Thứ 2, 22/04/2019
Đường dây nóng: 0327 216 216

Hỏi đáp

Những tuyệt chiêu chế biến thịt lợn

PH (ghi) - Hỏi đáp - 05/02/2019 07:30
Những tuyệt chiêu chế biến thịt lợn
(khoahocdoisong.vn) - Thịt lợn có thể làm được nhiều món ăn hấp dẫn, được nhiều người ưa thích, có giá trị dinh dưỡng đặc biệt. Năm Kỷ Hợi, xin giới thiệu một số món ăn chế biến từ thịt lợn thơm, ngon, bổ dưỡng.

Thành phần dinh dưỡng của thịt lợn gồm: nước chiếm 60 - 70%, protein 19%, lipit 7%, axit amin tính theo (mg%) trong đó Lysin 1440, methiomin 400, trytophan 230, phenylalanin 690, trreonin 740... Chất khoáng và vi khoáng trong 100g thịt có canxi 7mg, photpho 190mg, sắt 1.0mg, natri 83mg... Các vitamin như vitamin A 10mg, vitamin B1 0,53mg, vitamin B2 0,16mg...

Thịt lợn có nhiều cách chế biến, mỗi món đều có hương vị và dinh dưỡng khác nhau, có thể hấp, xào, luộc, rán, nướng và kho. Kho có thể với tiêu, dừa, trứng chim cút, trứng gà, vịt, cá...

Thịt lợn kho lê

Thịt lợn ba chỉ 1kg, lê 1 quả. Thịt lợn rửa sạch để ráo nước, thái miếng vừa ăn, lê gọt vỏ thái miếng như bổ cau. Hành, gừng rửa sạch thái lát, tỏi giã nhỏ. Đặt chảo lên bếp cho nóng, xào thịt qua cho ra bớt mỡ, xúc thịt ra bát vẫn để chảo cho đường vào chưng làm nước hàng, khi nước hàng có màu cánh gián thì cho thịt vào xào tiếp, cho tỏi băm, hoa hồi, quế bột vào xào tiếp đảo đều cho thịt ngấm gia vị. Khi thịt săn lại, cho một bát con nước sôi đậy vung đun nhỏ lửa cho nhừ, gần chín cho lê vào đảo đều, đun thêm 10 phút, nêm gia vị vừa ăn xúc ra đĩa, đặt vài nhánh mùi trang trí cho đẹp, ăn lại càng thơm ngon. Nước ép của lê ngấm vào thịt làm cho miếng thịt đậm đà, thơm ngọt.

Theo y học cổ truyền, lê có vị ngọt, tính mát đi vào kinh phế và đại trường. Tác dụng mát phổi, trị ho, thanh nhiệt, trừ khát, tiêu đờm, tan nhọt, lợi tiểu, hạ áp. Đặc biệt lê còn có tác dụng làm giảm cholesterol, hạ mỡ máu, tiêu mỡ gan, mỡ bụng cho nên ăn món này sẽ giảm cân rõ rệt.

Lê còn có nhiều vitamin nhóm B, A, C và cả E, nhiều khoáng chất như canxi, magiê, kẽm, sắt, đồng, natri... giúp cho cơ thể đầy đủ các chất để nâng cao sức đề kháng và nhiều năng lượng.

 

Thịt luộc chấm mắm tép

Thịt ba chỉ 500g, mắm tép vừa đủ, có thể thay bằng mắm rươi, mắm ruốc, mắm chua... xà lách 100g, dứa xanh 1 quả, dưa leo 2 quả, khế chua 2 quả, chuối xanh 1 quả, hành củ tươi, đường cát, ớt cay... Tất cả những phụ gia này đều được rửa sạch và thái nhỏ, mỏng để riêng từng thứ trong đĩa. Xà lách rửa sạch để nguyên từng cánh rau, thêm chút rau thơm và mùi cùng ăn ghém với xà lách. Mắm tép chưng lên cho thêm chút đường cho dịu, cắt vài lát ớt cho hấp dẫn. Thịt luộc chín để nguội thái miếng nhỏ và mỏng.

Cách ăn món này: Lấy một lá rau sống, gắp các thứ trên cho vào và 1 miếng thịt cuộn chặt chấm vào mắm tép, miếng hơi to, vừa ăn vừa cảm nhận hương vị của món này.

Mùi thơm ngọt của thịt, vị chua của khế và dứa, vị chát của chuối xanh, vị cay của hành và ớt quyện với mùi đặc trưng thơm nồng của mắm tép. Món này có tác dụng tiêu hóa tốt, không đầy bụng, chủ yếu là vitamin và chất xơ, độ đạm ít nên không gây béo mà còn giảm cân, bụng nhỏ đi, vận động dễ dàng, nhanh nhẹn.

Thịt thăn xào nõn cải

Thịt thăn 200g, hoặc nạc vai rửa sạch thái miếng mỏng vừa ăn, ướp với gia vị, mắm ngon, tiêu xay, hành khô giã nhỏ.

Rau nõn cải bẹ 500g, rửa sạch, thái mỏng vừa ăn. Dùng mỡ phi hành thơm, cho thịt vào xào nhanh cho ngấm gia vị, xúc ra bát. Cho tiếp rau nõn cải vào xào, nêm gia vị vừa ăn, rau chín cho thịt vào đảo đều 5 phút, xúc ra đĩa ăn nóng. Món xào này ngon thơm, bổ dưỡng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, chữa ho.

Theo y học cổ truyền, rau cải có vị đắng nhẹ, tính mát đi vào kinh phế, đại trường, giúp cho tiêu hóa tốt, chống táo bón, giảm cân.

Thịt lợn băm nấu canh khổ qua (mướp đắng)

Thịt lợn xay nhỏ 200g, khổ qua 3 quả, mộc nhĩ ngâm mềm thái nhỏ trộn với thịt băm, hành khô giã nhỏ cho vào thịt, hạt tiêu xay. Khổ qua rửa sạch cắt bỏ đầu đuôi, cắt khúc 5cm, bỏ ruột, thịt xay đã trộn đều nhồi vào các khúc ngắn của khổ qua. Nấu canh ăn cả nước lẫn cái.

Món canh này rất tốt cho người bị tiểu đường, người thừa cân, béo phì. Ăn kiên trì liên tục sẽ có kết quả rất khả quan.

 

BS Đức Quang (Bệnh viện Châm cứu T.Ư)

 


Gửi bình luận
(0) Bình luận

Tiêu điểm

Masan xếp sản phẩm tạo hình Lăng Bác gây phản ứng mạnh trên mạng

TTO - Dùng sản phẩm tương ớt Chinsu để "tạo hình" thành Lăng Bác cho quầy trưng bày sản phẩm khuyến mãi được cho là tại siêu thị Lotte Liễu Giai (Hà Nội), thương hiệu của Masan một lần nữa lại "dậy sóng" trước sự phản ứng của cộng đồng mạng.

Khởi tố Nguyễn Hữu Linh tội dâm ô với người dưới 16 tuổi

Ngày 21-4, Cơ quan Cảnh sát điều tra Công an quận 4 (TP.HCM) cho biết, đã ra quyết định khởi tố vụ án, khởi tố bị can Nguyễn Hữu Linh (SN 1958, ngụ TP.Đà Nẵng, nguyên Viện phó Viện KSND TP.Đà Nẵng) về tội dâm ô với người dưới 16 tuổi.

'Điểm mặt' các sai phạm tại Hancorp

Kiểm toán nhà nước vừa chỉ ra hàng loạt sai phạm tại Tổng công ty xây dựng Hà Nội (Hancorp).

Vitamin C không đi qua da

(khoahocdoisong.vn) - Và vitamin C cũng không đi qua da, nên tắm gội bằng vitamin C cũng vậy, gần như không có tác dụng.

Ông Võ Văn Thưởng: Singapore như ngày nay nhờ kiên trì đánh roi người xả rác

Nếu không kiên trì đánh roi người xả rác, phạt tiền người nhả kẹo cao su thì Singapore không được như ngày nay, trưởng Ban Tuyên giáo trung ương Võ Văn Thưởng dẫn chứng cho việc muốn có thói quen đạo đức thì phải có biện pháp cưỡng chế.

Hội Kiến trúc sư VN lên tiếng về đồ án quy hoạch trung tâm Đà Lạt

Việc chỉnh trang là cần thiết nhưng không vì thế mà tỉnh Lâm Đồng xây khách sạn quy mô lớn để rồi bê tông hóa khu trung tâm Đà Lạt.

Bộ Giao thông vận tải yêu cầu Grab không triển khai tại 3 tỉnh

(khoahocdoisong.vn) - Bộ Giao thông vận tải vừa có văn bản trả lời Hiệp hội Taxi Hà Nội về việc chấn chỉnh việc ứng dụng khoa học công nghệ trong hỗ trợ kết nối vận tải hành khách theo hợp đồng và xe taxi của Công ty TNHH Grab trên địa bàn các tỉnh Bắc Ninh, Hưng Yên, Vĩnh Phúc và TP. Hà Nội.

Mới nhất

Bảo quản hành tỏi không mọc mầm

Mẹo vặt - Hà Bình - 21:42 21/04/2019
(khoahocdoisong.vn) - Tích trữ hành, tỏi khô trong nhà bếp là thói quen của nhiều gia đình. Làm thế nào để hành tỏi không bị mọc mầm, thối hỏng?

Không dùng chung mỹ phẩm

Hỏi đáp - Hà Bình - 16:54 21/04/2019
(khoahocdoisong.vn) - Việc dùng chung mỹ phẩm và dụng cụ trang điểm rất nguy hiểm.

Diệt vi khuẩn ở đường ống

Tư vấn - Hà Bình - 16:50 21/04/2019
(khoahocdoisong.vn) - Đối với các bồn, chậu rửa, phải thường xuyên vệ sinh, có lưới chắn rác để không cho những loại rác có kích thước to lọt vào đường cống, dễ gây tắc nghẽn.

Khởi tố Nguyễn Hữu Linh tội dâm ô với người dưới 16 tuổi

Thời sự - Minh Thư - 16:34 21/04/2019
Ngày 21-4, Cơ quan Cảnh sát điều tra Công an quận 4 (TP.HCM) cho biết, đã ra quyết định khởi tố vụ án, khởi tố bị can Nguyễn Hữu Linh (SN 1958, ngụ TP.Đà Nẵng, nguyên Viện phó Viện KSND TP.Đà Nẵng) về tội dâm ô với người dưới 16 tuổi.

Chế độ ăn cho người suy thận

Y học và đời sống - Thúy Nga - 16:14 21/04/2019
(khoahocdoisong.vn) - Một chế độ ăn phù hợp sẽ giúp người suy thận mạn (STM) phòng ngừa và điều trị suy dinh dưỡng, điều chỉnh rối loạn chuyển hóa, làm chậm tiến triển của bệnh.

Các liệu pháp điều trị trầm cảm

Bác sĩ của bạn - Thúy Nga - 15:27 21/04/2019
(khoahocdoisong.vn) - Điều trị trầm cảm có 3 phương pháp: Liệu pháp hóa dược, liệu pháp tâm lý và liệu pháp sốc điện. Nhận biết sớm bệnh để trị liệu có kết quả.

Viêm khớp vẩy nến là hai bệnh hay một?

Bác sĩ của bạn - Thúy Nga - 14:32 21/04/2019
(khoahocdoisong.vn) - Việc định bệnh và chữa trị viêm khớp vẩy nến không rõ ràng, ngoài tổn thương ở khớp và da, còn gặp cả tổn thương ở mắt…

'Điểm mặt' các sai phạm tại Hancorp

Kinh tế - Ngọc Vy - 11:37 21/04/2019
Kiểm toán nhà nước vừa chỉ ra hàng loạt sai phạm tại Tổng công ty xây dựng Hà Nội (Hancorp).

Masan xếp sản phẩm tạo hình Lăng Bác gây phản ứng mạnh trên mạng

Thời sự - NGUYỄN TRÍ - TRẦN VŨ NGHI - 11:15 21/04/2019
TTO - Dùng sản phẩm tương ớt Chinsu để "tạo hình" thành Lăng Bác cho quầy trưng bày sản phẩm khuyến mãi được cho là tại siêu thị Lotte Liễu Giai (Hà Nội), thương hiệu của Masan một lần nữa lại "dậy sóng" trước sự phản ứng của cộng đồng mạng.

Vitamin C không đi qua da

Hỏi đáp - Hà Bình - 10:00 21/04/2019
(khoahocdoisong.vn) - Và vitamin C cũng không đi qua da, nên tắm gội bằng vitamin C cũng vậy, gần như không có tác dụng.

Thanh Hóa: Tưng bừng kỷ niệm 990 năm

Nhịp sống doanh nghiệp - Tuyết Vân - 08:11 21/04/2019
(khoahocdoisong.vn) - Lễ kỷ niệm 990 năm Thanh Hóa sẽ chính thức diễn ra vào ngày 8.5.2019 tại Quảng trường Lam Sơn. Chương trình nghệ thuật sân khấu hóa với chủ đề “Tỏa sáng cùng non sông đất nước” sẽ tái hiện bức tranh toàn cảnh xuyên suốt chiều dài lịch sử 990 năm của một vùng đất địa linh nhân kiệt.   

Phấn khích với màn trình diễn lần đầu tiên của đội đua Công thức 1 tại Hà Nội

Thời sự - Trần Hải - 07:45 21/04/2019
(khoahocdoisong.vn) - Ngày 20/4, người hâm mộ thủ đô lần đầu tiên được trực tiếp chứng kiến những màn trình diễn tốc độ của tay đua huyền thoai David Coulthard cùng Đội đua Công thức 1 (F1) của Aston Martin Red Bull

Đột quỵ não do tắc nhánh lớn của động mạch não

Bác sĩ của bạn - Thúy Nga - 07:15 21/04/2019
(khoahocdoisong.vn) - Đột quỵ nhồi máu não do tắc các nhánh lớn của động mạch não là một cấp cứu nội khoa tối khẩn cấp. Có 1/4 số bệnh nhân bị đột quỵ nhồi máu não do nguyên nhân từ bệnh tim: rung nhĩ, hẹp van hai lá ...

Sốt tỏi đen, lên men “thuận tự nhiên”

Khoa học - Hà Bình - 07:08 21/04/2019
(khoahocdoisong.vn) - Tỏi lên men được dùng làm nước sốt với vị ngọt cay tự nhiên, không chất bảo quản giúp tạo ra các món ăn với hương vị độc đáo mới lạ và tốt cho sức khỏe.

Xe đua F1 lao qua "như cơn gió" trước khu vực sân vận động Mỹ Đình, ngàn người hò reo

Thời sự - Hoàng Hải - Phạm Tuấn - 07:04 21/04/2019
Vào lúc 19h ngày 20/4, tại khu vực sân vận động Mỹ Đình diễn ra buổi biểu diễn xe đua F1 lần đầu tiên được tổ chức tại Hà Nội.
Xem thêm
Thông tin tòa soạn
Cơ quan thường trú TPHCM
Trung tâm truyền thông quảng cáo
2018 Bản quyền thuộc về khoahocdoisong.vn
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO