Những sự thật về vitamin B3

Vitamin B3 kiểm soát hàm lượng cholesterol trong cơ thể. Nam giới cần bổ sung 16mg vitamin B3, nữ giới cần 14mg vitamin B3 mỗi ngày.

<p>Đối với phụ nữ c&oacute; thai v&agrave; phụ nữ đang cho con b&uacute; cần theo chỉ dẫn của b&aacute;c sĩ.</p> <p>- Những thực phẩm gi&agrave;u vitamin B3 bao gồm ức g&agrave;, gan, rau xanh, c&aacute;c loại hạt, c&aacute; ngừ, đậu xanh, thịt nạc đỏ v&agrave; măng t&acirc;y.</p> <p>- Vitamin B3 hỗ trợ hoạt động hệ ti&ecirc;u h&oacute;a, hệ thần kinh, tăng sự th&egrave;m ăn v&agrave; gi&uacute;p l&agrave;m s&aacute;ng da.</p> <div> <ul style="display: flex;"> <li style="display:none; width: 47%;margin-bottom: 7px;padding: 5px;border: 1px solid #ddd;text-align: justify;background: #f2f2f2;overflow: hidden;float: left;margin-right: 2%;box-sizing: border-box;"><a href="" rel="nofollow" style="overflow: hidden;" target="_blank"> <img src="" /> </a></li> <li style="display:none; width: 47%;margin-bottom: 7px;padding: 5px;border: 1px solid #ddd;text-align: justify;background: #f2f2f2;overflow: hidden;float: left;margin-right: 2%;box-sizing: border-box;"><a href="" rel="nofollow" style="overflow: hidden;" target="_blank"> <img src="" /> </a></li> </ul> </div> <p>- Thiếu hụt vitamin B3 dẫn đến t&igrave;nh trạng k&iacute;ch ứng da, c&aacute;c vấn đề về ti&ecirc;u h&oacute;a v&agrave; l&agrave;m yếu cơ bắp.</p> <p>- Vitamin B3 gi&uacute;p giảm lượng cholesterol xấu v&agrave; duy tr&igrave; lượng cholesterol tốt trong cơ thể, ngăn ngừa xơ vữa động mạch.</p> <p>- Thiếu vitamin B3 cũng c&oacute; thể ảnh hưởng đến ham muốn, g&acirc;y rối loạn cương dương.</p> <p>- Vitamin B3 đ&oacute;ng vai tr&ograve; quan trọng trong việc chuyển h&oacute;a chất b&eacute;o, tinh bột v&agrave; protein th&agrave;nh năng lượng.</p> <p>- Thực phẩm gi&agrave;u vitamin B3 gi&uacute;p ổn định đường huyết.</p> <p>&nbsp;</p> <p style="text-align: right;">(<i>Theo Boldsky</i>)</p> <div> <div> <div> <div>&nbsp;</div> </div> </div> </div>

Theo suckhoedoisong.vn
Dấu hiệu nhận biết cơn đau do sỏi thận

Dấu hiệu nhận biết cơn đau do sỏi thận

Sỏi là các hạt cứng tồn tại trong cơ thể con người ở các vị trí khác nhau, được tạo thành từ muối, chất khoáng tồn đọng và kết tủa. Sự hiện diện của sỏi sẽ gây viêm nhiễm, đau và ảnh hưởng đến sức khỏe nghiêm trọng.
Bệnh dại lây qua đường nào?

Bệnh dại lây qua đường nào?

Đường lây bệnh dại phổ biến nhất là do bị động vật dại cắn, bên cạnh đó bệnh còn có thể lây từ nước bọt của chó, mèo dại hoặc động vật khác mắc bệnh do cào hoặc liếm vào vết thương, vùng da bị trầy xước của cơ thể.
back to top