Chủ nhật, 18/08/2019
Đường dây nóng: 0327 216 216

Thể dục vô thức phòng chữa nhiều bệnh

Thúy Nga - Chữa bệnh không dùng thuốc - 06/08/2019 15:52
Thể dục vô thức phòng chữa nhiều bệnh
(khoahocdoisong.vn) - Bài thể dục vô thức cũng dựa trên căn bản phép đi bộ,  nhưng được kết hợp với một số thao tác đơn giản khác.

Động tác thở cột sống 

Bài thể dục vô thức cùng phương pháp hít thở có tác dụng bồi dưỡng cơ thể, phòng chữa bệnh: nội tiết, tiêu hóa, tim mạch, thần kinh, xương khớp, cột sống, lệch đĩa đệm...cải thiện tai, mắt, mũi, da dẻ tươi sáng.

Khởi động (2 phút):

- Hai tay buông xuôi thẳng, từ từ đưa ra trước bụng chạm bàn tay thì bắt đầu dâng cao lên trời vươn thở, từ từ hạ xuống. Thở êm nhẹ theo nhịp lên xuống.

- Đứng thắng lưng ngả cổ phía trước, phía sau, phải trái, xoay  tròn cả 2 chiều. Xoay chậm từ từ không xoay nhanh.

Xuống chân: (5 phút). Hai chân rộng bằng vai, từ từ hạ người xuống, hít vào nhẹ nhàng, từ từ đứng lên, thở ra nhẹ nhàng, lưng cố thẳng. Xuống chân 9 lần, rồi ngồi hẳn xuống 9 lần. Tổng cộng là 18 lần. Tập chậm vừa sức, chân còn yếu thì không được cố tập .

Thiền hành: (15 phút). Đi bộ thật chậm, bước ngắn, thong thả đều đặn, không nói chuyện. Ngón cái và ngón trỏ chạm tay chữ số 0. Toàn thân thả lỏng, theo dõi chuyển động của bàn chân và nâng gối hơi cao lên một chút, nhịp thở ra vào êm nhẹ. Đi bộ chậm có tác dụng thông khí xuống chân, giảm đau, chữa bệnh hiệu quả hơn thiền định. Đi nhanh càng kém hiệu quả.  Trong 6 tháng kiên trì tập thiền hành sẽ đạt đúng kỹ thuật. Có thể đi bộ chậm trong  nhà.

Người có bệnh tập thêm động tác Quỳ lễ, có tác dụng toàn diện hô hấp, tim mạch, thần kinh, tưới máu lên não, khỏe gân cơ khớp, thông khí. Các thao tác: Xuống chân, thiền hành, quỳ lễ, thở cột sống, là phép thở tự nhiên sâu sắc, thông khí  chữa bệnh rất tốt

Cách tập hít thở

Tập hít thở vùng rốn khi đi ngủ, khi ngủ dậy, bất cứ lúc nào rảnh rỗi: Ngồi ghế, hay nằm, lưng cổ thẳng, thư giãn đầu óc. Bàn tay để ngửa, hoặc tay chạm vào rốn, theo dõi nhịp thở tại đây, hít vào thấy bụng nở ra, thở ra thấy bụng xẹp, hết nhịp thở ra nghỉ 1giây. Thở êm nhẹ tự nhiên, không có tiếng gió, không ép căng thẳng hơi thở, thở chỗ thoáng sạch. Không được thở bằng miệng. Huyệt thần khuyết (rốn) là trung tâm sinh lực đầu tiên trong bào thai kiến tạo các bộ phận cơ thể. Thần khuyết thông với huyệt đan điền và khí hải. Khai thông huyệt thần khuyết rất hiệu quả thông khí chữa bệnh, điều hòa năng lượng xuống chân và toàn thân. 

Tập hít thở cột sống làm sạch cột sống: Nằm ngửa thư giãn (không gối đầu), 2 chân co bàn chân cách mông 1 gang tay. Tay duỗi tự nhiên. Từ từ nâng từng đốt sống lưng, hít vào êm nhẹ, rồi hạ từng đốt sống, thở ra chậm, thư giãn toàn thân. Nâng từ mông đến thắt lưng (mệnh môn) 5 lần. Nâng từ mông đến ngực (linh đài) 5 lần. Nâng từ mông đến cổ (đại chùy) 5 lần. Tổng cộng nâng 15 lần.

Mỗi sáng dậy tập thở Rốn 5 phút và tập hít thở cột sống, rồi tập thể dục vô thức. Trong ngày tập hít thở bất cứ lúc nào, vừa sức từng người. Không được thở bằng miệng.

-  Massage bàn tay bàn chân: Dùng 1 viên đá  Tectit màu đen, nhỏ bằng quả quýt, hàng ngày xoa xát bàn tay, bàn chân, tác dụng làm thông kinh mạch. Trước khi dùng ngâm đá vào nước muối mặn 7 ngày đêm để ngoài trời.

Lưu ý: Thể dục vô thức cần đạt trạng thái thư giãn, thả lỏng đầu óc cơ bắp, lưng cổ thẳng, tập hít thở. Người bệnh tim mạch, thần kinh, người cao tuổi, tập ít rồi nâng dần vừa sức mình.

CN Đoàn Thanh Hương

(Chủ nhiệm bộ môn Năng lượng sinh học, Viện Nghiên cứu và ứng dụng Tiềm năng con người)

 

 

 

 

 


Gửi bình luận
(0) Bình luận

Tiêu điểm

Có tồn tại trường quốc tế tại Việt Nam hay không?

Trường quốc tế không được pháp luật Việt Nam quy định nhưng vẫn có trường được xem là quốc tế nếu chiếu theo một số tiêu chí của thế giới.

Vì sao Nhà máy In tiền quốc gia lỗ 11,2 tỉ đồng?

Nhà máy In tiền quốc gia công bố báo cáo tài chính 6 tháng đầu năm 2019 cho thấy khoản lỗ lũy kế hơn 11,2 tỉ đồng và sự sụt giảm của nhiều hạng mục tài chính khác. Kết quả này trái ngược so với năm tài chính 2018

Thêm cơ hội cho thí sinh vào đại học nhờ xét tuyển học bạ

Đối với thí sinh không trúng tuyển nguyện vọng một, xét tuyển học bạ là cơ hội cuối để chắc chắn con đường vào đại học.

Cảnh sát nổ súng truy đuổi xe khách trên cao tốc Hà Nội - Bắc Giang

Bị yêu cầu dừng lại để kiểm tra, tài xế xe khách 16 chỗ bất ngờ tăng ga bỏ chạy khi một cảnh sát cơ động vẫn bám trên xe. Hành động của tài xế buộc cảnh sát phải nổ súng thị uy.

Điện lực Tân Bình khẳng định điện đã ngắt chỉ vài phần trăm giây sau sự cố

Liên quan vụ dây điện rơi trúng người uống cà phê trên đường Nguyễn Trọng Tuyển, quận Tân Bình, TP.HCM sáng 17-8, Công ty Điện lực Tân Bình khẳng định hệ thống đã ngắt điện chỉ sau vài phần trăm giây ngay sau khi sự cố xảy ra.

Gas trong nước ngọt là chất gì?

(khoahocdoisong.vn) - Bản chất của gas trong nước uống chính là CO2, có tác dụng bảo vệ cho nước không bị vi sinh vật phát triển, ức chế hoạt động của chúng

Nguy cơ của tia xạ với thai nhi

(khoahocdoisong.vn) - Ở mỗi giai đoạn của thai kỳ ảnh hưởng của tia xạ với thai nhi khác nhau. Tia xạ có thể làm chết bào thai thời kỳ làm tổ và gây nguy cơ dị tật ở các giai đoạn khác nhau tùy thuộc vào liều lượng.

Mới nhất

Cư dân ở Xuân Mai Complex hoang mang vì rắn độc xuất hiện

Đời sống - Hồng Quang - Hải Nam - 20:25 17/08/2019
Bảo vệ ở chung cư Xuân Mai Comlex cho biết ông bẫy được hàng chục con rắn từ đầu năm đến nay. Cư dân sợ hãi, thậm chí không dám cho trẻ xuống sân chơi vì sợ gặp rắn độc.

Cảnh sát nổ súng truy đuổi xe khách trên cao tốc Hà Nội - Bắc Giang

Thời sự - Hoàng Lam - 20:12 17/08/2019
Bị yêu cầu dừng lại để kiểm tra, tài xế xe khách 16 chỗ bất ngờ tăng ga bỏ chạy khi một cảnh sát cơ động vẫn bám trên xe. Hành động của tài xế buộc cảnh sát phải nổ súng thị uy.

Điện lực Tân Bình khẳng định điện đã ngắt chỉ vài phần trăm giây sau sự cố

Thời sự - Lê Phan - 19:20 17/08/2019
Liên quan vụ dây điện rơi trúng người uống cà phê trên đường Nguyễn Trọng Tuyển, quận Tân Bình, TP.HCM sáng 17-8, Công ty Điện lực Tân Bình khẳng định hệ thống đã ngắt điện chỉ sau vài phần trăm giây ngay sau khi sự cố xảy ra.

Vì sao Nhà máy In tiền quốc gia lỗ 11,2 tỉ đồng?

Doanh nghiệp - Trần Kiên - 19:14 17/08/2019
Nhà máy In tiền quốc gia công bố báo cáo tài chính 6 tháng đầu năm 2019 cho thấy khoản lỗ lũy kế hơn 11,2 tỉ đồng và sự sụt giảm của nhiều hạng mục tài chính khác. Kết quả này trái ngược so với năm tài chính 2018

Tổn thương thần kinh ở người đái tháo đường

Khỏe - Thúy Nga - 19:05 17/08/2019
(khoahocdoisong.vn) - Khoảng một nửa số bệnh nhân đái tháo đường có tổn thương thần kinh không chỉ ở tay chân mà cả ở tim, hệ tiêu hóa, hệ sinh dục...

Cách nhận biết suy thận mạn

Bác sĩ của bạn - Thúy Nga - 19:04 17/08/2019
(khoahocdoisong.vn) - Bệnh thận mạn ít được phát hiện sớm, đa phần được phát hiện đã ở giai đoạn nặng. Vì vậy, cần đi kiểm tra định kỳ để tầm soát bệnh này, phát hiện sớm sẽ giúp cho có biện pháp dự phòng và điều trị để làm chậm tiến triển của bệnh thận mạn tính.

Nguy cơ của tia xạ với thai nhi

Bác sĩ của bạn - Thúy Nga - 19:01 17/08/2019
(khoahocdoisong.vn) - Ở mỗi giai đoạn của thai kỳ ảnh hưởng của tia xạ với thai nhi khác nhau. Tia xạ có thể làm chết bào thai thời kỳ làm tổ và gây nguy cơ dị tật ở các giai đoạn khác nhau tùy thuộc vào liều lượng.

Sau tiếng nổ lớn, lửa bao trùm cửa hàng bánh trong phố cổ Hàng Buồm

Thời sự - B.H.Thanh - 18:59 17/08/2019
Một tiếng nổ lớn xuất phát từ một cửa hàng bánh trên phố Lương Ngọc Quyến (quận Hoàn Kiếm, Hà Nội) sáng 17-8 sau đó ngọn lửa lan nhanh, bao trùm toàn bộ cửa hàng.

Thêm cơ hội cho thí sinh vào đại học nhờ xét tuyển học bạ

Giáo dục - Thế Đan - 18:54 17/08/2019
Đối với thí sinh không trúng tuyển nguyện vọng một, xét tuyển học bạ là cơ hội cuối để chắc chắn con đường vào đại học.

Có tồn tại trường quốc tế tại Việt Nam hay không?

Giáo dục - Mạnh Tùng-Dương Tâm - 18:48 17/08/2019
Trường quốc tế không được pháp luật Việt Nam quy định nhưng vẫn có trường được xem là quốc tế nếu chiếu theo một số tiêu chí của thế giới.

Gas trong nước ngọt là chất gì?

Hỏi đáp - Hà Bình - 18:20 17/08/2019
(khoahocdoisong.vn) - Bản chất của gas trong nước uống chính là CO2, có tác dụng bảo vệ cho nước không bị vi sinh vật phát triển, ức chế hoạt động của chúng

Dược thiện chữa chứng rong kinh

Khỏe - LY Phan Thị Thạnh - 18:17 17/08/2019
(khoahocdoisong.vn) - Rong kinh là hiện tượng bệnh lý rối loạn kinh nguyệt thường gặp ở phụ nữ, ảnh hưởng nhiều đến tâm lý sức khỏe, nguy cơ hiếm muộn rất cao.

Thuốc Đông y trị các giai đoạn áp xe gan

Gia truyền trị bệnh - Thúy Nga - 18:14 17/08/2019
(khoahocdoisong.vn) - Áp xe gan thuộc phạm vi chứng can cung, là bệnh nguy hiểm. Nếu không phát hiện và điều trị kịp thời, gan sẽ biến thành ổ mủ, gây các biến chứng và tử vong.

Cây cảnh chữa bệnh

Khỏe - BS Kim Ngân - 18:13 17/08/2019
(khoahocdoisong.vn) - Có nhiều loại cây vừa dùng làm cảnh, vừa để chữa bệnh. Xin giới thiệu một số loại cây thông thường nhất giúp bà con lúc trái nắng trở trời luôn có sẵn trong nhà để sử dụng, vừa không tốn kém, lại hiệu quả cao.

Bài thuốc hay trị chứng cuồng điên, đàm hoả nghịch

Khỏe - LY. Minh Phúc - 18:12 17/08/2019
(khoahocdoisong.vn) - Theo y học cổ truyền cuồng điên là loại bệnh do ngũ chí quá mức, đờm hỏa ủng thịnh, bế tắc tâm khiếu sinh thần bị hỗn loạn, dễ tức giận, thậm chí có thể giết người. Nguyên nhân phần nhiều do âm hư đi xuống còn dương thịnh bốc lên, tâm thần bị xáo trộn, thần minh nghịch loạn gây nên.
Xem thêm
Thông tin tòa soạn
Cơ quan thường trú TPHCM
Trung tâm truyền thông quảng cáo
2018 Bản quyền thuộc về khoahocdoisong.vn
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO