe A-Z - 14:29 14/12/2018
Từ năm 2019, người hiến máu tình nguyện sẽ được tặng phiếu xét nghiệm thay vì nhận gấu bông, quà lưu niệm như trước đây.

Bệnh sán lá gan lớn có lây từ người sang người?

Sức khỏe A-Z - 14:24 14/12/2018
Ở Việt Nam, số các trường hợp mắc bệnh sán lá gan lớn đã tăng lên đáng kể trong 10 năm qua. Người bị nhiễm bệnh do ăn sống các loại rau mọc dưới nước hoặc uống nước có ấu trùng sán chưa nấu chín. Hiểu thông tin về bệnh sẽ giúp chúng ta phòng bệnh hiệu quả.
Xem thêm
Thông tin tòa soạn
Cơ quan thường trú TPHCM
Trung tâm truyền thông quảng cáo
2018 Bản quyền thuộc về khoahocdoisong.vn
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO