Tránh cảm cúm đầu mùa

Sau những ngày oi nồng, gió lạnh đầu mùa về thường khiến mọi người mê thích mà quên mất việc phải giữ gìn sức khỏe. Dưới đây là 5 quy tắc vàng tránh cảm cúm đầu mùa.

Không quên áo khoác dù ban ngày trời ấm

Những ngày chưa đến mùa đông vẫn phổ biến kiểu thời tiết ngày không lạnh, chiều tối hoặc tối có sương, gió lạnh. Nhiều người chủ quan không mang theo áo khoác.

Cuối ngày, đi làm về sẽ bị lạnh gây cảm cúm. Do đó, bạn đừng quên chuẩn bị cho bản thân và người thân trong gia đình áo khoác nhẹ để đảm bảo cơ thể được giữ ấm dù đi làm về muộn.

Với các gia đình có con nhỏ thì áo khoác nhẹ là đồ dùng không thể thiếu được. Đặc biệt, với trẻ dưới 5 tuổi, người lớn phải mang theo áo khoác hoặc khăn quàng khi đi đón trẻ từ trường mầm non về.

Không ít người lớn là ông bà phụ huynh nghĩ bản thân không lạnh thì cơ thể trẻ cũng chịu đựng được. Tuy nhiên, sự thật không phải như vậy. Cơ thể trẻ, đặc biệt là hệ hô hấp chưa có sức đề kháng tốt rất dễ nhiễm lạnh.

Từ bỏ thói quen mùa hè

Những ngày thu – đông bất cứ ai cũng cần giữ ấm vùng cổ họng để tránh bị viêm. Vùng cổ họng sẽ bị sưng viêm khi bạn uống nước đá hoặc ăn thực phẩm quá lạnh.

Với những đồ ăn để tủ lạnh, khi mang ra ngoài phải đợi một lúc như hoa quả, thực phẩm…

Tốt nhất bạn tránh xa các đồ giải khát có tính lạnh hoặc có nhiều đá. Nhiều người hiện nay thích uống trà sữa nhiều đá.

Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều đá nhất là tối muộn rất dễ viêm họng dẫn tới sốt cao, cảm cúm. Vì vậy, bạn có thể yêu cầu giảm bớt lượng đá xuống, chỉ ở mức đủ mát mà thôi.

Điều hòa ở văn phòng

Trong mùa hè, điều hòa quá lạnh ở văn phòng đã có thể gây viêm họng, phế quản. Đặc biệt trong mùa lạnh cần phải cẩn thận với điều này.

Dù chỉ mới chớm đông, bạn có thể không dùng điều hòa hoặc để mức nhiệt cao từ 25-27 độ C để thoáng khí.

Nếu không muốn viêm họng khi mùa đông về, bạn có thể tận dụng cửa sổ để tạo độ thoáng cho văn phòng thay vì dùng điều hòa ở nhiệt độ thấp.

Lưu ý khi tắm

Tắm là việc làm hàng ngày của mỗi người. Nếu như vào mùa hè, bạn có thể tắm sau 9-10h tối thì mùa đông lạnh cần tuyệt đối tránh. Bởi nếu bạn làm như vậy rất xảy ra cảm lạnh, đột quỵ hoặc tê liệt dây thần kinh.

Bạn nên tắm trước 7h tối hoặc khoảng từ 5h chiều đến 7h tối. Ngoài ra, không nên chủ quan tắm bằng nước lạnh mà nên dùng nước ấm hoặc nước có gừng, sả, ngải cứu để làm ấm cơ thể.

Tắm vào sáng sớm cũng cần tránh vào mùa thu đông. Nếu tắm vào thời điểm này kèm cơ thể bị đói sau một đêm dài rất dễ bị đột quỵ, nhồi máu cơ tim. Dù tắm bằng nước nóng cũng không nên thực hiện vào buổi sáng.

Hoàng Bách (tổng hợp)

Theo Đời sống
Xoài Thanh Ca là một trong những giống xoài ngon nhất hiện nay.

Cách phân biệt các loại xoài

Xoài có nhiều loại khác nhau, mùi vị, hình dáng cũng khác nhau. Bài viết dưới đây giúp bạn phân biệt từng loại và chọn được quả xoài tươi, ngon
Người lành mang gene bệnh

Người lành mang gene bệnh

Người lành mang gene bệnh là người đó hoàn toàn không có biểu hiện bệnh, nhưng trong người lại có gene bệnh và gene này ở thể lặn.
Bảo quản đúng cách mới có thể giữ được chất lượng của trái cây. Ảnh minh họa.

Cách bảo quản trái cây tươi lâu trong tủ lạnh

Trái cây cũng như bao thực phẩm tươi sống khác, bạn cần phải bảo quản đúng cách mới có thể giữ được chất lượng của trái cây. Dưới đây là hướng dẫn cách bảo quản trái cây tươi lâu trong tủ lạnh hiệu quả.
Trái cây có rất nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ và các vitamin nên nó sẽ giúp bạn khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần, giảm nguy cơ mắc bệnh tật.

Cách chọn trái cây ngon

Bộ công thức lựa trái cây "siêu chuẩn" do tiểu thương có nhiều kinh nghiệm tại chợ đầu mối sẽ giúp bạn không lo bị "lừa" bởi trái cây kém chất lượng.
back to top