--Quảng cáo---
--Quảng cáo---

Phòng ngừa tóc rụng và bạc sớm

LY MINH PHÚC - 08:51 22/05/2019

Theo Đông y, tóc là phần dư của huyết, nếu khí huyết đầy đủ thì tóc đen bóng, lâu bạc và ngược lại. Có thể nói tóc bạc, tóc rụng sớm là máu nuôi dưỡng lên não kém, báo hiệu sự lão suy đến sớm. Sau đây là một số món ăn phòng trị tóc bạc, tóc rụng sớm.

Ưu tiên thực phẩm giàu vitamin

Muốn tóc lâu bạc, không rụng nên ăn thực phẩm bổ dưỡng và giàu vitamin B5, A,E,D,K, là chất có vai trò làm mềm mại mái tóc như cà rốt, bí đỏ, gấc, rau ngót, rau đay, giá đậu, nấm mèo, nấm hương, cải xoong, hành, hẹ, đậu rồng, đậu phụ. Ăn các trái cây như bơ, nho, na, sầu riêng, măng cụt, chuối, nhãn…Các vitamin trên có rất nhiều trong gạo lứt, bắp tươi, các loại  ngũ cốc còn nguyên cám; Có trong chất đạm như đậu đen, mè đen, thịt, cá, trứng, sữa các loại, trong chất béo như dầu mè, dầu thực vật hoặc mỡ cá.

Món ăn bài thuốc dưỡng tóc

Thịt bò non xào cải xoong; Gan heo non xào giá đậu; Lươn nấu cháo đậu xanh; Bồ câu nấu cháo đậu xanh; Cà rốt hầm xương tủy heo; Trứng vịt lộn ăn với rau răm; Mè đen  nấu chè đường. Cua nấu canh rau đay; Hà thủ ô chế đậu đen; Cải bó xôi xào thịt bò…

Nếu ăn kém ngủ kém do “tâm tỳ hư” nên ăn món bổ tâm tỳ như: Hạt sen nấu chè với nấm mèo, táo đỏ. Hạt sen hầm với bao tử heo. Các món khác chế biến từ củ sen, ngó sen, hạt sen, hoa lý, cà rốt, táo, nhãn, dâu, bơ, mật ong. Đông y thường dùng bài Quy tỳ  gia vị gồm có đảng sâm, bạch truật, phục thần, hoàng kỳ, viễn chí, táo nhân, long nhãn, liên nhục, gừng nướng, đại táo, mỗi vị 10-12g, cam thảo 6g sắc uống hoặc tiềm gà ăn.

Nếu người gầy, nóng trong do “thận âm hư” nên ăn vị bổ âm như thịt vịt nấu cháo đậu xanh, đậu đen nấu chè hoặc các món khác chế biến từ đậu đen, mè đen, đậu xanh và đậu mè các loại. Đông y thường dùng bài Lục vị gia giảm gồm có thục địa, hoài sơn, đơn bì, sơn thù, phục linh, trạch tả, mỗi vị 12-14g sắc hoặc tiềm với gà vịt ăn.

Nếu chân không ấm do “thận khí hư” dùng bài lục vị trên gia nhục quế 6g, phụ tử 4g.

Tránh ăn các thực phẩm hại tì

Nếu ăn, ngủ ít không nên dùng chất kích thích như cà phê, thuốc lá, trà đặc. Nếu thận âm hư, hạn chế ăn mặn vì  ăn mặn tổn huyết và không nên  ăn chua đắng hại tì. Nếu thận khí hư, không ăn cam, măng, không uống nước dừa, nước đá.

 LY. Minh Phúc (Hội Đông y Vũng Tàu)               


 


(0) Bình luận
Nổi bật Khoa học & Đời sống
--Quảng cáo---
--Quảng cáo---
--Quảng cáo---
  • Doanh nghiệp: ứng dụng công nghệ để bứt phá trong kỷ nguyên số
    Doanh nghiệp- Tuyết Vân - 12:26 15/10/2019
    (khoahocdoisong.vn) - Tham gia cách mạng công nghệ 4.0 hiện đã trở thành yêu cầu có tính thời đại và bắt buộc với doanh nghiệp Việt Nam. Với cách mạng công nghệ 4.0, các doanh nghiệp có thể đạt mức tăng trưởng tốt, nhờ sức mạnh của công nghệ.
  • Máy đốt rác kết hợp đun nước sôi
    Sản phẩm hữu ích- Hà Bình - 11:58 15/10/2019
    (khoahocdoisong.vn) - Thấy rác ùn ứ không có nơi xử lý, anh Nguyễn Nở, Nở (34 tuổi) ở xã Hành Thuận, huyện Nghĩa Hành, tỉnh Quảng Ngãi đã chế tạo máy đốt rác kết hợp đun nước sôi phục vụ sinh hoạt với chi phí 7 triệu đồng.
  • Thư viện số cung tài liệu miễn phí cho học sinh
    Sản phẩm hữu ích- Hà Bình - 10:04 15/10/2019
    (khoahocdoisong.vn) - Thư viện số cung cấp các tài liệu học tập, thông tin học bổng, tuyển sinh ĐH,…cho giáo viên, học sinh ở khu vực nông thôn, nơi thiếu điều kiện tiếp cận thông tin, tài liệu học tập.
  • 'Để các cháu bụng đói đi học là chúng ta có lỗi'
    Thời sự- Trần Mạnh - 09:37 15/10/2019
    Phó Thủ tướng Vũ Đức Đam cùng các đại biểu nhấn mạnh điều này khi thảo luận tại Hội nghị sơ kết thực hiện Nghị quyết Hội nghị Trung ương 5, khóa XI, một số vấn đề về chính sách xã hội giai đoạn 2012-2020.
  • Xét xử vụ gian lận điểm thi ở Hà Giang: Lộ nhiều 'vip' nhờ nâng điểm
    Thời sự- Nguyễn Hoàn - 09:34 15/10/2019
    Tại tòa, bị cáo Nguyễn Thanh Hoài khai: vụ gian lận điểm thi ở Hà Giang khởi nguồn từ 5 cán bộ lãnh đạo Sở GD&ĐT, trong đó có bị cáo Phạm Văn Khuông, Triệu Thị Chính (đều là phó giám đốc Sở) nhờ nâng điểm cho con em họ. Ngoài ra, bị cáo Hoài cũng được Phó Chủ tịch tỉnh - ông Trần Đức Quý và bà Triệu Thị Giang (em ruột ông Triệu Tài Vinh) nhờ nâng điểm.
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO