Chủ nhật, 18/11/2018
Đường dây nóng: 0327 216 216

Khoa học thường thức

Sử dụng sai đệm thêm bệnh cột sống

Vân Đài - Khoa học thường thức - 28/10/2018 21:00
Sử dụng sai đệm thêm bệnh cột sống
(khoahocdoisong.vn) - Đệm là vật khó có thể thiếu trong giường ngủ của chúng ta hiện nay. Tuy nhiên, việc mua cũng như không được chú trọng trong việc thay thế phù hợp có thể dẫn đến tình trạng nằm đau lưng, mệt mỏi… Các chuyên gia cho rằng, đệm cũng là tác nhân gây nên bệnh cột sống.

Sáng dậy đau lưng vì đệm chùng hẳn xuống

Anh Nguyễn Văn Dũng (Hà Nội) đợt này gặp tình trạng sáng mai ngủ dậy bị mệt mỏi, đau lưng, ê ẩm toàn thân. Phần lưng anh cảm giác như bức bí, máu không lưu thông. Sau khi không chịu được, anh đi khám bác sĩ. Sau khi tìm hiểu bệnh, hỏi thăm về giường ngủ bác sĩ cho hay nguyên nhân có thể xuất phát từ đệm trên giường ngủ nhà anh.

Theo đó, chiếc đệm hiện nay anh dùng đã mua cách đây gần 10 năm. Là đệm bông ép, sau nhiều năm đã gặp tình trạng xẹp lún tại các vị trí người nằm. Khi anh nằm xuống, cơ thể nặng dẫn đến võng sâu. Với trạng thái này, cơ thể anh không còn thẳng. Đây là lý do anh bị đau lưng, mệt mỏi khi ngủ dậy.

Theo TS.BS Nguyễn Vũ, Bệnh viện Đại học Y Hà Nội, vào mùa đông, đệm sưởi ấm là vấn đề quan trọng nhất đối với giấc ngủ. Trong khi điều này chưa được chú trọng ở nước ta. Nhiều gia đình dùng chăn thay đệm, dùng đệm cách đây nhiều năm, mua đệm bông mút sản xuất không rõ nguồn gốc và sử dụng nguyên liệu tạp, tái chế... Chính vì thế, giấc ngủ bị ô nhiễm bởi các bụi bẩn, vi khuẩn, ảnh hưởng cột sống, không đảm bảo độ lưu thông khí huyết cũng như độ ấm cần thiết cho cơ thể.

Vị chuyên gia phân tích, đệm nằm rất quan trọng đối với sức khỏe con người, trong đó có cột sống. Bởi cột sống làm việc vất vả cả ngày để hoàn thành chức năng điều khiển thần kinh cũng như nâng đỡ cơ thể. Thời gian ngủ là cần thiết để duy trì hoạt động này cho ngày hôm sau. Nếu không có giấc ngủ tốt, đầy đủ cũng như đệm nằm không có tác dụng nâng đỡ cột sống dẫn đến nguy cơ tổn thương cột sống rất cao.

“Một cột sống khỏe khi bạn vận động bình thường, không bị đau nhức, quay trở thoải mái cũng như đảm bảo độ cong theo các tư thế sinh lý. Cột sống bị tổn thương khi người đó thấy đau nhức ở vùng lưng, thắt lưng, vận động khó khăn, tê bì… Khi nằm cơ thể vẫn phải đảm bảo đường cong tự nhiên này của cột sống. Nếu sử dụng các loại đệm mềm như mút, bông ép kém chất lượng sẽ khiến cột sống bị võng dẫn đến sai tư thế”, TS.BS Nguyễn Vũ cho biết.

Lão hóa nhanh do đệm

Theo đó, người nằm đệm kém chất lượng khi ngủ dậy thấy tê mỏi khắp người, thâm chí đau lưng, cổ sau một đêm nằm đệm. Lâu dần, biểu hiện bệnh lý về cột sống càng nặng, như hẹp lỗ tiếp hợp, thoái hóa, gù… Trong đó, lỗ tiếp hợp chính là nơi rễ thần kinh từ ống sống chui ra để chi phối vận động và cảm giác. Khi hẹp lỗ tiếp hợp gây nên kích thích đau tại chỗ và đau lan theo chân hoặc tay.

“Đệm tốt sẽ tạo nên sự khác biệt lớn trong chất lượng của giấc ngủ sau mỗi đêm. Đó là đệm có khả năng nâng đỡ cột sống, giúp duy trì sự liên kết các đốt sống và đĩa đệm; cơ bắp được thư giãn. Khi cơ thể được ở vị trí tự nhiên, thoải mái nhất giấc ngủ cũng vì thế được cải thiện. Người nằm thấy ngủ ngon và sâu giấc, ít bị giật mình hay tỉnh giấc do mỏi. Sáng dậy thấy khoan khoái, nhẹ nhàng cũng như hứng thú hơn với cuộc sống”, TS. BS Nguyễn Vũ phân tích.

Nếu ngủ không ngon, bạn có thể gặp các rắc rối như nhan sắc kém, suy sụp tâm lý, chán nản, dễ cáu gắt, thiếu ý chí, lâu dần gây nên bệnh trầm cảm. Ngoài ra, thiếu ngủ còn gây nên nguy cơ bệnh huyết áp cao, tim mạch, tiểu đường, rối loạn suy nhược hệ tuần hoàn não và có thể sinh ra nhiều chứng bệnh khác.

Ngoài việc cứ thao thức suốt đêm nghĩ ngợi vẩn vơ, bạn còn bị giảm trí nhớ và giảm khả năng tiếp thu. Nếu mỗi đêm bạn chỉ ngủ 3 tiếng đồng hồ, và trong 6 ngày liên tiếp như vậy thì hoạt động của các cơ quan tiết hoóc môn như lá lách, tuyến giáp và tuyến thượng thận sẽ bị xáo trộn. Hậu quả là của chứng mất ngủ là lão hóa nhanh.

 


Gửi bình luận
(0) Bình luận

Tiêu điểm

Đông lạnh cốm, ăn quanh năm: Dưỡng chất không còn nhiều

(khoahocdoisong.vn) - Cốm chỉ có vào mùa Thu. Nhưng hiện nay, cốm được bán quanh năm vì được bảo quản trong các tủ cấp đông. Nhiều người muốn có cốm ăn quanh năm cũng mua cốm bảo quản trong ngăn đá.

Con đường xâm nhập của amip ăn não

(khoahocdoisong.vn) - Amip ăn não có sức hủy hoại tế bào não mạnh và có thể làm tổ chức não bị tổn thương nặng nề và gây tử vong cao. Chúng xâm nhập vào người chỉ là tình cờ, bất thường.

Lột da mặt bao nhiêu lần/tháng?

(khoahocdoisong.vn) - Lột da mặt là cách làm trắng da và trẻ hóa da bằng cách dùng các loại hóa mỹ phẩm có tác dụng gây bong tróc da chết và tái tạo làn da.

Vinfast đồng loạt ra mắt 3 dòng sản phẩm ô tô, xe máy điện

(khoahocdoisong.vn) - Sau thành công tại Paris Motor Show, ngày 20-21/11, “Ngôi sao mới” của ngành ô tô -  Lux A 2.0 và Lux SA 2.0 sẽ ra mắt công chúng Việt Nam tại công viên Thống Nhất (Hà Nội).

Tra cứu chứng thư kiểm định kim cương

(khoahocdoisong.vn) - Bạn có thể vào các trang web của các tổ chức mua bán vàng bạc đá quý, viện nghiên cứu đá quý, các trung tâm trao đổi mua bán…

 “Thuần dưỡng” lan rừng

(khoahocdoisong.vn) - Dù là lan rừng nhưng chúng cũng rất cần phân bón thường xuyên, nhưng không nhất thiết phải là các loại phân bón vô cơ mà đơn giản chỉ là nước vo gạo, nước hồ ao…

Tập yoga tốt cho não bộ

Theo các nhà nghiên cứu Đại học California (Los Angeles) việc tập yoga, một vận động kết hợp thiền định tương đối nhẹ nhàng, có thể làm thay đổi bộ não của con người và củng cố khả năng suy nghĩ.

Mới nhất

Prudential Việt Nam & WWF: “Vì một cộng đồng không rác thải nhựa”

Tin khoa học - Hương Giang - 17:07 18/11/2018
(khoahocdoisong.vn) - Công ty TNHH Bảo hiểm Nhân thọ Prudential Việt Nam (Prudential) và Tổ chức Quốc tế về Bảo tồn Thiên nhiên (WWF) vừa ký kết hợp tác dự án “Vì một cộng đồng không rác thải nhựa” hướng đến mục tiêu giải quyết những vấn đề ô nhiễm rác thải nhựa trên quy mô rộng lớn.

Trường Đại học Nguyễn Tất Thành: Ký cam kết chuẩn đầu ra và việc làm cho sinh viên

Tin khoa học - Hà Thanh - 17:05 18/11/2018
(khoahocdoisong.vn) - Ngày 17/11, Ban giám hiệu Trường Đại học Nguyễn Tất Thành đã tổ chức chương trình Lễ khai giảng năm học 2018 – 2019, tại cơ sở An Phú Đông, Quận 12, TPHCM.

Đông lạnh cốm, ăn quanh năm: Dưỡng chất không còn nhiều

Khoa học thường thức - Bảo Khánh - 16:00 18/11/2018
(khoahocdoisong.vn) - Cốm chỉ có vào mùa Thu. Nhưng hiện nay, cốm được bán quanh năm vì được bảo quản trong các tủ cấp đông. Nhiều người muốn có cốm ăn quanh năm cũng mua cốm bảo quản trong ngăn đá.

Tin không khí lạnh tăng cường mới nhất và dự báo thời tiết 10 ngày tới

Sức khỏe A-Z - 15:51 18/11/2018
(Khoahocdoisong.vn) - Không khí lạnh tiếp tục tăng cường nên tối nay các tỉnh Bắc Bộ có mưa, mưa rào và có nơi mưa dông.

Uống sữa lạnh là tác nhân gây viêm họng, đau bụng cho trẻ?

Sức khỏe A-Z - 15:49 18/11/2018
(Khoahocdoisong.vn) - Sữa lạnh hay nóng không liên quan đến những vấn đề sức khỏe như viêm họng hay đau bụng của trẻ.

Sử dụng đèn pha khi tham gia giao thông trong thành phố có bị xử phạt?

Sức khỏe A-Z - 15:47 18/11/2018
Khoahocdoisong.vn) - Tôi bị lực lượng Cảnh sát giao thông lập biên bản và xử phạt 700.000 đồng do lỗi bật đèn ở chế độ chiếu xa (đèn pha) khi tham gia giao thông trong thành phố.

Giới khoa học chỉ ra thời kỳ tồi tệ nhất trong lịch sử nhân loại

Cánh cửa tri thức - 15:44 18/11/2018
(Khoahocdoisong.vn) - Các nhà khoa học Mỹ kết luận rằng, năm 536 sau Công nguyên là điểm khởi đầu một trong những thời kỳ khủng khiếp nhất lịch sử loài người.

Cậu học trò lớp 11 chế tạo thành công máy hút khử khí độc có giá 5 triệu

Sức khỏe A-Z - 15:42 18/11/2018
(Khoahocdoisong.vn) - Em Hoành Văn Yên (lớp 11A1, Trường THPT Nguyễn Công Trứ, huyện Nghi Xuân, Hà Tĩnh) đã mày mò sáng chế ra chiếc máy hút khử khí độc hại trong phòng hóa học.

Nhỏ vài giọt dầu gió lên bụng trước khi ngủ và xoa đều: Tác dụng mang lại sẽ rất tuyệt vời

Sức khỏe A-Z - 15:40 18/11/2018
(Khoahocdoisong.vn) - Đa số trong chúng ta đều biết đến tác dụng của dầu gió, nhưng nếu áp dụng thêm 6 bí quyết sử dụng sau đây, bạn sẽ thấy dầu gió là một "báu vật" trong nhà. Hãy sớm tham khảo.

Mang điện thoại vào nhà vệ sinh khiến bạn có nguy cơ rước phải 4 căn bệnh nguy hiểm sau

Khỏe A-Z - 15:39 18/11/2018
(Khoahocdoisong.vn) - Mang điện thoại vào nhà vệ sinh là thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại là nguyên nhân gây ra các bệnh về đường tiêu hóa, thần kinh...

Cách chế biến nội tạng tránh bệnh tật

Đông y - 15:37 18/11/2018
(Khoahocdoisong.vn) - Một số mẹo chế biến món nội tạng dưới đây sẽ giúp bạn thưởng thức món ăn khoái khẩu mà không lo mất vệ sinh hay ngộ độc.

Con đường xâm nhập của amip ăn não

Bác sĩ của bạn - thúy nga - 10:30 18/11/2018
(khoahocdoisong.vn) - Amip ăn não có sức hủy hoại tế bào não mạnh và có thể làm tổ chức não bị tổn thương nặng nề và gây tử vong cao. Chúng xâm nhập vào người chỉ là tình cờ, bất thường.

Tra cứu chứng thư kiểm định kim cương

Tư vấn - PV - 09:29 18/11/2018
(khoahocdoisong.vn) - Bạn có thể vào các trang web của các tổ chức mua bán vàng bạc đá quý, viện nghiên cứu đá quý, các trung tâm trao đổi mua bán…

 “Thuần dưỡng” lan rừng

Mẹo vặt - PV - 09:22 18/11/2018
(khoahocdoisong.vn) - Dù là lan rừng nhưng chúng cũng rất cần phân bón thường xuyên, nhưng không nhất thiết phải là các loại phân bón vô cơ mà đơn giản chỉ là nước vo gạo, nước hồ ao…

Lột da mặt bao nhiêu lần/tháng?

Tư vấn - Hà Bình - 09:17 18/11/2018
(khoahocdoisong.vn) - Lột da mặt là cách làm trắng da và trẻ hóa da bằng cách dùng các loại hóa mỹ phẩm có tác dụng gây bong tróc da chết và tái tạo làn da.
Xem thêm
Thông tin tòa soạn
Cơ quan thường trú TPHCM
Trung tâm truyền thông quảng cáo
2018 Bản quyền thuộc về khoahocdoisong.vn
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO