--Quảng cáo---
--Quảng cáo---

Tập hạc bay trị đau đầu, chóng mặt

THÚY NGA - 10:12 30/05/2019

(khoahocdoisong.vn) - Động tác này cung cấp năng lượng khí huyết cho vùng đầu, cổ, vai, gáy chữa các loại bệnh chóng mặt, đau đầu, rối loạn tiền đình, mệt mỏi, mất thăng bằng...

Chuẩn bị: Hai chân đứng thẳng bằng vai, hai tay chống vào mạn sườn. Từ từ thu chân phải sát vào chân trái rồi co lên, đầu gối nâng cao, mũi chân chúi xuống (hình 1).

Hình 1

Hai cánh tay vươn lên cao từ hai bên sườn, năm ngón tay chụm lại, bàn tay và cổ tay tạo thành hình như đầu con chim hạc đang vươn lên cao, hít sâu dưỡng khí vào cơ thể và từ từ kiễng gót bàn chân trái lên (hình 2).

Hình 2

Tùy theo khả năng giữ thăng bằng của từng người mà ta giữ ở tư thế kiễng gót chân lâu hay chóng. Sau đó hạ gót chân trái xuống, hạ bàn chân phải xuống đưa sang phải cho khoảng cách hai chân bằng vai, hạ hay tay xuống đan chéo trước bụng, hai chân khụy đầu gối xuống tấn trung bình. Tiếp theo thu chân trái về sát chân phải rồi co lên. Tương tự như động tác trước chỉ đổi bên mà thôi (hình 3).

Hình 3

Mục đích: Đây là động tác nhằm luyện sự thăng bằng cơ thể, giúp cho người tập có cảm giác nhẹ nhàng, phấn chấn, cung cấp năng lượng khí huyết cho vùng đầu, cổ vai gáy, chữa các loại bệnh chóng mặt, đau đầu, tiền đình, mất thăng bằng, mỏi mệt trì trệ.

Hình ảnh nhịp nhàng, bay bổng, thanh thoát nên nó thường được gắn với hình ảnh của các vị tiên ngồi đánh cờ dưới gốc cây tình, cây bách mà trên cành là những con hạc đang xập xòe đôi cánh bay lượn phiêu diêu.

CN Nguyễn Ngọc Dũng (Chủ tịch Học viện Tâm Khí Việt)

 

 


(0) Bình luận
Nổi bật Khoa học & Đời sống
 Xử lý loài sâu ăn trụi lá cây ở TPHCM
Khoa học- Hà Bình - 20:03 28/09/2020
(khoahocdoisong.vn) - Hàng loạt cây sao đen và cây dầu ở TPHCM bỗng dưng trụi lá chỉ sau vài đêm là do loài bướm đêm Antheraea frithi gây ra. Các nhà khoa học Viện Sinh thái học Miền Nam đã nghiên cứu thành công cách ứng phó với loài sâu hại này.
--Quảng cáo---
--Quảng cáo---
--Quảng cáo---
  •  83 cá thể động vật hoang dã được tái thả lại tự nhiên
    Môi trường- Tô Hội - 18:20 28/09/2020
    (khoahocdoisong.vn) - Đêm 24/9, Trung tâm Bảo tồn Động vật hoang dã tại Việt Nam (SVW) cùng với Vườn quốc gia Cúc Phương đã hỗ trợ Chi cục Kiểm lâm TPHCM tái thả thành công 83 các thể động vật hoang dã về tự nhiên...
  •  Kích cầu du lịch: Trải nghiệm Việt Nam an toàn và hấp dẫn
    Thời sự- Vân Tuyết - 18:10 28/09/2020
    (khoahocdoisong.vn) - Đại diện Tổng cục Du lịch (Bộ VH-TT-DL), ông Hà Văn Siêu, Phó tổng cục trưởng Tổng cục Du lịch vừa chính thức công bố chương trình Kích cầu du lịch lần 2 - trải nghiệm Việt Nam an toàn hấp dẫn.
  • Cách bón phân cho rau sạch
    Hỏi đáp- Hà Bình (ghi) - 18:00 28/09/2020
    (khoahocdoisong.vn) - Nhà tôi trồng nhiều loại rau để đảm bảo nguồn rau sạch. Xin hỏi lựa chọn phân bón như thế nào để đảm bảo rau sạch thực sự?
  •  Xác định đau khớp gối do thấp tim
    Khỏe- Thúy Nga (ghi) - 17:50 28/09/2020
    (khoahocdoisong.vn) - Trong giai đoạn sớm của bệnh, thấp tim thường gây viêm, đau các khớp nhỡ và nhỏ, bao gồm cả khớp gối. Tuy nhiên nếu con bạn chỉ bị sưng đau khớp gối thì chưa thể khẳng định cháu bị thấp tim. 
  •  Bệnh viện Thống Nhất TPHCM đạt chuẩn vàng quốc tế trong điều trị đột quỵ
    Khỏe- An Quý - 17:40 28/09/2020
    (khoahocdoisong.vn) - Mới đây, Bệnh viện Thống Nhất TPHCM đã được PGS.TS.BS Nguyễn Huy Thắng, Chủ tịch Hội Đột quỵ TPHCM, Phó Chủ tịch Hội Đột quỵ Việt Nam, trao chứng nhận Golden Angels Award cho bệnh viện đạt chuẩn vàng trong điều trị đột quỵ của Tổ chức Đột quỵ Thế giới.
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO