Theo các chuyên gia y tế, mùa hè thời tiết nắng nóng, nhiều người dễ bị sốc nhiệt, say nắng, rối loạn điện giải thậm chí bị đột quỵ, nguy hiểm đến tính mạng. Trong đó, 3 nhóm người dễ bị ảnh hưởng bởi nắng nóng là trẻ em, người cao tuổi và những người mắc bệnh mạn tính như: Tăng huyết áp, đái tháo đường, tim mạch, rối loạn mỡ máu.
Bên cạnh đó, những người thường xuyên phải làm việc quá lâu trong thời tiết nắng nóng, đi ngoài trời nắng gắt mà không được che chắn, bảo vệ cũng dễ gặp các vấn đề xấu về sức khỏe.
Thói quen gây hại sức khỏe khi đi ngoài trời nắng về:
Bật quạt to thốc thẳng vào người
Bên cạnh uống nước lạnh, nhiều người có thói quen từ ngoài trời nắng vào phòng là bật quạt ngay hoặc chạy đến chỗ có quạt để làm mát cơ thể. Dù rằng gió từ quạt thốc thẳng vào người có thể đem đến cảm thấy mát hơn nhưng theo các chuyên gia, đây lại là cách giải nhiệt sai lầm.
Bởi, việc làm này khiến mồ hôi bị bốc hơi nhanh hơn và nhiệt độ cơ thể lại chưa thể hạ xuống ngay - ngược lại với nhiệt độ bên ngoài gây ra sự mất cân bằng. Từ đó dễ gây đau nhức đầu, chóng mặt và các bệnh liên quan tới đường hô hấp.
Uống nước đá lạnh
Rất nhiều người có thói quen uống nước đá lạnh, nước để trong tủ lạnh hoặc ăn kem ngay sau khi đi ngoài nắng về để giải nhiệt. Tuy nhiên, theo ThS.BS Lưu Chi Mai, Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương, điều này không những không giúp cơ thể hạ nhiệt mà còn gây ra hiện tượng sốc nhiệt, ảnh hưởng niêm mạc hầu họng, niêm mạc đường tiêu hóa, thậm chí gây cảm sốt thứ phát.
Đồ uống lạnh, kem lạnh chỉ có tác dụng làm mát tức thời, không giúp cơ thể giải nhiệt từ bên trong. Người già, trẻ nhỏ, người mắc hội chứng ruột kích thích hoặc răng ê buốt không nên uống nước đá lạnh vì sẽ tác động xấu đến sức khỏe. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, uống nước quá lạnh có thể làm giảm nhịp tim, gây đau đầu và tăng nguy cơ nhiễm trùng cổ họng.
 |
Để điều hòa nhiệt độ quá thấp
Sau khi đi ngoài nắng về, việc di chuyển đột ngột từ môi trường có nhiệt độ cao sang môi trường có nhiệt độ thấp dễ gây choáng cho cơ thể. Hơn nữa, khi vào phòng điều hòa, nhiệt độ không đủ cao để mồ hôi bốc hơi, mồ hôi dễ ngấm ngược lại gây cảm lạnh. Nguy hiểm hơn, việc các mạch máu bị co đột ngột dễ dẫn đến tăng huyết áp và nguy cơ đột quỵ.
 |
Tắm ngay sau khi đi nắng về
Khi mới đi ngoài trời nắng về, cơ thể toát mồ hôi và tỏa nhiệt, cơ thể ướt mồ hôi ngoài da, thấm vào quần áo, tạo cảm giác ướt và nhớt khó chịu, bức bối. Nếu tắm ngay lúc này sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Mồ hôi không thoát được ra ngoài làm giảm thân nhiệt, dễ gây cảm lạnh.
 |
