Chủ nhật, 15/09/2019
Đường dây nóng: 0327 216 216

Tập dưỡng sinh đẩy lùi viêm mao mạch dị ứng - Kỳ 1

Kiều Anh - Chữa bệnh không dùng thuốc - 22/08/2019 07:06
Tập dưỡng sinh đẩy lùi viêm mao mạch dị ứng - Kỳ 1
(khoahocdoisong.vn) - Bị thoát vị đĩa đệm và biến chứng của bệnh viêm mao mạch dị ứng gây đau nhức xương khớp… nhờ kiên trì tập luyện bộ môn Yoga và thể dục dưỡng sinh, bà Nguyễn Thị Thủy (56 tuổi, khu 212 Tân Xuân, Xuân Đỉnh, Hà Nội) đã đẩy lùi được cơn đau xương khớp, cơ thể dẻo dai và tinh thần thoải mái hơn.

Viêm mao mạch dị ứng gây biến chứng xương khớp

Hồi nhỏ, bà Thủy mắc chứng viêm mao mạch dị ứng. Một buổi chiều sau khi tắm, đột nhiên bà thấy xuất hiện chi chít các nốt đỏ dưới da từ bàn chân lên đến đùi. Các nốt này không đau, không ngứa, sờ vào hơi gợn tay, giống như các mạch máu bị vỡ ra, tụ vào các điểm ở dưới da. Đi khám  thì được chẩn đoán viêm mao mạch dị ứng. Bác sĩ nói bệnh này không nguy hiểm nhưng cần giữ gìn vì có thể sẽ biến chứng về xương khớp sau này.

Quả nhiên, uống thuốc sau khoảng 2 tuần là khỏi. Tuy nhiên, sau này khi càng có tuổi bà thấy càng hay bị đau xương khớp. Cơn đau âm ỉ trong xương nhưng không kéo dài và liên tục, đau thường xuất hiện khi thay đổi thời tiết, đặc biệt là khi mưa lạnh kéo dài, ẩm thấp. Cơn đau xuất hiện một vài nơi trên cơ thể, có thể ở cẳng chân, bả vai, bắp tay, đau buốt trong xương gây cảm giác khó chịu. Có những ngày, cơn đau khiến bà mất ngủ triền miên, đi lại, vận động khó khăn khiến cơ thể, tinh thần mệt mỏi.

Ngoài ra, bà Thủy còn mắc thoát vị đĩa đệm, viêm khớp gối dạng thấp,… thường xuyên bị tê, nhức lan dọc từ thắt lưng xuống mông và chân. Ban đầu cơn đau âm ỉ nhưng càng về sau càng đau nhiều và dữ dội.

Bà Nguyễn Thị Thủy thực hiện bài tập dưỡng sinh

Tăng cường ngũ cốc và hít thở dưỡng sinh

Bà bắt đầu tham gia CLB thể dục dưỡng sinh tổ 2 Tân Xuân từ tháng 8/2018. Bà Thủy chia sẻ: “Thật may mắn khi được biết đến và tham gia CLB thể dục dưỡng sinh này, từ khi tập đến nay hầu như tôi không còn bị đau xương, khớp, tinh thần sảng khoái, vận động cũng không còn nặng nề như trước nữa. Ban đầu tôi chỉ nghĩ tập cho vui, không ngờ tập lâu các cơn đau buốt đã tan biến đi lúc nào không hay.”

Bà Thủy thường tập 2 lần một ngày, vào buổi sáng sớm và buổi tối. Các động tác của thể dục dưỡng sinh đơn giản, nhẹ nhàng, không phức tạp và được tập trên nền nhạc. Đầu mỗi buổi tập, mọi người sẽ tập bài tập luyện thở gồm 4 thì. Thì 1: Hít sâu cho cổ, ngực, bụng phình lên. Thì 2: Giữ lại hơi thở để sự trao đổi diễn ra hoàn chỉnh. Thì 3: Thở ra tự nhiên và thoải mái. Thì 4: Thả lỏng hoàn toàn cơ thể. Mỗi thì chiếm ¼ của một hơi thở và mỗi hơi thở lặp lại khoảng 4 lần trong vòng một phút.

Ngoài tập dưỡng sinh, bà Thủy còn uống ngũ cốc mỗi ngày vì ngũ cốc cung cấp chất xơ, giàu vitamin và khoáng chất cùng các chất chống oxy hóa rất tốt cho người bị viêm khớp. Bà mang nghiền các loại gạo lứt, ngô rang, lúa mì,… pha uống 2 cốc mỗi ngày. Đến nay, bà không còn cảm thấy đau nhức và buốt xương nữa. Tinh thần lúc nào cũng thoải mái và không còn tình trạng mất ngủ triền miên như trước.

 “Người cao tuổi luôn ở tình trạng thiếu oxy tiềm tàng cho chức năng của tim, phổi đã không còn được trơn tru như khi còn trẻ, phổi và tim kém đàn hồi khiến cho lượng máu lên não kém hơn. Những cơ quan chức năng như tiêu hóa, hệ cơ, hệ xương khớp của người già rất dễ bị ảnh hưởng bởi bệnh tật. Trong khi đó, thể dục dưỡng sinh được biết đến như một phương pháp tăng cường oxy trong máu hiệu quả, giúp hạn chế các triệu chứng đau nhức xương khớp hay ốm yếu của các bệnh tuổi già. Tăng cường hoạt động của xương khớp, khiến người bệnh ăn uống tốt hơn, ngủ ngon hơn, cơ thể dẻo dai và tinh thần phấn chấn hơn.” Bà Trần Thu Loan – Chủ nhiệm CLB Thể dục dưỡng sinh tổ 2 Tân Xuân.

 


Gửi bình luận
(0) Bình luận

Tiêu điểm

Không khí Hà Nội hôm nay lên ngưỡng ô nhiễm nghiêm trọng

Sau nhiều ngày chất lượng không khí thành phố tương đối tốt do trời mưa, hôm nay chất lượng không khí Hà Nội lại lên ngưỡng ô nhiễm nghiêm trọng.

Dự báo giá xăng ngày mai

Mức giá bình quân của chu kỳ này chỉ tăng 0,2-0,3%, chưa tới 50 đồng nên ngày mai, có thể cơ quan quản lý sẽ giữ nguyên giá xăng.

Người anh truy sát cả nhà em gái từng là phó GĐ công ty xi măng ở Thái Nguyên

Đối tượng Bùi Xuân Hồng nguyên là Phó giám đốc công ty xi măng La Hiên đóng ở tỉnh Thái Nguyên.

Anh trai gây thảm án ở nhà em gái

Ông Bùi Xuân Hồng (63 tuổi) với dao và súng tự chế đã đâm chết em gái và làm bị thương hai người khi đòi số nợ hơn 3 tỷ đồng.

Còn bao nhiêu ông Năm, bà Thanh trên ghế nghị trường?

Những đại biểu dân cử, mà trước, trong lẫn sau khi được cử, họ nào có nghĩ, có làm, có sống vì dân, cho dân.

Thế Trung - Nghệ An giành vòng nguyệt quế Đường lên đỉnh Olympia

Những giọt nước mắt đã rơi khi Thế Trung giành vòng nguyệt quế Đường lên đỉnh Olympia 2019. Năm nay vòng chung kết chứng kiến cuộc tranh tài của bốn 'nhà leo núi' từ Nghệ An, Khánh Hòa, Đắk Lắk và Cần Thơ.

3 trẻ nhỏ xứ Nghệ bị "vi khuẩn ăn thịt người" tấn công tuyến nước bọt mang tai

Được đưa vào viện trong tình trạng bị áp xe viêm tuyến nước bọt mang tai nhưng các bác sỹ đã phát hiện cả 3 em nhỏ đã nhiễm "vi khuẩn ăn thịt người".

Mới nhất

Bé gái đau bụng vì u buồng trứng xoắn

Bác sĩ của bạn - Nhật Hà - 13:28 15/09/2019
(khoahocdoisong.vn) - U nang buồng trứng thường chỉ xảy ra với phụ nữ đang trong độ tuổi sinh sản nhưng một bé gái 7 tuổi đã bị u nang buồng trứng xoắn khi chỉ đau bụng âm ỉ.

Quản lý xả thải cộng đồng và các giải pháp xử lý rác

Công nghệ - Thái Bằng - 13:27 15/09/2019
(khoahocdoisong.vn) - Nếu là khách du lịch đi dạo trong một thành phố Nhật Bản, bạn có thể nhận thấy điều gì đó đặc biệt. Tất cả các thùng rác ở đâu!? Bạn mang cái túi đồ ăn onigiri trống rỗng hàng giờ rồi và thực sự muốn tìm một cái thùng rác thông thường!

Phát triển nhưng không tạo gánh nặng cho môi trường

Tư vấn - Hà Bình - 13:26 15/09/2019
(khoahocdoisong.vn) - Thông tin 12 triệu dân cư vùng Đồng bằng sông Cửu Long có thể sẽ phải di cư trong 50 năm tới khiến không ít người lo lắng.

Quan sát hướng gió đoán bão

Hỏi đáp - Hà Bình - 13:25 15/09/2019
(khoahocdoisong.vn) - Bình thường khí áp trong một ngày thay đổi khoảng 3 - 4 mb. Nhưng khi có bão đi qua thì khí áp thay đổi rất rõ ràng theo một qui luật khác hẳn.

Chân dung nhà vô địch Olympia

Giáo dục - Dương Tâm - 13:17 15/09/2019
Trần Thế Trung (học sinh lớp 12, trường THPT Chuyên Phan Bội Châu) là thí sinh Nghệ An đầu tiên trở thành nhà vô địch Đường lên đỉnh Olympia.

Anh trai gây thảm án ở nhà em gái

Pháp luật - Phạm Dự-Viết Tuân - 13:11 15/09/2019
Ông Bùi Xuân Hồng (63 tuổi) với dao và súng tự chế đã đâm chết em gái và làm bị thương hai người khi đòi số nợ hơn 3 tỷ đồng.

Dự báo giá xăng ngày mai

Thị trường - Thi Hà - 13:08 15/09/2019
Mức giá bình quân của chu kỳ này chỉ tăng 0,2-0,3%, chưa tới 50 đồng nên ngày mai, có thể cơ quan quản lý sẽ giữ nguyên giá xăng.

Cháy lớn cửa hàng trên đường La Thành, nhiều người nhảy xuống thoát thân

Thời sự - Thanh Hà - 13:04 15/09/2019
Đám cháy lớn bùng phát tại cửa hàng bán ghế sofa và đèn trang trí trên đường La Thành khiến nhiều người hoảng loạn nhảy xuống mái tôn thoát thân và trèo qua cửa sổ thoát thân sang nhà hàng xóm.

Không khí Hà Nội hôm nay lên ngưỡng ô nhiễm nghiêm trọng

Thời sự - Nguyễn Hoài - 12:59 15/09/2019
Sau nhiều ngày chất lượng không khí thành phố tương đối tốt do trời mưa, hôm nay chất lượng không khí Hà Nội lại lên ngưỡng ô nhiễm nghiêm trọng.

Thế Trung - Nghệ An giành vòng nguyệt quế Đường lên đỉnh Olympia

Giáo dục - Nhóm PV - 12:52 15/09/2019
Những giọt nước mắt đã rơi khi Thế Trung giành vòng nguyệt quế Đường lên đỉnh Olympia 2019. Năm nay vòng chung kết chứng kiến cuộc tranh tài của bốn 'nhà leo núi' từ Nghệ An, Khánh Hòa, Đắk Lắk và Cần Thơ.

Người anh truy sát cả nhà em gái từng là phó GĐ công ty xi măng ở Thái Nguyên

Thời sự - An Phương - 10:12 15/09/2019
Đối tượng Bùi Xuân Hồng nguyên là Phó giám đốc công ty xi măng La Hiên đóng ở tỉnh Thái Nguyên.

Cần thẩm định lại Hội đồng thẩm định SGK

Phản biện - Nghiêm Huê - 06:55 15/09/2019
Sau sự kiện bộ SGK công nghệ giáo dục lớp 1 của GS. Hồ Ngọc Đại bị “bật” khỏi danh sách những bộ SGK được triển khai thực hiện chương trình giáo dục phổ thông mới từ năm học 2020 - 2021, dư luận đặt câu hỏi về tính độc lập cũng như năng lực của hội đồng thẩm định do Bộ GD&ĐT thành lập.

Bình Phước: Chợ Bình Long bất ngờ bốc cháy

Thời sự - Dương Dũng - 06:49 15/09/2019
Tối 14/9, một vụ cháy lớn xảy ra tại chợ Bình Long (thuộc khu phố Phú Bình, phường An Lộc, thị xã Bình Long, tỉnh Bình Phước), khiến nhiều sạp hàng, kiot bị cháy rụi. Sau hơn một giờ nỗ lực dập lửa, đám cháy đã được dập tắt.

3 trẻ nhỏ xứ Nghệ bị "vi khuẩn ăn thịt người" tấn công tuyến nước bọt mang tai

Khỏe - Ngọc Tú - 06:40 15/09/2019
Được đưa vào viện trong tình trạng bị áp xe viêm tuyến nước bọt mang tai nhưng các bác sỹ đã phát hiện cả 3 em nhỏ đã nhiễm "vi khuẩn ăn thịt người".

Anh trai truy sát cả nhà em gái, 1 người chết, 2 cấp cứu

Pháp luật - Danh Trọng - 06:32 15/09/2019
Trong lúc đến nhà em gái để giải quyết mâu thuẫn về việc vay tiền, người anh đã rút dao đâm 3 người trong gia đình em gái khiến 1 người tử vong và 2 người đang được đưa đi cấp cứu.
Xem thêm
Thông tin tòa soạn
Cơ quan thường trú TPHCM
Trung tâm truyền thông quảng cáo
2018 Bản quyền thuộc về khoahocdoisong.vn
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO