--Quảng cáo---
--Quảng cáo---

Quả bơ - cải thiện tim mạch, giữ gìn thanh xuân

QA (GHI) - 19:00 27/06/2019

(khoahocdoisong.vn) - Trong 1 trái bơ chứa hàm lượng cao vitamin K, B5, B6, E, C, A và các khoáng chất như magiê, đồng, kẽm, folate lutein. Vitamin E trong bơ giúp bảo vệ làn da khỏi những tác hại xấu từ tia cực tím, làm chậm quá trình lão hóa ở da.

Hỏi: Tôi rất sợ béo nhưng lại thích ăn bơ. Vừa rồi đọc KH&ĐS thấy nói ăn quả bơ không béo nên rất mừng. Xin bác sĩ cho biết thêm, có phải quả bơ giàu vitamin E làm giảm lão hóa, bệnh tim mạch cũng được cải thiện?

Hoàng Hà (Phú Thọ)

BS Thy Ra, Kim Mã, Hà Nội cho biết, trái bơ rất giàu dinh dưỡng. Trong 1 trái bơ chứa hàm lượng cao vitamin K, B5, B6, E, C, A và các khoáng chất như magiê, đồng, kẽm, folate lutein. Vitamin E trong bơ giúp bảo vệ làn da khỏi những tác hại xấu từ tia cực tím, làm chậm quá trình lão hóa ở da.

Các bạn trẻ có thể ăn bơ, dùng bơ đắp mặt nạ mỗi ngày để làn da luôn căng bóng, sáng mịn. Bơ chứa lutein, giúp phòng ngừa các dấu hiệu như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể, giúp mắt sáng đồng thời vitamin E và các axit béo cũng kiểm soát lượng cholesterol trong máu, giúp hệ tim mạch luôn khỏe mạnh. Folate từ trái bơ hỗ trợ tốt cho những bệnh nhân bị đột quỵ.

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Journal of Clinical Lipidology cho thấy, quả bơ chứa nhiều các loại chất béo lành mạnh như axit không bão hòa đơn và axit không bão hòa đa, không chỉ giúp làm giảm các cholesterol xấu mà còn thúc đẩy cholesterol tốt trong máu, từ đó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

Các vitamin trong quả bơ là những vitamin tan trong chất béo có tác dụng ức chế quá trình oxy hóa các cholesterol LDL tránh tình trạng tích tụ gây hình thành các mảng bám ở thành động mạch dẫn đến xơ vữa động mạch và bệnh tim mạch. Chất xơ trong quả bơ giúp cải thiện tiêu hóa, thúc đẩy quá trình tiết mật của gan, làm giảm cholesterol trong máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

  • Ăn quả bơ giúp giảm cân
    Khám phá- 22:47 16/07/2018
    Nghiên cứu mới chỉ ra rằng ăn quả bơ giúp giảm trọng lượng cơ thể, chỉ số khối cơ thể cũng như giảm vòng eo của bạn.

(0) Bình luận
Nổi bật Khoa học & Đời sống
Bệnh nhân phi công có thể xoay đầu theo lệnh bác sĩ
Thời sự- Lê Nga - Lê Cầm - 19:42 29/05/2020
TP HCMPhổi bệnh nhân phi công Anh cải thiện, thông khí phổi lên đến 40%, có thể  xoay đầu, các chỉ số nhiễm khuẩn giảm.
--Quảng cáo---
--Quảng cáo---
--Quảng cáo---
  • Ford phát triển phần mềm diệt virus corona trên xe cảnh sát
    Xe hay- Mai Lý - 14:30 30/05/2020
    Mới đây hãng xe Ford đã phát triển một phần mềm cho phép tăng nhiệt độ bên trong xe nhằm khử trùng và loại bỏ nguy cơ virus, từ đó đảm bảo an toàn cho các sĩ quan cảnh sát.
  • “Ống heo online” cho người trẻ tiết kiệm
    Sản phẩm hữu ích- Đăng Khoa - 14:00 30/05/2020
    (khoahocdoisong.vn) - Nghiêm Xuân Huy, người sáng lập Finhay - một nền tảng đầu tư vi mô cho giới trẻ giúp tiết kiệm thông minh và đầu tư với số tiền chỉ từ 50.000đ, vừa được Tạp chí Forbes vinh danh là một trong những gương mặt trẻ dưới 30 tuổi xuất sắc nhất năm 2020 của châu Á.
  • Nhiễm toan xêtôn
    Khỏe- Thúy Nga (ghi) - 14:00 30/05/2020
    (khoahocdoisong.vn) - Nhiễm toan xêtôn và hôn mê toan xêtôn là tình trạng nhiễm độc do máu bị toan hóa vì tăng nồng độ axit axêtic. Đây là sản phẩm của những chuyển hóa dở dang do thiếu insulin gây ra.
  • Suy giãn tĩnh mạch vì làm việc một tư thế
    Y học và đời sống- TN (ghi) - 14:00 30/05/2020
    (khoahocdoisong.vn) -Làm việc một tư thế quá lâu dẫn tới việc tăng áp lực lên bề mặt một số khớp nhất định đồng thời giảm lưu thông khí huyết, tăng nguy cơ huyết khối-tắc mạch và suy giãn tĩnh mạch, teo cơ, tăng nguy cơ loãng xương.
  • Dự luật Bảo vệ môi trường: 50 triệu xe máy cũ phải lắp màng lọc khí thải
    Đời sống- Cao Đức - Tùng Lê - 13:30 30/05/2020
    Không chỉ chồng chéo với các luật khác, dự luật Bảo vệ môi trường còn gây tranh cãi khi yêu cầu tất cả phương tiện phải có màng lọc khí thải.
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO