--Quảng cáo---
--Quảng cáo---

Phòng ngừa tóc rụng và bạc sớm

LY MINH PHÚC - 08:51 22/05/2019

Theo Đông y, tóc là phần dư của huyết, nếu khí huyết đầy đủ thì tóc đen bóng, lâu bạc và ngược lại. Có thể nói tóc bạc, tóc rụng sớm là máu nuôi dưỡng lên não kém, báo hiệu sự lão suy đến sớm. Sau đây là một số món ăn phòng trị tóc bạc, tóc rụng sớm.

Ưu tiên thực phẩm giàu vitamin

Muốn tóc lâu bạc, không rụng nên ăn thực phẩm bổ dưỡng và giàu vitamin B5, A,E,D,K, là chất có vai trò làm mềm mại mái tóc như cà rốt, bí đỏ, gấc, rau ngót, rau đay, giá đậu, nấm mèo, nấm hương, cải xoong, hành, hẹ, đậu rồng, đậu phụ. Ăn các trái cây như bơ, nho, na, sầu riêng, măng cụt, chuối, nhãn…Các vitamin trên có rất nhiều trong gạo lứt, bắp tươi, các loại  ngũ cốc còn nguyên cám; Có trong chất đạm như đậu đen, mè đen, thịt, cá, trứng, sữa các loại, trong chất béo như dầu mè, dầu thực vật hoặc mỡ cá.

Món ăn bài thuốc dưỡng tóc

Thịt bò non xào cải xoong; Gan heo non xào giá đậu; Lươn nấu cháo đậu xanh; Bồ câu nấu cháo đậu xanh; Cà rốt hầm xương tủy heo; Trứng vịt lộn ăn với rau răm; Mè đen  nấu chè đường. Cua nấu canh rau đay; Hà thủ ô chế đậu đen; Cải bó xôi xào thịt bò…

Nếu ăn kém ngủ kém do “tâm tỳ hư” nên ăn món bổ tâm tỳ như: Hạt sen nấu chè với nấm mèo, táo đỏ. Hạt sen hầm với bao tử heo. Các món khác chế biến từ củ sen, ngó sen, hạt sen, hoa lý, cà rốt, táo, nhãn, dâu, bơ, mật ong. Đông y thường dùng bài Quy tỳ  gia vị gồm có đảng sâm, bạch truật, phục thần, hoàng kỳ, viễn chí, táo nhân, long nhãn, liên nhục, gừng nướng, đại táo, mỗi vị 10-12g, cam thảo 6g sắc uống hoặc tiềm gà ăn.

Nếu người gầy, nóng trong do “thận âm hư” nên ăn vị bổ âm như thịt vịt nấu cháo đậu xanh, đậu đen nấu chè hoặc các món khác chế biến từ đậu đen, mè đen, đậu xanh và đậu mè các loại. Đông y thường dùng bài Lục vị gia giảm gồm có thục địa, hoài sơn, đơn bì, sơn thù, phục linh, trạch tả, mỗi vị 12-14g sắc hoặc tiềm với gà vịt ăn.

Nếu chân không ấm do “thận khí hư” dùng bài lục vị trên gia nhục quế 6g, phụ tử 4g.

Tránh ăn các thực phẩm hại tì

Nếu ăn, ngủ ít không nên dùng chất kích thích như cà phê, thuốc lá, trà đặc. Nếu thận âm hư, hạn chế ăn mặn vì  ăn mặn tổn huyết và không nên  ăn chua đắng hại tì. Nếu thận khí hư, không ăn cam, măng, không uống nước dừa, nước đá.

 LY. Minh Phúc (Hội Đông y Vũng Tàu)               


 


(0) Bình luận
Nổi bật Khoa học & Đời sống
CDC Mỹ đưa VN ra khỏi danh sách ‘có nguy cơ lây nhiễm Covid-19’
Thời sự- Hạnh Vũ - 10:02 28/02/2020
Trung tâm Phòng ngừa và Kiểm soát Dịch bệnh Mỹ (CDC) đã đưa Việt Nam ra khỏi danh sách các nước có nguy cơ lây nhiễm Covid-19 trong cộng đồng.
--Quảng cáo---
--Quảng cáo---
--Quảng cáo---
  • Hoàng Long Habico trúng sơ tuyển dự án khu dân cư 122 tỷ đồng
    Bất động sản - Hà Thu - 11:33 28/02/2020
    (khoahocdoisong.vn) - UBND tỉnh Hải Dương vừa phê duyệt kết quả sơ tuyển lựa chọn nhà đầu tư thực hiện dự án đầu tư xây dưng Khu dân cư mới phía Tây thị trấn Thanh Hà, huyện Thanh Hà.
  • Hạ dự báo tăng trưởng của Việt Nam xuống còn 6,3%
    Kinh tế- Vân Tuyết - 11:09 28/02/2020
    (khoahocdoisong.vn) - Fitch Solutions dự báo tăng trưởng GDP của Việt Nam đạt 6,3% năm 2020 nếu dịch Covid-19 lắng xuống trong nửa cuối năm 2020 và các hoạt động thương mại sẽ hồi phục mạnh mẽ cùng với các chuỗi cung ứng và hoạt động du lịch trở lại bình thường.
  • VCCI đề xuất lập tổ công tác hỗ trợ doanh nghiệp
    Kinh tế- TV - 10:56 28/02/2020
    (khoahocdoisong.vn) - Chủ tịch Phòng Thương mại và Công nghiệp Việt Nam (VCCI) - ông Vũ Tiến Lộc đề xuất thành lập tổ công tác của Chính phủ nhằm hỗ trợ doanh nghiệp (DN) bị ảnh hưởng do dịch Covid-19.
  • Vì sao Tổng giám đốc Công ty Bình Dương City Land bị bắt?
    Kinh tế- Hữu Thông - 10:49 28/02/2020
    (khoahocdoisong.vn) - Cơ quan cảnh sát điều tra Công an tỉnh Bình Dương vừa ra quyết định khởi tố bị can và thực hiện lệnh bắt tạm giam đối với: Nguyễn Thanh Hùng (SN 1994, chức vụ Tổng giám đốc) và Hoàng Anh Vui (SN 1994, chức vụ Giám đốc pháp lý) của công ty CP thương mại dịch vụ xây dựng đầu tư phát triển địa ốc Bình Dương City Land, trụ sở chính tại phường Hòa Phú, TP Thủ Dầu Một để làm rõ về hành vi "lừa đảo chiếm đoạt tài sản".
  • Piaggio Medley 2020 thế hệ mới ra mắt Việt Nam, giá khởi điểm đắt hơn Honda SH 2020
    Xe hay- Quang Nam - 10:30 28/02/2020
    Tại Việt Nam, Piaggio Medley 2020 mới thế hệ thứ 2 sẽ được bán với 3 phiên bản, 2 dung tích động cơ (125 và 150), giá bán từ 75 - 93,9 triệu đồng.
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO