Quên uống nước sau khi tập thể dục

Phải tập thói quen uống nước ngay sau khi tập thể dục.

Lời bàn: Nhiều người không có thói quen uống nước, chỉ đến khi khát mới uống. Nhưng sau khi tập thể dục không uống là điều không nên, bởi quá trình tập sẽ khiến cơ thể hô hấp nhiều, mồ hôi thoát ra… dẫn đến tình trạng hao mất nước trong cơ thể.

Nếu không bù nước có thể dẫn đến thiếu nước gây nên những tình trạng không tốt cho sức khoẻ, sự đào thải các chất cặn bã, lưu thống máu cũng bị giảm. Vì thế phải tập thói quen uống nước ngay sau khi tập thể dục.

ThS Nguyễn Việt Nga

(Trường Đại học Thể dục Thể thao Bắc Ninh)

Theo Đời sống
Xoài Thanh Ca là một trong những giống xoài ngon nhất hiện nay.

Cách phân biệt các loại xoài

Xoài có nhiều loại khác nhau, mùi vị, hình dáng cũng khác nhau. Bài viết dưới đây giúp bạn phân biệt từng loại và chọn được quả xoài tươi, ngon
Người lành mang gene bệnh

Người lành mang gene bệnh

Người lành mang gene bệnh là người đó hoàn toàn không có biểu hiện bệnh, nhưng trong người lại có gene bệnh và gene này ở thể lặn.
Bảo quản đúng cách mới có thể giữ được chất lượng của trái cây. Ảnh minh họa.

Cách bảo quản trái cây tươi lâu trong tủ lạnh

Trái cây cũng như bao thực phẩm tươi sống khác, bạn cần phải bảo quản đúng cách mới có thể giữ được chất lượng của trái cây. Dưới đây là hướng dẫn cách bảo quản trái cây tươi lâu trong tủ lạnh hiệu quả.
Trái cây có rất nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ và các vitamin nên nó sẽ giúp bạn khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần, giảm nguy cơ mắc bệnh tật.

Cách chọn trái cây ngon

Bộ công thức lựa trái cây "siêu chuẩn" do tiểu thương có nhiều kinh nghiệm tại chợ đầu mối sẽ giúp bạn không lo bị "lừa" bởi trái cây kém chất lượng.
back to top