Sử dụng quá nhiều vitamin C - coi chừng ngộ độc

Trước tình hình dịch bệnh, để tăng cường sức khỏe cho cả nhà, chồng tôi đã tìm mua nhiều loại thực phẩm chức năng có vitamin C để cả gia đình cùng uống.

<div> <p><strong><em>Nhưng t&ocirc;i cũng rất lo lắng liệu việc ch&uacute;ng t&ocirc;i uống qu&aacute; nhiều vitamin C c&oacute; g&acirc;y hại g&igrave; kh&ocirc;ng?</em></strong></p> <p><strong>Mai Lan</strong><em> (H&agrave; Nội )</em></p> <p>Kh&ocirc;ng phải đến khi dịch bệnh xảy ra người ta mới biết đến t&aacute;c dụng hỗ trợ hệ miễn dịch của vitamin C. Việc bổ sung vitamin C l&agrave; cần thiết nhưng nếu lạm dụng, uống qu&aacute; nhiều, th&iacute;ch l&agrave; uống... sẽ g&acirc;y hại cho cơ thể. V&igrave; vậy, kh&ocirc;ng thể sử dụng thuốc thoải m&aacute;i theo kiểu kh&ocirc;ng bổ ngang th&igrave; cũng bổ dọc.</p> <p>C&aacute;c vitamin tan trong nước như vitamin C nếu lượng uống nhiều hơn nhu cầu th&igrave; cơ thể bạn sẽ đ&agrave;o thải qua hệ b&agrave;i tiết hoặc ti&ecirc;u h&oacute;a. Nhưng nếu lượng vitamin tan trong nước qu&aacute; cao so với nhu cầu th&igrave; cơ thể sẽ bị ngộ độc do kh&ocirc;ng đ&agrave;o thải kịp. Nếu bạn gặp phải c&aacute;c vấn đề sau trong qu&aacute; tr&igrave;nh bổ sung vitamin C th&igrave; rất c&oacute; thể bạn đ&atilde; d&ugrave;ng qu&aacute; liều. C&aacute;c dấu hiệu đ&oacute; l&agrave;: ch&aacute;n ăn, bồn n&ocirc;n, n&ocirc;n, ti&ecirc;u chảy, mệt mỏi, nhức đầu...</p> <p>C&aacute;c t&aacute;c dụng phụ thường thấy của vitamin C l&agrave; ti&ecirc;u chảy, trướng bụng, đầy hơi, đau dạy d&agrave;y. Cơ thể hấp thu nhiều vitamin C l&agrave;m tăng nguy cơ lắng đọng tại thận, g&acirc;y sỏi thận. Những bệnh nh&acirc;n bị thừa sắt như bệnh thiếu men G6PD, khi sử dụng vitamin C c&ograve;n l&agrave;m tăng hấp thu sắt, dẫn đến th&acirc;m nhiễm, tổn thương c&aacute;c cơ quan, đặc biệt l&agrave; gan. Vitamin C c&oacute; thể tương t&aacute;c l&agrave;m tăng t&aacute;c dụng th&aacute;i qu&aacute; khi d&ugrave;ng chung một số thuốc. Ngo&agrave;i ra, vitamin C liều cao c&ograve;n ph&aacute; hủy vitamin B<sub>12</sub> trong cơ thể. Ch&iacute;nh v&igrave; vậy, khi sử dụng cần c&oacute; sự tư vấn của b&aacute;c sĩ.</p> <p>Bạn n&ecirc;n ghi nhớ, uống vitamin C sau khi ăn v&agrave; liều được khuyến nghị của vitamin C l&agrave; 90mg đối với nam v&agrave; 75mg đối với nữ, để bổ sung vitamin C đ&uacute;ng liều. Ngo&agrave;i ra, thực phẩm tươi l&agrave; nguồn vitamin C tốt nhất v&agrave; hầu hết c&aacute;c loại rau củ quả đều chứa vitamin C.</p> <p>Việc bổ sung vitamin C kh&ocirc;ng đồng nghĩa với việc bạn v&agrave; gia đ&igrave;nh c&oacute; thể ph&ograve;ng ngừa được dịch bệnh, m&agrave; điều quan trọng l&agrave; cần tu&acirc;n thủ đ&uacute;ng c&aacute;c khuyến c&aacute;o của Bộ Y tế.</p> <p>Ch&uacute;c bạn v&agrave; gia đ&igrave;nh khỏe.</p> <p>BS. <strong>Nguyễn Văn Tiến</strong></p> </div> <p>&nbsp;</p>

Theo suckhoedoisong.vn
Bí ẩn "tam giác quỷ" Alaska

Bí ẩn "tam giác quỷ" Alaska

Gây nên hàng loạt vụ mất tích của hàng chục nghìn người mà không để lại dấu vết nào, vùng tam giác Alaska còn bí ẩn và đáng sợ hơn tam giác quỷ Bermuda.
back to top