<p>Mỗi ngày, bạn sử dụng phổi để thở khoảng 25.000 lần, theo thông tin từ MedlinePlus. Một số bệnh ở phổi như ung thư phổi, viêm phổi, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính và hen suyễn có thể hạn chế khả năng hô hấp và làm giảm lượng oxy cần thiết cho các tế bào hoạt động.</p> <p>Để giữ cho phổi của bạn trong tình trạng hoạt động tốt, cần một chế độ ăn uống lành mạnh đầy đủ các loại thực phẩm tươi sống. Một số loại thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe phổi bao gồm bí ngô, đu đủ, cải bó xôi, cải xoăn, ớt vàng, ổi, đậu đen, đậu lăng, cá hồi hoang dã và khoai màu nâu đỏ.</p> <h2><strong>Lợi ích của carotenoid</strong></h2> <p>Carotenoid là một trong những phytonutrient có trong thực vật, có thể giúp ngăn ngừa ung thư phổi, theo báo cáo của Viện Linus Pauling.</p> <p>Phytonutrient là những hợp chất có trong thực phẩm có nguồn gốc thực vật, là những hợp chất hoạt tính sinh học đem lại cho thực vật hương thơm, màu sắc và mùi vị.</p> <div> <ul style="display: flex;"> <li style="display:none; width: 47%;margin-bottom: 7px;padding: 5px;border: 1px solid #ddd;text-align: justify;background: #f2f2f2;overflow: hidden;float: left;margin-right: 2%;box-sizing: border-box;"><a href="" rel="nofollow" style="overflow: hidden;" target="_blank"> <img src="" /> </a></li> <li style="display:none; width: 47%;margin-bottom: 7px;padding: 5px;border: 1px solid #ddd;text-align: justify;background: #f2f2f2;overflow: hidden;float: left;margin-right: 2%;box-sizing: border-box;"><a href="" rel="nofollow" style="overflow: hidden;" target="_blank"> <img src="" /> </a>Beta-cryptoxanthin và sự kết hợp của lutein và zeaxanthin có nhiều triển vọng trong việc ngăn ngừa ung thư phổi. Bí ngô có nồng độ beta-cryptoxanthin <span>cao nhất. Đ</span>u đủ cũng có nhiều beta-cryptoxanthin. Để dung nạp nhiều lutein và zeaxanthin nhất, thêm cải bó xôi và cải xoăn vào chế độ ăn hàng ngày của bạn.</li> </ul> </div> <h2><strong>Chất chống oxy hóa Vitamin C</strong></h2> <p>Nghiên cứu cho thấy, tiêu thụ các chất chống oxy hóa như Vitamin C cũng có lợi ích phòng bệnh viêm phổi. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng hàm lượng vitamin C có tác dụng phòng ngừa bệnh viêm phổi.</p> <p>Vitamin C có nhiều trong cam chanh, ớt chuông vàng và ổi.</p> <h2><strong>Thực phẩm chứa folate</strong></h2> <p>Tăng cường ăn các loại thực phẩm có chứa folate cũng có thể giúp bảo vệ phổi của bạn khỏi căn bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD). Theo một nghiên cứu về <span>bệnh COPD </span>trên cơ thể người trưởng thành đăng trên tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng châu Á - Thái Bình Dương (<em>Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition</em>), một trong những nguyên nhân dẫn đến khó thở là do lượng folate quá thấp trong thực phẩm bạn ăn hàng ngày.</p> <p>Các nhà nghiên cứu kết luận rằng: tăng hàm lượng folate trong thực phẩm hàng ngày có thể mang lại lợi ích cho chức năng phổi. Hai loại thực chứa folate cao là đậu đen và đậu lăng.</p> <h2><strong>Vitamin B6 tốt sức khỏe phổi</strong></h2> <p>Giống như folate, vitamin B6 giúp chức năng phổi hoạt động tốt và ngăn ngừa ung thư phổi.</p> <p>Trong một nghiên cứu công bố trên Tạp chí Hiệp hội Y khoa Mỹ, các nhà nghiên cứu đã xem xét hơn 385.000 mẫu máu của nam giới hút thuốc và không hút thuốc, và phát hiện ra những người có nồng độ vitamin B6 cao trong máu ít có nguy cơ bị ung thư phổi hơn.</p> <p>Để tăng lượng vitamin B6 trong bữa ăn cho lá phổi khỏe mạnh, nên bổ sung cá, thịt gà, khoai tây, chuối, thịt bò, bí ngô và ngũ cốc trong bữa ăn hàng ngày.</p>
- XÉT XỬ VẠN THỊNH PHÁT
- NGỘ ĐỘC CƠM GÀ Ở NHA TRANG
- UỐNG RƯỢU BIA LÁI XE
- TAI NẠN GIAO THÔNG 2024
- LỄ HỘI XUÂN 2024
- QUỐC TẾ PHỤ NỮ 8/3
- TẾT GIÁP THÌN 2024
- NGÀY THẦY THUỐC VIỆT NAM 27/2
- THỊ TRƯỜNG TẾT 2024
- DẤU HIỆU SAI PHẠM DỰ ÁN GREEN VALLEY CITY
- NHỮNG CÁI NHẤT CỦA VIỆT NAM, THẾ GIỚI NĂM 2023
- KỲ HỌP THỨ 6, QUỐC HỘI KHÓA XV
Những vitamin trong thực phẩm tốt nhất cho phổi
Để giữ cho phổi của bạn trong tình trạng hoạt động tốt, cần một chế độ ăn uống lành mạnh đầy đủ các loại thực phẩm tươi sống.
Lương y nổi danh với bài thuốc chữa thoát vị đĩa đệm
Nhiều người nghĩ rằng bệnh thoát vị đĩa đệm chỉ gặp phải khi lớn tuổi, xảy ra do quá trình lão hóa tự nhiên.
Hy hữu: Đi nhổ răng ngộ độc thuốc gây tê nguy kịch
Thuốc tê được sử dụng phổ biến tại các bệnh viện, các chuyên khoa như Răng hàm mặt, sản khoa, phòng khám tư nhân... Ngộ độc thuốc gây tê nhổ răng là một biến chứng hiếm gặp và cực kỳ nguy hiểm nên mọi người cần biết cách tránh.
Sởi xuất hiện tại 13 tỉnh, thành: Bộ Y tế chỉ đạo nóng
Trước tình trạng số ca mắc tăng cao trên thế giới và Việt Nam đã ghi nhận 42 ca tại 13 tỉnh, thành, Bộ y tế chỉ đạo đẩy mạnh phòng chống dịch sởi.
Bác sĩ mách cách tránh nhiều bệnh trong thời tiết nồm ẩm
Miền Bắc đang ở những ngày mưa nồm khó chịu, đây là điều kiện thuận lợi cho các loại virus, vi khuẩn và nấm mốc sinh sôi, gây nhiều bệnh ảnh hưởng đến sức khoẻ.
Bác sĩ chỉ rõ cách ngủ gây bệnh tim mạch cần tránh
Ngủ ít hoặc quá nhiều, tư thế không phù hợp, sử dụng thiết bị điện tử thường xuyên ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
Bắp cải giúp chữa nhiều bệnh nhưng có người phải chú ý khi ăn
Bắp cải được đánh giá là loại rau của thế giới dinh dưỡng, có nhiều sinh tố bảo vệ sức khỏe con người. Ăn bắp cải giúp phòng chữa nhiều bệnh nhưng có những bệnh lại cần kiêng bắp cải.
Loại gia vị quen thuộc trong bếp được mệnh danh "thuốc chống ung thư"
Các loại gia vị trong bếp ngày càng được quan tâm không chỉ vì đặc tính ẩm thực mà còn vì những lợi ích sức khỏe tiềm ẩn, bao gồm cả khả năng ngăn ngừa ung thư.
Nút mạch hoá chất, đốt sóng cao tần RFA điều trị ung thư gan
Ngày càng nhiều bệnh nhân ung thư gan được tiếp cận điều trị phương pháp mới giúp kéo dài thời gian sống và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Thời tiết nồm ẩm: người già, trẻ nhỏ thi nhau nhập viện
Nồm ẩm khiến vi khuẩn, virus phát triển mạnh khiến bệnh tật gia tăng và nhiều người biến chứng nặng. Vì vậy, cần phát hiện sớm và cần biết cách phòng tránh bệnh.
Bác sĩ mách cách khắc phục các bệnh gây tê bì chân tay
Cảm giác tê bì ở tay và chân không gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến tính mạng, nhưng cần thăm khám ngay để kiểm tra xem có mắc bệnh lý bên trong nguy hiểm hay không.