Thứ 7, 24/08/2019
Đường dây nóng: 0327 216 216

Thiếu vệ sinh, hại giấc ngủ

Sơn Hà - Khoa học - 02/12/2018 17:48
Thiếu vệ sinh, hại giấc ngủ
(khoahocdoisong.vn) - Giường ngủ và các vật dụng trên giường như chăn, ga, gối đệm hay thậm chí là cả thú bông có ý nghĩa vô cùng quan trọng đối với giấc ngủ. Tuy nhiên, việc thiếu hiểu biết, thiếu vệ sinh hay vệ sinh chưa đúng cách các vật dụng này khiến cho giấc ngủ của bạn bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Giặt chăn, ga thôi chưa đủ

Nhiều người than thở, khi ngủ, họ thường xuyên bị đánh thức bởi bị ngứa hoặc cảm giác có con gì cắn, đốt… Hiện tượng này có thể là do mạt, rận ẩn nấp trong chăn ga, gối, đệm. GS.TS Bùi Công Hiển, Trung tâm Ứng dụng Côn trùng học cho biết rệp giường là loài côn trùng thuộc bộ bọ xít.

Ngày nay, chúng không sinh sống ở ngoài tự nhiên mà sống ở những nơi gần con người, đặc biệt chúng xuất hiện nhiều trong giường ngủ (trong chăn ga, gối đệm…). Mạt không phải là côn trùng, kích thước rất nhỏ khoảng 1/4 mm, nhưng giống với rệp, chúng có mặt khắp nơi trong gia đình từ chăn gối, nệm, thảm len, đồ vải…

Ông Nguyễn Thành Vinh, Công ty Vệ sinh Nhà sạch cho biết, nhiều người cho rằng, chăn ga gối đệm chỉ bẩn do bụi, mồ hôi cơ thể chứ ít ngờ rằng, chăn ga, gối đệm còn là nơi chứa vi khuẩn, nấm mốc, mạt, rệp. Đặc biệt, chính sự không ngờ này, nên việc mọi người chỉ giặt chăn, vỏ ga, gối là chưa đủ bởi, vi khuẩn, nấm mốc, mạt, rệp, bọ chét… còn ẩn náu trong đệm, ruột ga, ruột gối, những thứ mà ít khi chúng ta nghĩ đến việc vệ sinh hoặc làm sạch chúng.

Để đảm bảo giấc ngủ ngon và loại bỏ hết bụi, nấm mốc, vi khuẩn, côn trùng hút máu, các chuyên gia khuyên hãy giặt tất cả ga giường, vỏ chăn và vỏ gối hàng tuần. Đặc biệt, ruột gối, ruột chăn bông, đệm cũng cần được vệ sinh từ 3 – 6 tháng sử dụng. Bạn có thể vệ sinh chúng bằng cách phơi ra ngoài nắng để diệt trừ vi khuẩn, nấm mốc và dùng máy hút bụi (hãy hút lần lượt từ phía đầu xuống phía dưới chú ý cả những khe hẹp) để loại bỏ mạt, rệp. Ngoài ra, khi hết hạn sử dụng bạn nên thay mới.

Ông Nguyễn Thành Vinh: Ngày nay có gia đình sử dụng giường kết hợp tủ chứa đồ, với những loại giường “hai trong một” này, đồ đạc phải được xếp đặt ngăn nắp, gọn gàng, sạch sẽ để dễ tìm, dễ làm vệ sinh. Ngoài ra cũng phải chú ý vệ sinh các ngăn tủ, hộc tủ và các món đồ đựng bên trong.

Chú ý thú bông

Sử dụng thú bông để làm vật trang trí cho giường ngủ hay “vật ôm” được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, ít ai biết rằng, đây cũng chính là một ổ chứa bụi, vi khuẩn, nấm mốc thậm chí là cả côn trùng hút máu “tàng hình” có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Không ít trường hợp sau khi ôm ấp thú bông để ngủ, nhiều người bị ngứa, thậm chí là bị dị ứng, hen… Đấy có thể là do vi khuẩn hoặc mạt, rận… ẩn nấp và làm tổ trong thú bông. Điều đáng nói, vì thú bông rất khó giặt, vệ sinh nên nhiều người lơ luôn việc làm sạch. Thực tế, việc vệ sinh với thú bông cần được thực hiện thường xuyên.

Với những thú bông nhỏ, bạn đừng ngại giặt chúng bằng nước với xà phòng. Kkhi giặt nên chà kỹ từng bộ phận, các khe, kẽ nhỏ, các nếp gấp, các chi tiết nhỏ như mắt, mũi, vành tai, cổ…; sau đó ngâm, xả lại trong chậu nước sạch và cuối cùng xả lại thật sạch dưới vòi nước chảy cho hết bọt xà phòng và phơi nắng cho thật khô.

Nếu ánh nắng không đủ khô thì sử dụng máy sấy để đảm bảo thú bông được khô ráo. Với những thú bông lớn, khó giặt máy hút bụi và phơi ngoài nắng to cũng là một giải pháp, đặc biệt, để đảm bảo sạch sẽ nên nhờ đến việc giặt khô chuyên dụng.

Đừng quên gầm giường

Nhiều người vệ sinh giường chiếu sạch sẽ, nhưng lại bỏ quên vệ sinh gầm giường trong khi gầm giường lại là nơi chứa nhiều bụi bẩn, vi khuẩn, nấm mốc bởi sự tối, kín, bí và ẩm thấp. Có nhiều người vài tháng, thậm chí cả năm mới nhớ đến việc vệ sinh gầm giường là rất sai lầm. Hãy vệ sinh chúng hàng tuần.

Đặc biệt, bạn cần phải đảm bảo gầm giường luôn thông thoáng. Không ít trường hợp biến gầm giường thành ổ chứa đồ không dùng đến, cứ cái gì không dùng đến là nhét vào gầm giường. Đây là hành động vô cùng nguy hiểm bởi ngoài việc tăng phát sinh vi khuẩn, nấm mốc, việc gầm giường kín, bí còn gây ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Bạn cần nhớ rằng, với bất kể kiểu dáng hay phong cách thiết kế nào thì một cái giường cũng cần có khoảng trống bên dưới và phải được thông thoáng. Khoảng không gian trống ở bên dưới giường ngủ sẽ giúp cho dòng chảy năng lượng được lưu thông giúp giấc ngủ ngon hơn.

 


Gửi bình luận
(0) Bình luận

Tiêu điểm

Ra lệnh công ty Mỹ rời Trung Quốc, TT Trump không chỉ dọa suông

Nhà lãnh đạo Mỹ vừa yêu cầu các công ty nước này lập tức tìm phương án chuyển sản xuất khỏi Trung Quốc. Giới chuyên gia đánh giá Tổng thống Trump không chỉ dọa suông.

Nữ công an gây rối tại Tân Sơn Nhất bị cấm bay 12 tháng

Cục Hàng không vừa ra quyết định cấm bay 12 tháng với hành khách Lê Thị Hiền sau hành vi gây rối tại sân bay Tân Sơn Nhất.

Nghịch lý ngành đường sắt Việt Nam: Ngửa tay đi “ăn xin” đến bao giờ?

Tổng công ty ĐSVN vừa xin 2.500 tỷ để xóa đường ngang và xin 35 tỷ để duy trì 3 đoàn tàu. Việc càng làm càng lỗ khiến nhiều người đặt câu hỏi nghi ngờ.

Cuối tuần, giá vàng tăng vọt 600.000 đồng/lượng

Sáng nay (24/8), giá vàng giao dịch trong nước bất ngờ tăng mạnh trở lại, bên cạnh đó giá vàng thế giới cũng phục hồi mạnh mẽ, vượt ngưỡng 1500 USD/ounce.

Khởi tố bổ sung Lê Tấn Hùng về tội tham ô tài sản

Bị can Lê Tấn Hùng vừa bị khởi tố bổ sung về tội tham ô tài sản; sau khi đã bị khởi tố, bắt tạm giam về tội danh “vi phạm quy định về quản lý, sử dụng tài sản nhà nước gây thất thoát, lãng phí”.

Vì sao một loạt lãnh đạo Công an Đồng Nai bị kỷ luật?

Giám đốc và phó giám đốc Công an tỉnh Đồng Nai nhiệm kỳ 2010-2015 bị kỷ luật cảnh cáo. Ông Huỳnh Tiến Mạnh - Giám đốc Công an tỉnh và ông Hồ Văn Năm - Trưởng Ban Nội chính Tỉnh ủy Đồng Nai, bị đề nghị kỷ luật...

Xe khách gây tai nạn 12 người chết 'lột xác' thành xe mới?

Viện Khoa học hình sự (Bộ Công an) vừa công bố kết quả về dàn xe khách bị cắt số khung, mài số máy của Công ty TNHH Long Giang (Điện Biên).

Mới nhất

Cuối tuần, giá vàng tăng vọt 600.000 đồng/lượng

Thị trường - Quỳnh Nga - 11:44 24/08/2019
Sáng nay (24/8), giá vàng giao dịch trong nước bất ngờ tăng mạnh trở lại, bên cạnh đó giá vàng thế giới cũng phục hồi mạnh mẽ, vượt ngưỡng 1500 USD/ounce.

Khởi tố bổ sung Lê Tấn Hùng về tội tham ô tài sản

Thời sự - Đình Phú và Thái Sơn - 11:40 24/08/2019
Bị can Lê Tấn Hùng vừa bị khởi tố bổ sung về tội tham ô tài sản; sau khi đã bị khởi tố, bắt tạm giam về tội danh “vi phạm quy định về quản lý, sử dụng tài sản nhà nước gây thất thoát, lãng phí”.

Vì sao một loạt lãnh đạo Công an Đồng Nai bị kỷ luật?

Thời sự - Nhóm PV - 11:39 24/08/2019
Giám đốc và phó giám đốc Công an tỉnh Đồng Nai nhiệm kỳ 2010-2015 bị kỷ luật cảnh cáo. Ông Huỳnh Tiến Mạnh - Giám đốc Công an tỉnh và ông Hồ Văn Năm - Trưởng Ban Nội chính Tỉnh ủy Đồng Nai, bị đề nghị kỷ luật...

Xe khách gây tai nạn 12 người chết 'lột xác' thành xe mới?

Thời sự - Minh Đức - 11:37 24/08/2019
Viện Khoa học hình sự (Bộ Công an) vừa công bố kết quả về dàn xe khách bị cắt số khung, mài số máy của Công ty TNHH Long Giang (Điện Biên).

Ra lệnh công ty Mỹ rời Trung Quốc, TT Trump không chỉ dọa suông

Thời sự - Thanh Danh - 11:35 24/08/2019
Nhà lãnh đạo Mỹ vừa yêu cầu các công ty nước này lập tức tìm phương án chuyển sản xuất khỏi Trung Quốc. Giới chuyên gia đánh giá Tổng thống Trump không chỉ dọa suông.

Nữ công an gây rối tại Tân Sơn Nhất bị cấm bay 12 tháng

Thời sự - Ngọc Tân - 11:33 24/08/2019
Cục Hàng không vừa ra quyết định cấm bay 12 tháng với hành khách Lê Thị Hiền sau hành vi gây rối tại sân bay Tân Sơn Nhất.

Nghịch lý ngành đường sắt Việt Nam: Ngửa tay đi “ăn xin” đến bao giờ?

Thời sự - Phi Long - 07:43 24/08/2019
Tổng công ty ĐSVN vừa xin 2.500 tỷ để xóa đường ngang và xin 35 tỷ để duy trì 3 đoàn tàu. Việc càng làm càng lỗ khiến nhiều người đặt câu hỏi nghi ngờ.

Đá thiên thạch không dùng trong phong thủy

Hỏi đáp - Hà Bình - 07:42 24/08/2019
(khoahocdoisong.vn) - Thiên thạch (meteorite) có thể ứng dụng trong phong thủy, nhưng tùy nguồn gốc xuất xứ, loại thiên thạch thông dụng trên thị trường hiện nay chứa sắt và niken có hiệu quả không cao, do trường khí thấp.

Vietnam Airlines hạ hơn 7.100 tỷ đồng mục tiêu doanh thu năm 2019

Kinh tế - Nhật Nam - 07:39 24/08/2019
(khoahocdoisong.vn) - Theo nghị quyết điều chỉnh kế hoạch năm 2019 vừa công bố, Tổng công ty hàng không Việt Nam (Vietnam Airlines) hạ doanh thu hợp nhất, doanh thu công ty mẹ lần lượt xuống còn hơn 104.500 tỷ đồng và 78.300 tỷ đồng.

Xuất khẩu rau quả sang Trung Quốc giảm đột biến

Thị trường - Hồng Linh - 07:39 24/08/2019
(khoahocdoisong.vn) - Số liệu thống kê từ Tổng cục Hải quan cho thấy, trong tháng 7 xuất khẩu hàng rau quả đạt 247,3 triệu USD, giảm 27,8% so với cùng kỳ năm 2018.

Lọc nước bằng năng lượng mặt trời

Công nghệ - Thái Bằng - 07:39 24/08/2019
(khoahocdoisong.vn) - Hiện có một số thiết bị giống như thùng đựng nước, các chuyên gia gọi bình chưng cất năng lượng mặt trời để giúp tạo ra nước sạch bằng cách sử dụng nhiệt năng của nắng làm bay hơi nước bẩn, thu được nước sạch, an toàn để uống.

Xây dựng bữa ăn học đường khoa học

Giáo dục - Hà Thu - 07:37 24/08/2019
(khoahocdoisong.vn) - Bữa ăn khoa học là bữa ăn cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cho nhu cầu cơ thể, ăn đa dạng, phối hợp nhiều loại, cần có đủ 4 nhóm thực phẩm là nhóm bột đường, nhóm chất đạm, nhóm chất béo, nhóm vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên mỗi lứa tuổi, giới tính và hoạt động thể lực lại cần sự điều chỉnh nhu cầu cho phù hợp.

Vợ báo tin giả 'bị đánh thuốc mê, cướp tiền" để lừa dối chồng

Thời sự - D.Hòa - 07:26 24/08/2019
Chồng đi làm thuê đưa tiền về để chi tiêu trong gia đình, bà H. sử dụng không đúng rồi dựng lên câu chuyện bị một người phụ nữ lạ mặt đánh thuốc mê cướp sạch tiền.

Ông Trump ‘phản đòn ngàn cân’ cấp tốc: tăng thuế với 550 tỉ USD hàng Trung Quốc

Thời sự - D Kim Thoa - 07:24 24/08/2019
10 tiếng sau tuyên bố áp thuế trả đũa của Trung Quốc với 75 tỉ USD hàng Mỹ, ông Trump 'phản đòn ngàn cân': tuyên bố tăng mức thuế bổ sung với 550 tỉ USD hàng Trung Quốc. Ông nói: "Sẽ tốt hơn nhiều nếu không có Trung Quốc".

Vụ học sinh trường Gateway tử vong: Thấy gì từ camera giám sát ở cổng trường?

Thời sự - Nguyễn Hoàn ​ - 21:34 23/08/2019
Bà Nguyễn Bích Quy nói với luật sư và phóng viên, tại cơ quan công an bà được cho xem clip do camera ghi lại cảnh ôtô chở bà và học sinh tới cổng phụ trường Gateway sáng 6/8. Clip chỉ thể hiện có 12 cháu học sinh, tuy nhiên bà cho rằng video này quá ngắn và chưa đầy đủ diễn biến sau đó(?).
Xem thêm
Thông tin tòa soạn
Cơ quan thường trú TPHCM
Trung tâm truyền thông quảng cáo
2018 Bản quyền thuộc về khoahocdoisong.vn
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO